Yo practico Street Workout, lo cual se conoce comúnmente como Entrenamiento de Calle, esta disciplina deportiva extrema se practica en espacio abiertos, en parques de barras o en casi cualquier lugar. Esta disciplina deportiva requiere de mucho entrenamiento, constancia, determinación, disciplina y esfuerzo físico, por lo tanto debemos entrenar nuestro cuerpo y nuestra mente para aguantar todo el esfuerzo físico que se debe aplicar, mi método de entrenamiento está direccionado por la Calistenia, la calistenia es el método de entrenamiento donde tu principal instrumento para realizar ejercicios es tu propio cuerpo y peso.

Yo hago barras todos los días, tengo rutinas de entrenamientos de acuerdo a los resultados que quiero llegar, mayormente hago Pull Ups (dominadas en barras fija), Push Ups (flexiones) y Bar Dips, todos estos ejercicios los realizo con variaciones de acuerdo a la rutina de entrenamiento.

Yo realizando Pull Ups

Las Pull Ups o dominadas son muy eficaces para desarrollar fuerza y masa muscular, las dominadas te ayudan a adquirir resistencia física y mental, recordemos que cuando ejercitamos nuestro cuerpo también ejercitamos nuestro cerebro (nuestra mente), nosotros tenemos la capacidad de desarrollar la motivación al logro de acuerdo a la disciplina que tengamos en cuanto a alcanzar un objetivo se trata, así que uno de mis objetivos es lograr hacer 20 dominadas sin mayor fatigamiento, para lograr esto debo entrenar fuerte y fortalecer mi cuerpo y mejor mi resistencia en los brazos.

Yo realizando Push Ups - Flexiones

Las flexiones son muy buenas para trabajar tus pectorales, existen muchas variaciones de Push Ups, dependiendo que tanta intensidad quieras en el ejercicio puedes trabajar las flexiones desde ángulos con respecto al eje horizontal (el suelo).

Aquí estoy haciendo flexiones utilizando como soporte una barra que está en el suelo, esto me ayuda a que el ejercicio tenga mucha más intensidad.

Ventajas de entrenar tu cuerpo y mente con la Calistenia

El fin único y específico de la Calistenia es poder controlar nuestro peso corporal y fluir al momento de realizar casi cualquier ejercicios o realizar cualquier actividad, para lograr esto debemos entrenar muy fuerte y fortalecer nuestro cuerpo y determinarnos a ser disciplinados con la realización de nuestras rutinas de entrenamientos.

Cuando entrenas tu cuerpo, entrenas tu mente y por ende la fortaleces, concentras mucha energía durante todo este proceso segregando muchas endorfinas que te estimulan a seguir y mejorar tu calidad de vida y salud, así que si tienes un estilo de vida sedentario te invito a que comiences poco a poco a entrenar tu cuerpo y mente por medio de la Calistenia y el Street Workout (Entrenamiento de Calle).

Invito a los usuarios @magdiel07, @daniel2001 & @anthonyyohel a que se suman a esta iniciativa!

Esta ha sido mi participación para el concurso #MiSteemsaludIntegral

Contenido exclusivo para Steemit - Exclusive content for Steemit

Agradecimientos - Acknowledgements

Quiero agradecer a a @steemitblog por el apoyo a los usuarios hispanos quienes tratamos de hacer un buen trabajo día a día publicando contenido exclusivamente para Steemit, agradecimientos a @steemcurator01 y a @steemcurator02 por el apoyo que nos dan por el trabajo realizado, su apoyo nos motiva a seguir haciendo comunidad.

I want to thank @steemitblog for the support to the hispanic users who try to do a good job every day publishing content exclusively for Steemit, thanks to @steemcurator01 and @steemcurator02 for the support they give us for the work done, their support motivates us to continue making community.

Special Mention: Menciones especiales

-@manuelramos - Creando Contenido de Calidad-