ভাই রাতে বেশি দেরি করে ঘুমাতে যাবেন না এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। প্রতিদিন রাত দশটা থেকে এগারটার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়বেন এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠবেন এবং এক্সারসাইজ করবেন তাহলে আপনার শরীর হেলদি থাকবে।
ভাই রাতে বেশি দেরি করে ঘুমাতে যাবেন না এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর। প্রতিদিন রাত দশটা থেকে এগারটার মধ্যে ঘুমিয়ে পড়বেন এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠবেন এবং এক্সারসাইজ করবেন তাহলে আপনার শরীর হেলদি থাকবে।
আপনি সঠিক বলেছেন। কিন্তু বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিলে রাত আর দিন কিছুই মনে হয় না। বন্ধুদের সাথে কাটানো সময় গুলো ভুলে যাওয়ার মত নয়। আমি প্রতিনিয়ত সময় মত ঘুমানোর চেষ্টা করি।