Tell How Your Family Maintains Health + Selfie With 1 Family Member || Menjaga Kesehatan Keluarga Dengan Komsumsi Yang Sehat

**

Assalamu'alaikum Wr..Wb...
Salam sejahtera yang berbahagia dimalam ini untuk sahabat steemian dan sahabat steemhealtcare dimanapun berada,semoga semua dalam keaadan sehat dan dimudahkan dalam aktivitas sehari-hari.

Pada kesempatan yang berbahagia ini saya melihat ada kontes di komunitas steemhealtcare yaitu Daily Contest Tell How Your Family Maintains Health + Selfi With 1 Family Member.

Seperti biasa Yang diselenggarakan oleh bapak @imamalkimas @mudajuli,bapak @ahyar92, @lidiasteem yang telah telah berkontribusi untuk kemajuan komunitas dan kita terus berkarya.saya sangat senang bisa mengikuti kontes ini karena ini berhubungan dengan menjaga kesehatan keluarga kita bersama.
Dalam kesempatan yang baik ini,saya akan membagikan bagaimana untuk menjaga kesehatan keluarga tetap sehat.
Kesehatan itu mahal,tapi kalau kita sudah sakit akan lebih mahal lagi.mungkin anda sering mendengar ungkapan tersebut benar adanya.
Sehat itu lebih berharga dan mahal dan begitu berharga saat melihat orang lain yang sedang sakit.sebenarnya begitu banyak cara untuk menjaga kesehatan keluarga.

Tentunya ada anggota keluarga yang sakit pastinya kita khawatir.
Nah,dengan demikian untuk menjaga keluarga tetap sehat lakukanlah beberapa langkah mudah dan sederhana ini,apalagi dalam agama islam selalu di ajarkan untuk hidup bersih dan sehat seperti yang terkandung didalam al-qur'an yang menjadi pedoman hidup kita dunia akhirat.

Untuk itu izinkanlah saya mengulas beberapa hal penting dalam menjaga kesehatan dalam keluarga:

1. Makanlah makanan yang bergizi sebagai sumber energi

Maksudnya apapun yang kita jaga diluar tubuh misalnya gosok gigi,cuci tangan dan lain-lain,tetapi konsumsi tidak kita jaga sama saja kesehatan kita tetap terganggu sebab modal awal untuk mendapatkan tubuh yang sehat adalah makanan yang kita konsumsi berasal dari makananan yang sehat.makanan sehat akan membantu anda juga keluarga untuk memiliki kecukupan energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Pastikan kita selalu menyediakan makanan dengan komposisi lengkap karbohidrat,protein hewani dan lemak,kalaupun tidak lengkap minimal sedikit ada kita sediakan.

2. Perbanyak komsumsi sayur dan buah

Misalnya kita beli sayur mayur yang langsung dari alam sehingga kita mendapatkan asupan makanan yang alami,selain makronutrien seperti protein, karbohidrat,lemak vitamin dan mineralpun harus terpenuhi ya sediakan satu porsi dalam setiap waktu makan.kerena sayur dan buah mengandung serat yang baik untuk percernaan serta zat antioksidan untuk menjaga daya tahan tubuh.

Saya membelikan Jus Buah Untuk Menjaga Agar Tubuh Tetap Sehat

3. Rajin berolahraga

Olahraga salah satu bentuk modal untuk masa tua nanti.selain sebagai upaya untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan berat badan yang ideal, olahraga akan menjadikan jantung dan paru anda sehat, berilah motivasi ke anggota keluarga untuk selalu berolahraga paling tidak 3-5 kali seminggu.
Bila tak punya waktu banyak luanglah untuk sedikit mengerakkan badan,misalnya jalan kaki di pagi hari.

4. Sadiakan waktu luang untuk memeriksa kesehatan kita.

Kadang banyak orang salah kaprah baru mendatangi rumah sakit atau fasilitas kesehatan hanya ketika sakit.padahal, pemeriksaan kesehatan secara rutin juga penting.padahal pemeriksaan kesehatan minimal setahun sekali meskipun anda tidak sedang sakit.Ya,tujuan dari pemeriksaan kesehatan adalah untuk memastikan fungsi organ-organ tubuh anda masih dalam kaadaan baik juga memeriksa mulut,gigi tujuannya untuk mendeteksi penyakit sedini mungkin.

5. Jaga kebersihan diri dan lingkungan

Karenanya,menjaga kebersihan diri dan lingkungan menjadi sangat penting,salah satu cara mudah dan efektif juga menanamkan pentingnya cuci tangan sejak dini dengan sabun atau tidak pakai sabun atau dengan air yang mengalir.
Kerena telapak tangan dapat menjadi kuman berkembang biak yang tak kasat mata.
Oleh karena itulah,ajari anak untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan,sehabis menggunakan toilet, setelah menyentuh hewan peliharaan dan saat terlihat kotor.

Intisarinya :

Tetaplah selalu menjaga kesehatan keluarga kita,lingkungan kita,karena dengan kita hidup sehat dan bersih insyaallah, akan membuat kita selalu dalam hidup sehat dan bahagia serta akan membawa dampak positif kepada tubuh kita, keluarga dan lingkungan kita serta tetap selalu olah raga walaupun hanya beberapa detik saja.
Seperti Kata Pepatah "Dalam Tubuh Yang Sehat Ada Jiwa Yang Kuat."

Demikian yang dapat saya paparkan,besar harapan banyak manfaat buat saya sendiri dan juga sahabat-sahabat stemian semua khususnya komunitas steemhealtcare juga Terimaksih untuk @shc-curator dan kawan semuanya yang telah mendukung saya hingga bisa mengikutinya kembali.

Terimakasih atas perhatiannya..
Semoga bertemu di kontes selanjutnya..!

Wasalam,
@asrina007