강습 수영 🏊‍♂️ 👉

주차장에서 15~20분소요 ㅜ 차가 엄청 많다.

간신히 주차하고 들어가니 이미 수업의 반이 지나갔고 ,,,,,

거의 3주만에 쌤을 보는군ㅎ

어쩜 저리 피부가 하얄까?부럽당 ㅎ

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자유형

1.땅콩끼고 팔 피니쉬 확실하게~해주고 머리먼저 입수하고 팔입수!

2.킥판 잡고 사이드킥 3초 머리물속

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접영

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입수킥하고 출수킥하고 반복

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입수킥하고 출수킥하고 조금 기다린후 몸이 뜨는거 느끼고 출수하며 팔돌리기

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땅콩끼고 입수킥 차지말고 자연스럽게 입수후 출수킥은 찬다,잘안되넹ㅜ

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