KETAHUI !! 5 MANFAAT JOGING BAGI TUBUH KAMU
Joging adalah salah satu olahraga berdampak tinggi di antara berjalan dan berlari, dengan kecepatan di bawah 14 km setiap jam. Tindakan ini memiliki beragam manfaat medis yang kritis, lho. Apa keuntungan berlari setiap hari untuk kesejahteraan?
1. Anti Penuaan Dini
Joging juga bermanfaat untuk kecantikan kulit, lho! Keunggulannya adalah menjadikan kulit tampak lebih segar dan awet muda. Ini karena kulit mendapat lebih banyak oksigen dan suplai darah.
2. Memperkuat Otot
.jpeg)
Keuntungan lain dari joging adalah membantu tubuh menjadi lebih kencang. Tindakan ini menghubungkan otot-otot besar dan memperkuatnya. Misalnya di bagian paha belakang, betis, kaki belakang, dan lain-lain.
3. Menurunkan Berat Badan
.jpeg)
Dengan berlari setiap hari, Anda dapat membantu mencegah kelebihan berat badan atau besar. Tiga puluh menit gerakan ini dapat mengonsumsi sekitar 300 kalori. Berlari tidak hanya menghabiskan lemak, tetapi juga menjaga berat badan.
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
.jpeg)
Jogging memperkuat reaksi tubuh terhadap infeksi. Ini berlaku untuk penyakit sesaat seperti kontaminasi saluran pernapasan bagian atas, dan penyakit jangka panjang seperti diabetes. Selain itu, gerakan ini menjiwai pembentukan limfosit dan makrofag yang memerangi kontaminasi dalam tubuh, termasuk penyakit akibat bakteri dan virus.
5. Sangat Baik untuk Jantung
.jpeg)
Olahraga ini sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah masalah atau penyakit jantung. Berlari menjaga denyut nadi, sama seperti mengontrol kadar kolesterol dan glukosa darah.
Hanya ini yang dapat saya bagikan, semoga bermanfaat.
Terimakasih & Apresiasi Kepada:
@imamalkimas
@mudajuli
@steemcurator01
@steemcurator02
@steemcurator03
@steemcurator08
@booming01