Saludos amigos miembros de @steemhealthcare 🙋🏻‍♀️. Hoy les contaré sobre mí fruta favorita. En realidad para mí es difícil definir una sola pero me decidí por "Los Mangos🥭".

🥭. Es una fruta dulce, que se da en zonas interteopicales, en Venezuela hay mucha variedad, siendo estos meses del año ( Abril-agosto) la temporada de su cosecha.

🥭. Es una fruta como muchas rica en antioxidantes y vitaminas, entre las que podemos nombrar Ácido fólico, B, C y K. Adicional de su gran contenido en calcio, fosforo y hierro, por ello es ideal para las mujeres embarazadas y durante el periodo de lactancia, a demás de ayudarles contra las Anemias.

🥭. Con todas esas propiedades su consumo ayuda a fortalecer los huesos y reforzar el sistema inmune, además de ser un aliado para la salud de la visión.

🥭. Es una de las frutas aceptadas en la alimentacion antienvejecimiento.

🥭. Ayuda a regular el tránsito intestinal, regulando por problemas de estreñimiento.

🥭. Por su rico sabor es una opción ideal en las meriendas de los mas pequeños y pueden consumirlos a partir de los 7 meses de edad.

🥭. Su consumo va desde Batidos, en jalea, merengadas y crudo.

🥭. Contiene las calorias ideales para mantener el peso si se consume como merienda. Preferiblemente en horas de la mañana.

🥭.Es Rico en vitaminas E por ello es ideal para la piel. Actualmente esta siendo incorporado en las rutinas de belleza.

🥭. Su cosecha es muy sencilla por ello su nivel de contaminantes es muy bajo. Por lo tanto es considerado como una de las pocas frutas libre de pesticidas.

🥭. Son incorporados en comidas como pizzas y ensaladas.

🥭. Su bajo costo y su Alto contenido energético me lleva a recomemdartelo, incluye también "Los Mangos" en tú lista de frutas favoritas. 😉

Steemians que me lees anímate a contarnos cual es tu fruta favorita y porqué la consumes con regularidad. 👩🏻‍⚕️

Invito a mis amigas @crisvera , @mayepariata , @kpbermudez @zabian a participar. 🤪

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