"ওজন কমানোর জন্য সহজ পদ্ধতিতে ঝটপট তৈরি করুন গ্রিন সালাদ"
বন্ধুরা
আপনারা সবাই কেমন আছেন? আশা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আজ আমি সালাদের রেসিপি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো। আসলে বলতে গেলে বাড়ীতে খুব বেশি আমি সালাদ তৈরি করি না। আত্মীয়-স্বজন আসলে তখন একটু সালাদ তৈরি করা হয়। সত্যি বলতে আমি তেমন সালাদ পছন্দ করি না। তবে মাঝে মধ্যে আপনাদের দাদা রাশিয়ান সালাদ তৈরি করে। ও আবার রাশিয়ান সালাদ অনেক সুন্দর ভাবে তৈরি করতে পারে। তবে কিছুদিন ধরে আপনাদের দাদা গ্রিন সালাদ ও সবজি খাচ্ছে। সেই কারণে সালাদ তৈরি করি। তবে আমি এক একদিন এক এক ভাবে সালাদ তৈরি করি। যাতে করে খাবারে এক ঘেয়েমি ভাব না আছে। আসলে আজ আমি যে সালাদ তৈরি করেছি এটি ওজন কমানোর জন্য খুবই কার্যকরী। আসলে আমার যখন হাতে কাজ থাকে না তখন আমি গুগলে ও ইউটিউবে দেখি কোন কোন খাবারে দ্রুত ওজন কমে। আর আমিও মাঝে মাঝে ডায়েট করি । আর আমি নিজের থেকে আমার পরিবারের সবার জন্য করতে বেশি ভালো লাগে। আর আমি চেষ্টা করি ওর পছন্দের খাবার তৈরি করতে। আর ও গ্রিন সালাদ খুবই পছন্দ করে। তাই আজ ওর পছন্দের সালাদের রেসিপি নিয়ে আসছি। আশা করি, আপনাদের ভালো লাগবে। আপনারা যারা ওজন কমাতে চান চাইলে আপনারা ও এই সালাদ বাড়ীতে তৈরি করে খেতে পারেন। এটি অনেক সুস্বাদু একটি সালাদ। এটি অনেক মজাদার একটি খাবার। সবাই এই সালাদটি খেতে পারবেন। এই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য খুবই কার্যকরী।তাহলে চলুন আর কথা না বাড়িয়ে আমরা মূল পর্বে ফিরে যাই।
উপকরণ:
১. লেটুস পাতা -৩ টি
২. শশা - ১ টি
৩.টমেটো - ২ টি
৪. গাজর - ১ টি
৫.গ্রিন আপেল - ১ টি
৬.গোল মরিচের গুঁড়া - হাপ্ চামচ
৭. পাতি লেবু - ১ টি
৮. সালাদের লবণ - হাপ্ চামচ
৯. পেঁয়াজ - ১ টি
শশা, গাজর, পেঁয়াজ, পাতি লেবু, টমেটো ও গ্রিন আপেল
লেটুস পাতা
প্রস্তুত প্রণালী:
১.প্রথমে সবজি গুলো কাটার আগে ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে। এবার সব সবজি গুলো ছোট ছোট করে কেটে নিতে হবে
২. এবার কেটে নেওয়া সবজি গুলো একটা চামচ দিয়ে মিশিয়ে দিতে হবে।
৩. এবার লেবুর রস, লবণ ও গোল মরিচের গুঁড়া সবজির উপরে ছড়িয়ে দিতে হবে।আবার একটা চামচ দিয়ে ভালো সবজির সাথে মিশিয়ে দিতে হবে। চাইলে আপনারা সামান্য একটু অলিভ ওয়েল দিতে পারেন। আমি ইচ্ছা করেই দেয়নি।
এবার তৈরি হয়ে গেল মজাদার গ্রিন সালাদ। এটি আপনারা দুপুরের খাবারের সঙ্গে ও খেতে পারেন। আবার সবজি হিসেবে ও খেতে পারেন।
সালাদ এমনিতে আমার অনেক বেশি পছন্দ। আজকে আপনি ওজন কমানোর জন্য বিশেষ কিছু উপাদান দিয়ে সালাদের রেসিপি শেয়ার করেছেন খুব ভালো লাগলো। ধন্যবাদ আপনাকে ভালো থাকবেন সব সময়।
এই পোস্ট টা আমার জন্য না। আমি ওজন বাড়ানো নিয়ে ব্যস্ত। যদি ওজন বাড়ানোর কোনো রেসিপি বা টিপস থাকে তাহলে সেটা দেন বৌদি। যদিও সালাদ কিন্তু আমার অনেক পছন্দের। ভালো ছিল দাদাকে বেশি করে খাওয়ান এটা তাকে ফিট রাখতে হবে তো হা হা।।
বৌদি ওজন কমানোর জন্য আপনার করা সালাদ রেসিপির জবাব নেই। সাধারণত সালাদ খেতে আমিও খুব পছন্দ করি। আপনি আজ গ্রীন সালাদের যে রেসিপি শেয়ার করেছেন সেটা খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনি ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত কার্যকরী। আসলে ডায়েট করার জন্য সালাদের উপর বেশি গুরুত্ব দিতে হয়। অনেকেই দেখি ডায়েট করা মানেই খাবার কম খাওয়া বোঝায় এতে করে শরীর আরো খারাপ হয়ে যায়। ডায়েটিং এর জন্য এই ধরনের সালাদ রেসিপি আমাদের সবার গ্রহণ করা উচিত। ধন্যবাদ বৌদি রেসিপিটি শেয়ার করার জন্য।
ওজন কমানোর জন্য এই সালাদ খুবই উপকারী তা আমি অনেক জায়গাতেই দেখেছি। আজকে রেসিপি দেখে নিলাম।
আপনি দাদার জন্য প্রয়োজনীয় সালাদ তৈরি করেন এবং একেক সময় একেক ভাবে তৈরি করেন। যাতে খেতে একঘেয়েমি না আসে। তবে আপনার সালাদের রেসিপি ছিল অসাধারণ এবং জেনে নিলাম কিভাবে সালাদ খেলে ওজন কমে। আপনি নিজের চেয়ে পরিবারের জন্য বেশি চিন্তা করেন, এটা জেনে আরো বেশী ভালো লাগলো। কারণ আপনি একজন আদর্শ নারী। আর আমাদের সাথে এত সুন্দর একটি সালাদ তৈরি রেসিপি শেয়ার করার জন্য আপনার প্রতি রইল আন্তরিক অভিনন্দন এবং ভালোবাসা অবিরাম বৌদি।
ওজন বৃদ্ধি বর্তমানে অনেকের সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেকেই নিজের ওজন কমানোর চেষ্টা করছে। আপনার এই সালাত রেসিপি দেখে সকলেই অনেক উপকৃত হবে। আপনার তৈরি করা সালাত রেসিপি আমার কাছে অনেক ভালো লেগেছে। আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা রইলো বৌদি।
ওজন কমানোর জন্য সহজ পদ্ধতিতে ঝটপট তৈরি গ্রিন সালাদ খুবই চমৎকার হয়েছে। আমি মনে করি এই সালাদ রেসিপি টি অনেক আপু এবং ভাইয়া দের উপকারে আসবে। কারণ অনেকেই দেখা যায় ওজন কমানোর জন্য ব্যাকুল হয়ে থাকে। কিন্তু সামান্য সালাদ দিয়ে যদি ওজন কমানো যায় তাহলে কোন ঝামেলাই নেই। অনেক ধন্যবাদ বৌদি এত উপকারী একটি রেসিপি পোষ্ট শেয়ার করার জন্য।
গ্রিন সালাদ আমি কখনো খাইনি। তবে আজ আপনার এই পোস্টটি পড়ে আমি গ্রিন সালাদ তৈরির প্রসেস গুলো এবং উপকরণ গুলো জেনে নিতে পারলাম। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে উপকারী একটি পোস্ট উপহার দেয়ার জন্য।
অনেক দিন পর বৌদির রেসিপি পেলাম, আজ কালতো আমাদের একদমই ভুলে যাচ্ছেন, পোষ্ট খুঁজেও পাই না। আশা করছি সুস্থ্য এবং ভালো আছেন।
হ্যা, এটা ঠিক বলেছেন ডায়েট এর জন্য সালাদ বেশ দারুণ কার্যকর, তবে আমিও বৌদি সালাদ খুব একটা পছন্দ করি না কিন্তু শুধু টমেটো, কাঁচা মরিচ এবং পেঁয়াজ দিয়ে বানালে সেটা খুব খাই। আজকের সালাদটি সত্যি কিছুটা ব্যতিক্রম ছিলো, দেখেই কেমন জানি একটা আকর্ষণবোধ করছি। বিশেষ করে আপেল দেয়ার বিষয়টি দেখে। খুব সুন্দরভাবে পুরো বিষয়টি তুলে ধরেছেন, শিখে নিলাম কিন্তু ফ্রিতে হি হি হি।
না ভাইয়া আমি আপনাদের খোঁজ রাখি।তবে ইদানিং একটু সময় কম পাই।আসলে ভাইয়া আমি মাঝে মধ্যে ফ্রুট সালাদ ও তৈরি করি। আপেল দেওয়ার কারণ খাবারে একটু ভিন্নতা আনার জন্য।ধন্যবাদ ভাইয়া।
বৌদি, দাদার রাশিয়ান সালাদ এর রেসিপি টা আমাদের চাই। দাদার প্রিয় সালাদ রেসিপি টা আমরা বাড়িতে ট্রাই করে দেখব কেমন খেতে হয়। গ্রীন সালাদের লেটুস পাতা আমার ফেভারিট ।ওজন কমানোর পাশাপাশি মুখে রুচি আনার জন্য এই গ্রিন সালাদ বেশ ভালো।
হ্যা দাদা ঠিক বলেছেন। একদিন সময় করে রাশিয়ান সালাদের রেসিপি দেবো। ধন্যবাদ দাদা।