কেমন আছেন আমার বাংলা ব্লগবাসী?আশা করছি সবাই অনেক ভালো আছেন। আমিও ভালো আছি। আজকে আমি আরও একটি লেখা নিয়ে আপনাদের সামনে হাজির হলাম।ইতিমধ্যে আমার পোস্টের টাইটেল দেখে বুঝতে পেরেছেন নিশ্চয় বন্ধুরা।আমার আজকের লেখাটি কোন বিষয় নিয়ে।মন কে সুস্থ রাখতে মেডিটেশন কেন জরুরী এটা জানার আগে আমাদের অবশ্যই জেনে নিতে হবে মেডিটেশন কি।

মেডিটেশনঃমেডিটেশন এক প্রকার মনের ব্যায়াম।মানুষের শরীর সুস্থ রাখতে যেমন ব্যায়ামের প্রয়োজন তেমনি মনকে সুস্থ রাখতেও প্রয়োজন মনের ব্যায়ামের।আর এই মনের ব্যায়ামকে মেডিটেশন বলা হয়।মানুষের দেহ,মন এবং মস্তিষ্ককে শিথিল করার সহজ এবং আধুনিক প্রক্রিয়া এটি।মেডিটেশন কে আধুনিক বলা হলেও এটার প্রচলন সেই পূর্ব আমল থেকে।কেননা অনেক মুনি,ঋষিগণ এই মেডিটেশন বা ধ্যান এর মাধ্যমে অনেক সিদ্ধি সাধন করেছেন।

মেডিটেশনের মাধ্যমে আমরা মনকে শান্ত রাখতে পারি।দৈনন্দিন জীবনে শত ব্যস্ততার মাঝেও মেডিটেশন এর অভ্যাস করাটা জরুরী।এটির মাধ্যমে আমাদের মন ভালো থাকে, নিজের কাজের প্রতি মনোযোগ বাড়ে এবংবিশ্বাস ফিরে আসে।মেডিটেশনের প্রথম ফলদায়ক কার্যকারিতা হলো টেনশন থেকে মুক্তি। মানুষের শরীরে টেনশন ও শিথিলায়ন একসাথে থাকতে পারেনা।আর যে শরীরে টেনশন থাকে,সে শরীরে শিথিলায়ন থাকতে পারে না। বেশিরভাগ স্ট্রোকের কারণ টেনশন।আর এই টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মেডিটেশন ৭৫ ভাগ ভূমিকা রাখে।

এছাড়াও মেডিটেশন এর মাধ্যমে সাইনোসাইটিস,মাইগ্রেন, শরীরের যেকোন স্থানে দীর্ঘদিনের ব্যাথা, হজমে সমস্যা ইত্যাদি রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায় সহজেই। রোগ নিরাময়ে ও সুস্থ জীবন পাওয়ার জন্য ওষুধ ও সার্জারির পাশাপাশি নিয়মিত মেডিটেশন জরুরী ভূমিকা পালন করে। মেডিটেশন এর মাধ্যমে একজন ব্যক্তি সহজেই সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা লাভ করেন।গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত মেডিটেশন করা ব্যক্তি জীবনে অনেক বেশি সফল এবং ব্যক্তি জীবনে অনেক বেশি আত্মবিশ্বাসী।তারা সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হয়েছেন। একজন শিক্ষার্থী হিসেবে প্রতিদিন মেডিটেশনের অভ্যাস করার মাধ্যমে অল্প সময়ে পড়া মুখস্থ ও আয়ত্ত করার টেকনিক এবং মনোযোগী হতে সক্ষম হন। এছাড়াও একজন কর্মজীবী নিয়মিত মেডিটেশনের অভ্যাসের মাধ্যমে সব সময় মাথা ঠান্ডা রেখে সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।

ধন্যবাদ সবাইকে আমার পোস্টটি পড়ার জন্য।আজকের মতোএখানেই শেষ করছি।আবার নতুন কোন লেখা নিয়ে আপনাদের সামনে খুব শীঘ্রই হাজির হবো। সেই পর্যন্ত সবাই সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।