Contest Announcement #1 : TELL YOUR FAVORITE NUTRITIOUS FOOD |Reward Pool 30 STEEM|Pare pencegah 20 penyakit salah satu nya HIV

Hallo sahabat Saya akan membahas tentang buah sayuran yang bermanfaat.

Pare, siapa sih yang tidak menggenal buah yang satu ini, dengan khas seperti buah mentimun dan bentuk nya sedikit aneh,dengan rasa kepahitan nya tapi memiliki khasiat yang luar biasa.
Tapi sangat di sayangkan, di karena kan masih saja yang minim mengkonsumsi buah pare ini,di karena kan dengan rasa ke pahitan nya.
Buah pare ini sudah di temukan beberapa dengan kaya nutrisi oleh,National nutrient Data Base(USDA) yaitu kaya Vitamin A dan C,folat,niacin,thiamin,rhiboflavin dan pyridoxine.dan juga memiliki sumber energi, kharbohidrat,protein dan serat.
Dan buah pare pun memiliki senyawa lain seperi kalium, zat besi,kalsium,sodium,mangan,karoten dan lutein - zeaxanthin.
Woow semua kandungan yang ada pada buah pare sangat-sangat di butuh kan pada tubuh kita dan bermanfaat.saya akan menyebut kan 20 manfaat buah pare bagi kesehatan

1. bantu memerangi penyakit HIV/AIDS
2. meningkatkan kekebalan tubuh
3. Mengatasi jerawat
4. Mengobati panas dalam
5. meningkatkan kesehatan mata
6. Mencegah stroke dan penyakit jantung
7. Melancarkan pencernaan
8. Mengatasi sembelit
9. Menjaga berat badan
10. Mengatasi diabetes
11. Melembutkan rambut
12. Mengatasi rambut berminyak
13. Mengatasi rambut rontok
14. Menyembuhkan luka dengan cepat
15. Mengobati peradangan kulit
16. Membantu mengatasi asma
17. Cegah penumbuhan panu atau jabur kulit
    18.Mencegah kanker
    19.membersihkan sirkulasi darah
    20.menurunkan tekanan darah tinggi

Sangking banyak nya manfaat pada buah pare masih saja yang mengabaikan nya di karena kan rasa ke pahitan nya, saya punya solusi supaya pare tidak pahiit.

(Cara mengolah buah pare agar tidak pahit)

1. pilih pareh yang agak muda yang agak berwarna ke hijauan jangan di pilih yang berwarna keputihan atau kekuningan itu sudah terlalu tua jadi rasa nya jelas lebih baik atau getir.

2.remas dengan garam,sebelum meremas nya kita harus mencuci nya terlebih dahulu agar bersih dan suci sehingga lebih sehat, belah dua dan potong halus2 setalah itu remas potongan pete tersebut dengan garam,remas sampai layu,setelah selesai di remas bilas sampai bersiih.

3.ambil pare yang sudah selesai di remas,segera langsung kita tumiis Masak dengan rasa selera masing-masing,bisa di campur dengan tempe dan udang.dan bisa langsung di santap

Semoga dengan pengetahuan saya bisa bermanfaat bagi kita sesama..

Salam @eric irlando