TELL YOUR FAVORITE NUTRITIOUS FOOD : Udang masak putih makanan yang kaya akan nutrisi

Selamat sore sahabat steemit dan steemhealtcare semua dimanapun anda berada. Saya berharap anda dalam keadaan sehat semua. Pada kesempatan kali ini saya ingin mengikuti kontes CONTEST #1 : TELL YOUR FAVORITE NUTRITIOUS FOOD yang diselenggarakan oleh komunitas Steem Healthcare.

Udang masak putih adalah salah satu masakan yang disukai banyak orang, apalagi dibulan puasa ini orang akan menjadikannya hidangan untuk menjadi menu berbuka puasa. Sebagai komponen utamanya, udang memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh kita. Karena udang mengandung antioksidan, asam lemak omega-3 dan omega-6 dan yodium yang sangat baik untuk tubuh kita. Kandungan lemak yang ada pada udang juga sangat rendah, sehingga baik untuk merawat kesehatan pencernaan dan mengurangi kolesterol jahat.

Berikut beberapa Manfaatnya:

1. Protein untuk Pembentukan Sel Tubuh
Kandungan protein yang terdapat pada udang termasuk rendah lemak. Protein dalam udang ini sangat bermanfaat untuk membentuk sel tubuh. Selain itu, asupan protein juga diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh yang telah rusak, serta memproduksi enzim, hormon, dan zat kimia lainnya dalam tubuh kita. Karena tubuh tidak memiliki persediaan protein yang cukup, maka kita perlu memenuhi kebutuhan protein setiap harinya melalui makanan.

2. Yodium untuk Membantu Produksi Hormon
Yodium merupakan salah satu nutrisi yang juga sangat diperlukan oleh tubuh kita, namun hanya bisa didapatkan dari asupan makanan saja. Yodium juga mempunyai peranan penting untuk mendukung kinerja kelenjar tiroid dalam memproduksi hormon. Tanpa adanya asupan yodium yang cukup, kita berisiko mengalami penyakit gondok, ketidaksuburan, penyakit autoimun dan terkena beberapa jenis kanker. Selain garam, udang juga merupakan pilihan salah satu makanan yang dapat kita konsumsi untuk mendapatkan asupan yodium.

3. Kalsium untuk Kesehatan Tulang dan Gigi
Di dalam udang juga ada kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Namun, tidak hanya itu saja, kalsium mempunyai banyak manfaat lainnya, seperti memengaruhi kinerja otot, hormon, fungsi saraf dan berbagai manfaaat lainnya.

4. Menyehatkan Jantung
Hampir mirip dengan ikan, udang juga merupakan makanan laut yang kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang baik untuk kesehatan jantung. Nutrisi tersebut mampu menurunkan risiko adanya penyakit jantung.

Kesimpulannya :
Udang masak putih merupakan makanan yang sehat untuk dimakan karena mengandung sangat banyak nutrisi, anda tidak perlu khawatir dengan yang namanya kolestrol karena udang termasuk kedalam makanan yang rendah lemak. jadi sangat cocok untuk ada didalam menu makanan anda kita.

Terimakasih Banyak Kepada :

@imamalkimas [Founder]
@mudajuli [Founder]
@lidiasteem [Mod of Indonesia]
@ahyar92 [Mod of Indonesia]

Salam
@edwardyakuza