Daily Contest #12: Tell Us About your favorit Exercise( Senam singkat selama 10 menit)

Halo semuanya...

Saat bangun di pagi hari, pasti banyak dari anda semua yang susah untuk berpisah dari bantal dan guling dan empuknya kasur untuk beraktivitas di pagi hari. Mulai dari sekarang ubah lah sifat malas anda dengan melakukan kegiatan di pagi yang banyak sekali manfaatnya yang mungkin ada di sebagian kita masih ada yang belum tahu. Yang membuat hidup anda lebih sehat dan bahagia.

Kegiatan yang dapat anda praktikan dengan beberapa gerakan senam singkat selama 10 menit. Berikut di bawah ini contoh nya, semoga bermanfaat bagi semua steemian.

1.Leher

Untuk gerakan senam yang pertama, anda cukup memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri selama 30 detik untuk melonggarkan otot leher dan bahu anda dan anda dapat mengulangi gerakan ini. Lakukan perlahan saja ya sahabat steemit jangan terlalu di paksa dan sampai mengakibatkan cedera.

2.Tangan

Untuk melemaskan otot tangan terutama bagi anda yang sering mengetik dan sering menulis sangat lah cocok dan lakukan selama 10 menit.

3.Lengan

Gerakan ini sangat berguna untuk meningkatkan aliran darah dan memanjangkan tulang belakang anda. Lakukan gerakan tangan ini diangkat setinggi-tinggi langit dan pertahankan selama 20 detik. Jangan terlalu dipaksakan tetapi ya guys.

4.Kaki

Gerakan kaki yang pastinya sudah sering anda lakukan. Gerakan ini berguna untuk membantu memperpanjang tulang belakang.

5.Jongging

Yang pastinya sudah sering kita mendengar kata-kata joging. Anda cukup memutar halaman rumah atau atau berlari lari kecil saja di sekitar rumah. Jongging dapat berguna untuk membakar lemak sangat cocok bagi kamu yang lagi diet, mengencangkan otot perut, kaki, dan punggung anda, memperkuat jantung serta memperlancar pernapasan anda. Biasa nya saya jogging di sekitar rumah ketika libur sekolah atau lainnya dan olahraga satu ini sangat ringan serta banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan kita.

Alasan saya menyukai senam diatas karena lumayan mudah dan tidak membutuhkan waktu yang lama.hanya 10 menit saja kita melakukan senam setiap hari bisa membuat tubuh kita sehat dan bahagia serta semangat dalam melakukan aktivitas segalanya.

Senam ini juga sangat mudah untuk di praktikan dan sudah biasa dilihat di sosial media serta dulu waktu pelajaran olahraga kita sering disuruh, makanya aku sudah terbiasa walaupun sedikit berat untuk melakukan setiap hari. Jangan malas lagi ya sahabat steemit cuma 10 menit saja sudah dapat membuat tubuh kita sehat dan bugar.

Jadi cukup sekian dari saya semoga bermanfaat bagi anda yang menginginkan badan sehat dan hidup bahagia, dan itu merupakan olahraga yang biasa saya lakukan sebelum melakukan aktivitas lainnya dan saya sangat menyukai olahraga ini karena cukup mudah bagi saya. Salam sehat dari @miskarinafadli

Saya mengundang Kepada:
@kyazulmi
@nazila04
@anisatul