আমাদের অভ্যাস করতে হবে রাত ১০ টার মধ্যে ঘুমিয়ে যাওয়ার এবং ভোর সকালে উঠার, কারন মাঝ রাত এই সময়টাতে আমাদের বডি রিকভারি মুডে থাকে। যা অন্য সময় আপনি যতই ঘুমান তা আর সম্ভব না।
এ জন্যেই প্রবাদে বলা আছে, তাড়াতাড়ি ঘুমানো এবং তাড়াতাড়ি ওঠা একজন মানুষকে সুস্থ, ধনী এবং জ্ঞানী করে তোলে।
অনেক সুন্দর একটি ব্লগ আমাদের সাথে উপস্থাপন করেছেন ভাই।
গঠনমূলক মন্তব্যের জন্য অসংখ্য ধন্যবাদ ভাই।