ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায়-পাঠ ০১ ।।১০%বেনিফিশিয়ারিshy-fox এবং ৫%বেনিফিশিয়ারিabb-schoolকে।।
তারিখ-০৬-০৮-২০২২২
বার-শনিবার
আজকে আমি আপনাদের সাথে খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে চলেছি।আপনারা হয়তো ইতিমধ্যে টাইটেল দেখে বুঝতে পেরেছেন আমার পোস্টের আলোচ্য বিষয় সম্পর্কে।বিষয়টি হচ্ছে ডিপ্রেশন বা বিষণ্ণতা।বর্তমান ডিপ্রেশন শব্দটি বহুল পরিচিত আমাদের সমাজে।এটি শুধুমাত্র শব্দ নয় মারাত্মক ব্যাধি ও বলা যায় এখনকার সময়ে।ডিপ্রেশন মানুষকে ধীরে ধীরে আত্মহত্যার দিকে ধাবিত করে।
.jpg)
ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায়ঃবর্তমান সময়ে বাড়ছে বিষণ্ণটা।আধুনিকতার সাথে ক্রমশও বেড়েই চলেছে ভয়াবহ মানসিক রোগ।আমরা যেমন শরীর অসুস্থ হলে ডাক্তার দেখায় তেমনি আমাদের মনও অসুস্থ হয়।কিন্তু মন অসুস্থ হলে আমরা ডাক্তার দেখায় না।কারণ শরীরের অসুখ দেখা যায় অন্যদিকে মনের অসুখ দেখা যায় না শুধু অনুভব করা যায়।শরীরের অসুখ যে পরিমাণ গুরুত্বপূর্ণ আমাদের কাছে মনের অসুখকেও একইভাবে গুরুত্ব দেওয়া জরুরী।কেননা মনের রোগ বাড়তে থাকলে মানুষ একপর্যায়ে গিয়ে আত্মঘাতীর মতো কঠিন সিদ্ধান্ত নিতেও বাধ্য হয়।
ডিপ্রেশনঃসাধারনত মন খারাপ,কাজে অনীহা,ব্যর্থতা,উদাসীনতা থেকে আমাদের ডিপ্রেশন শুরু হয়।
প্রতিটি মানুষই জীবনের কোনো না কোনো সময়ে গিয়ে ডিপ্রেশন নামক ব্যাধিতে আক্রান্ত হয়।কেউ এটা থেকে সহজে পরিত্রান পায় আবার কেউ সহজে পায় না।সাধারণত দুই সপ্তাহের অধিক সময় মন খারাপ থাকলে তাকে ডিপ্রেশন বলা চলে।
ডিপ্রেশনে আক্রান্ত রোগীর ক্ষেত্রে যেসব বিষয় লক্ষ্য করা যায়-
এসমস্ত রোগীরা কোন কাজে ঠিক মত মন বসাতে পারে না, সব সময় নেগেটিভ চিন্তাধারা,সিদ্ধান্তহীনতা, উদাসীনতা,অনুভূতিহীনতা, অস্থিরতা,পারিবারিক ও সামাজিক সম্পর্কের অবনতি, নিজেকে দোষী মনে করে অকারণে,অযথা দুঃখ প্রকাশ করে,কোন নেশার প্রতি অস্বাভাবিক আসক্তি,সুইসাইড সম্পর্কে চিন্তাভাবনা,অনিদ্রা ইত্যাদি।
মানুষ যেসকল কারণে ডিপ্রেশনে ভোগে -
অতিরিক্ত সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহারঃআধুনিক যুগে ডিপ্রেশনে যাওয়ার অন্যতম কারণ হচ্ছে অতিরিক্ত ডিভাইস ও সোশ্যাল মিডিয়ার ব্যবহার। অতিরিক্ত ফেসবুক,ইউটিউব,গেমিং একপর্যায়ে ডিপ্রেশন সৃষ্টি করে।
অতিরিক্ত পড়াশুনার চাপঃছাত্র জীবনে মানুষ সবথেকে বেশি ডিপ্রেশনে ভোগে অতিরিক্ত পড়াশুনার চাপের কারনে।আজকাল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের অতিরিক্ত চাপের কারণে ছাত্রছাত্রীদের দম ফেলার সুযোগ নেই।অনেকেই এত চাপ নিতে পারেনা ফলে ডিপ্রেশনে পড়ে যায়।
বেকারত্বের কারণে: বর্তমান সময়ে বাংলাদেশে বেকারত্ব যেন মারাত্মক সমস্যা। পড়াশুনা শেষ করে বছরের পর বছর চাকুরির ইন্টারভিউ দিয়েও কাঙ্খিত চাকুরী না পাওয়ার ফলে শিক্ষিত বেকাররা একপর্যায়ে গিয়ে ডিপ্রেশনে পড়ে যায় এবং নেশার দিকে ধাবিত হয়।
সামাজিক কটাক্ষের কারনেঃআমাদের সমাজে অনেকে আছেন যারা সমালোচনা করতে পছন্দ করেন।পড়াশুনায় ভালো না হলে, ভালো শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে চান্স না হলে,ভালো চাকুরী না হলে,বাহ্যিক সৌন্দর্য প্রভৃতি কারণে সামাজিক কটাক্ষের স্বীকার হতে হয় এবং একটা সময়ে ভুক্তভুগি ডিপ্রেশনে পড়ে যায়।
প্রেম ও ভালোবাসার কারনেঃবর্তমান তরুণ সমাজে ডিপ্রেশনের অন্যতম কারণএটি।একতরফাভালোবাসা,মান-অভিমান,ঝগড়া-বিবাদ,ব্রেক-আপ ইত্যাদি কারণে ডিপ্রেশনের সৃষ্টি হয়।
ডিপ্রেশন থেকে মুক্তির উপায় নিয়ে বাকি অংশ পাঠ ০২ এ আলোচনা করবো।সেই পর্যন্ত সবাই সুস্থ থাকুন, ভালো থাকুন।আজকের মতো এখানেই শেষ করছি।
খুবই গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট করেছেন আপনি আসলেই বর্তমান সময়ে ডিপ্রেশন একটি কমন শব্দ এটি প্রত্যেকটি মানুষের জীবনটাকে শেষ করে দিচ্ছে। আর বিশেষত কিছু কারণেই এই ধরনের ডিপ্রেশনের মুখোমুখি হচ্ছে মানুষ। তবে ডিপ্রেশন কাটানোর জন্য মানুষকে ব্যস্ত থাকা এবং আনন্দে থাকাটাই জরুরী।
জি আপু ধন্যবাদ আপনার সুন্দর মতামতের জন্য। হ্যাঁ আপু আপনি ঠিকই বলেছেন এটা আমাদের জীবন একটা সময় শেষ করে দেয়।হ্যাঁ এটি কাটানোর জন্য আনন্দে থাকা জরুরি আসলেই আপু।
বাহ! বেশ ভালো লাগলো আপনার আজকের পোস্টটি পড়ে খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি পোস্ট আমাদের সকলের জন্য। আসলে বিষন্নতা খুবই প্রভাব পেলে আমাদের জীবনের চলার পথে, তাই আমাদেরকে সব সময় এ বিষণ্ণতা থেকে নিজেকে দূরে রাখতে হবে যদি আমরা ভালো থাকতে চাই। অসংখ্য ধন্যবাদ পরবর্তী পর্বের অপেক্ষায় রইলাম। শুভকামনা অবিরাম আপনার জন্য।
জি ভাইয়া আপনাকে ধন্যবাদ। আপনার মূল্যবান মতামতের জন্য।জি ডিপ্রেশন আমাদের জীবনে অনেক প্রভাব ফেলে। জি খুব তাড়াতাড়ি পরবর্তী পর্ব পোস্ট করবো ।
ডিপ্রেশনের কারণ গুলো উপরে অনেক ভালো লাগলো আসলে এ বিষয়গুলো আমাদের ডিপ্রেশনের যথার্থ কারণ। তবে একটি বিষয় হত পরবর্তী পর্বে পাব তাহলে মাত্রাতিরিক্ত চাওয়া প্রত্যাশা যার কারণে মানুষ অনেক বেশি ডিপ্রেশনে ভোগে।
আপনি অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয় আমাদের সাথে শেয়ার করেছেন। আপনার প্রতিটি পর্ব দেখার অপেক্ষায় থাকবো আমি। সত্যি এখন মানুষ ডিপ্রেশনের সাথে কি করে তা নিজেই জানো না। ধন্যবাদ আপনাকে আমাদের সাথে এত সুন্দর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় শেয়ার করার জন্য।
জি ধন্যবাদ আপনাকে আপনার মূল্যবান মতামতের জন্য ভাইয়া।জি পাঠ-২ আপলোড দিয়ে দিয়েছি ভাইয়া।