আসসালামুআলাইকুম বন্ধুরা। কেমন আছেন আপনারা সবাই? আশাকরি সকলেই সুস্থ এবং ভালো আছে। আমি আল্লাহর রহমতে অনেক ভাল আছি।সবাই নিরাপদে থাকুন এবং ঘরের বাহিরে গেলে মাস্ক পরে চলাফেরা করুন।
স্টিম বাংলাদেশ কর্তৃক আয়োজিত আজকের কন্টেস্টটি হল খেলা। আমি নিজেই একজন খেলোয়াড়। তাই আমার খেলা নিয়ে লিখতে অনেক ভালো লাগে। আজকে আমি সাঁতার খেলা সম্পর্কে লিখতে চলেছি।তাই চলুন আর দেরি না করে শুরু করি।

সুইমিংপুলে সাঁতার

Source

সাঁতার খেলা একটি একক কিংবা দলীয় ভাবে খেলা যেতে পারে। এই খেলাটি একটি পুলে কিংবা খোলা পুকুরে হতে পারে। পানির মধ্যে হাত এবং পা দ্রুত চালিয়ে এই খেলা হয়ে থাকে। প্রতিযোগিতামূলক সাঁতার অলিম্পিক গেমের একটি অনেক জনপ্রিয় খেলা।

বাচ্চারা সুইমিংপুলে আনন্দ করছে

Source

ইতিহাস:

সর্বোচ্চ সংস্থা	ফিনা
প্রথম প্রতিযোগিতা	১৯৩০ সাল
খেলোয়াড় সংখ্যা	একক কিংবা দলীয়
খেলার স্থান	সুইমিং পুল অথবা খোলা পানিতে
দেশ	সারা বিশ্ব
অলিম্পিক	১৮৯৬
চ্যাম্পিয়নশিপ	১৯৭৩
প্যারা অলিম্পিক	১৯৬০

সাঁতার অনেক প্রাচীনকাল থেকেই পরিচিত। সাঁতার সম্পর্কে বিভিন্ন ধর্মীয় গ্রন্থে লেখা রয়েছে। ১৫৩৮ সালে নিকোলাস উইমেন জার্মান প্রফেসর সাঁতার সম্পর্কে একটি বই লিখেছিলেন। প্রথম প্রতিযোগিতামূলক খেলা হিসেবে সাঁতার ১৯৩০সালে লন্ডনে। এবং এর জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পায় ১৮৮০ সালের দিকে। ক্যাপ্টেন মেথেউ ওয়েব প্রথম মানুষ হিসেবে ১৮৭৫ সালে ইংলিশ চ্যানেল সাতরে পার হন। বিশ্বের সর্বপ্রথম মহিলাদের সাঁতার প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয় ১৯৯২ সালে।

খোলা পানিতে সাঁতার

Source

খেলার স্থান:

সুইমিং পুল:

ইনডোরে সুইমিংপুলে সাঁতার প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হয়ে থাকে। এই সাঁতারপুলটির টির দৈর্ঘ্য থাকে ৫০ মিটার। সুমিন পুলে বিভিন্ন ধরনের সাঁতার প্রতিযোগিতা হয়ে থাকে । এই পুলে সর্বমোট ১৬ রকমের খেলা চালিয়ে থাকে।

সুইমিংপুল

Source

খোলা পানিতে

খোলা পানি সাঁতার টি হয়ে থাকে দীঘিতে অথবা সমুদ্রে। যেখানে ৫ কিলোমিটার ১০কিলোমিটার এবং ২৫ কিলোমিটারের প্রতিযোগিতা হয়ে থাকে পুরুষ এবং মহিলাদের। শুধুমাত্র ১০ কিলোমিটারের প্রতিযোগিতাটি অলিম্পিকে যোগ করা হয়েছে। খোলাপানি সাঁতার প্রতিযোগিতা টি অন্য প্রতিযোগিতাগুলো থেকে আলাদা।

বাটারফ্লাই সাঁতার

Source

সাঁতারের প্রকারভেদ:

প্রতিযোগিতামূলক সাঁতারের চার ধরনের সাঁতার কে প্রতিষ্ঠা করা হয়েছে। ৩০-৪০ বছর ধরে এই চার ধরনের সাঁতার চলে আসছে। কিছুটা পরিবর্তন এসেছে এই সাঁতারগুলো।
এই চার ধরনের সাঁতার গুলো হল:
বাটারফ্লাই
ব্যাকস্ট্রোক
ব্রেস্ট স্ট্রোক
ফ্রিষ্টাইল
এই খেলা গুলো ৫০ মিটার ১০০ মিটার ২০০মিটার এবং ৪০০ মিটার এর খেলা হয়ে থাকে।

প্রতিযোগিতার পুল:

বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন প্রতিযোগিতার পুলটি দৈর্ঘ্যে ৫০ মিটার (১৬০ ফিট)হয়ে থাকে এবং প্রস্থ ২৫ মিটার (৮২ফিট)হয়ে থাকে। যার মধ্যে দশটা লম্বা লাইন থাকে। যার মধ্যে 9 জন সাঁতার কাটতে পারে। কোন কোন পুলে দশজনও সাঁতার কাটতে পারে। লাইনগুলোর মাঝে ২.৫ মিটার প্রস্থ থাকে।

রেফারি:

সাঁতারে একজন রেফারি সর্বোচ্চ ক্ষমতা থাকে । তিনি ফিনার নিয়ম মেনে সব দুইজন দিতে পারেন।
প্রারম্ভিক রেফারি:
এই রেফারি পুরো কন্ট্রোল থাকে খেলা শুরু হওয়ার আগ পর্যন্ত। প্রারম্ভিক রেফারি সাঁতার শুরু করেন এই কথা বলে" টেক ইওর মার্ক"। এই সময় সাঁতারুরা তাদের স্টেশনারি পজিশনে যায় যার মানে হল সাঁতার তাদের শুরু হতে চলেছে। এরপর সাঁতার খেলাটি একটি বিপ আওয়াজ বা হরনের সাথে শুরু হয়।
এরপরে আরো অনেক রেফারি থাকে খেলা দেখাশোনা করার জন্য। সাঁতার সঠিক হচ্ছে কিনা এজন্য একটি রেফারি থাকে। এরপর সময় মেনটেন করা একজন রেফারি থাকে।সর্বশেষ একজন রেফারি থাকে যে কিনা লক্ষ্য করে যে ভালোভাবে খেলোয়াড় দাগগুলো ছুঁয়েছে কিনা। এবং কে প্রথম এসেছে সেটি নির্ধারণ করে।

স্বাস্থ্যের উপকারিতা:

সাঁতার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী একটি খেলা। যারা খেলে না তারাও পুকুরে গিয়ে সাঁতার কাটতে পারে তাদের স্বাস্থ্যের উপকারের জন্য। সাঁতার শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে। শারীরিক এবং মানসিকভাবে শরীরের উন্নতি ঘটায়। এছাড়াও হাত এবং পায়ের মাংসপেশিকে অনেক মজবুত করে তুলে। এক কথায় বলা চলে সাঁতার শরীরের সব অঙ্গ প্রত্যঙ্গের জন্যই উপকারী। তাই নিয়মিত সাঁতার কাটা উচিত।অন্যান্য খেলাগুলোর থেকে এই খেলাতে সবচেয়ে কম শক্তি ব্যয় হয়। আর সাঁতার কাটতে মানুষ অনেক উপভোগ করে।

ইনজুরি:

সাঁতার কাটতে গেলে অনেক সময় বাহুর ইনজুরি হয়। কারণ এই খেলার বেশিরভাগ শক্তি হাত দিয়ে দিতে হয়। এটা ঘটার প্রধান কারণ হলো অনভিজ্ঞতা এবং অধিক পরিমাণে ব্যায়াম করা। এটা যদি ওদের কাছ থেকে শিখে নেওয়া যায় তাহলে এরকম ইনজুরি থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে। আরেকটা ইনজুরি হলো হাঁটুর ইনজুরি। যেটা ব্যাকস্ট্রোক সাঁতার কাটার সময় ঘটে। এসময় খেলোয়াড়রা পানিতে খুব জোড়ে হাট ঝটকা মার এই জন্য এই ইঞ্জুরি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। কিছুদিন বিশ্রাম নিলে এই ইনজুরি থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। খেলার সাথে ইঞ্জুরি ওতপ্রোতভাবে জড়িত। খেললে ইনজুরি হবে তার মানে এই নয় যে খেলা ছেড়ে দিতে হবে। তবে আমাদের সাবধানে খেলতে হবে।
সবাইকে ধন্যবাদ