অনুভূতি কীভাবে আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে?
যখন আমরা "অনুভূতি" শব্দটি শুনি, আমরা সাধারণত প্রেম, ঘৃণা, সুখ বা ভয় এর মতো অনুভূতিগুলির কথা চিন্তা করি—এইগুলি আমরা জীবনে গভীরভাবে অনুভব করি। এই অনুভূতিগুলি আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করে, হোক তা আমাদের জন্য সহায়ক বা ক্ষতিকর। আমাদের মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবে হুমকি বা সুফল শনাক্ত করতে প্রস্তুত থাকে এবং যখন এটি শনাক্ত হয়, তখন মস্তিষ্কের অনুভূতির অংশটি একটি রাসায়নিক বার্তা প্রকাশ করে যা আমাদের শরীরের মধ্যে এই অনুভূতিগুলি সৃষ্টি করে।
উদাহরণস্বরূপ, যখন আমাদের মস্তিষ্ক একটি বিপদ অনুভব করে, তখন এটি অ্যাড্রেনালিন এবং করটিসল নামক স্ট্রেস হরমোন নিঃস্বরন করে, যা আমাদের লড়াই বা পালানোর জন্য প্রস্তুত করে। অন্যদিকে, যখন আমরা কোনো সুফলমূলক কিছু অনুভব করি— যেমনঃ কেউ আমাদের জন্য কিছু ভালো কাজ করলে—তখন মস্তিষ্ক ডোপামিন, অক্সিটোসিন বা সেরোটোনিন নামক রাসায়নিকগুলি নিঃস্বরন করে। এই রাসায়নিকগুলি আমাদের ভাল অনুভব করতে সাহায্য করে এবং আমাদের সেই আচরণটি চালিয়ে যেতে প্রেরণা দেয়।
কিছু সময় এই অনুভূতির প্রতিক্রিয়াগুলি এতটাই শক্তিশালী হতে পারে যে এগুলি আমাদের আচরণকে প্রভাবিত করে, যা আমাদের জন্য স্পষ্ট বা যুক্তিসঙ্গতভাবে চিন্তা করা কঠিন করে তোলে। এই সময় আমাদের অনুভূতিগুলি আমাদের মস্তিষ্ককে গ্রাস করতে পারে। যদিও আমাদের অনেক আবেগগত প্রতিক্রিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে ঘটে।
আমাদের চিন্তাধারা আমাদের অনুভূতিকে প্রভাবিত করতে পারে—কখনও কখনও এটি অপ্রয়োজনীয় হতে পারে, এমনকি বিপদের বিষয়ে চিন্তা করলেও একটি আবেগগত প্রতিক্রিয়া শুরু হতে পারে। উদাহারনসরুপ আমরা কোন দুরঘটনা বা বিপদের বিষয়ে আগাম চিন্তা করে ভয় পাই।
এমন সময়ও আমাদের মস্তিষ্ক এর প্রতিক্রিয়া দেখানো শুরু করতে পারে।
যেকোনো কিছুর অধিক ব্যবহার যেমন ক্ষতির কারন হতে পারে ঠিক তেমনি ভাবে মস্তিষ্কে কোন একটি অনুভূতির অধিক নিঃস্বরন আমাদের জন্য বয়ে আনতে পারে মহাবিপদ।
তবে আমরা আমাদের চিন্তাধারা সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে আমাদের অনুভূতিগুলি সঠিক ভাবে পরিচালনা করতে পারি। অনুভূতিগুলি আমাদের পৃথিবীকে অনুভব করার ক্ষেত্রে একটি শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে, তবে চিন্তা এবং আচরণের মাধ্যমে সেগুলি বোঝা এবং নিয়ন্ত্রণ করার মাধ্যমে আমরা আমাদের মস্তিষ্কের উপর আরও বেশি নিয়ন্ত্রণ নিতে এবং আমাদের লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারি।
অসংখ্য ধন্যবাদ ধৈর্য সহকারে আমার পোস্টটি পড়ার জন্য।
অনেক ধন্যবাদ শেয়ার করার জন্য, তবে তাত্ত্বিক বিষয়ের বাহিরে বাস্তব জীবন সম্পর্কীত কিংবা অভিজ্ঞতা শেয়ারকে আমরা বেশী মূল্যায়ন করার চেষ্টা করি, আশা করছি বিষয়টি বুঝতে পেরেছেন।
ধন্যবাদ ভাই এই বিষয়টি জানানোর জন্য। আগামী পোস্ট থেকে আমি বিষয়টি মাথায় রাখবো।