ঘুম নেই দুই চোখে।

ঘুম নেই দুই চোখে।"সবার সুস্বাস্থ্য কামনা করছি"

_{^{"ছবিটি pixabay থেকে নেওয়া"}}

শুভ রাত্রি...🌃
আজ ১৫ ই সেপ্টেম্বর,
রোজ রবিবার ২০২৪ খ্রিষ্টাব্দ।

আসসালামু আলাইকুম,
আমি @nazmul01 ময়মনসিংহ, বাংলাদেশ থেকে।

হ্যালো "আমার বাংলা ব্লগ" পরিবার। কেমন আছেন সবাই? আশাকরি আপনারা সকলেই আল্লাহর রহমতে ভালো আছেন। আমিও আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহর রহমতে ভালো আছি। আজকে আমি আপনাদের মাঝে হাজির হলাম জেনারেল রাইটিং পোস্ট নিয়ে। আশাকরি আপনাদের সবার ভালো লাগবে। চলুন তাহলে শুরু করি।

গত এক সপ্তাহ ধরে দু চোখে ঘুম নেই বললেই চলে। প্রতিদিন রাত একটা থেকে তিন টায় ঘুমাতে হয়। আবার সকাল ছয়টায় ঘুম থেকে উঠতে হয়। তার মাঝে আমার ছেলে সন্তান হয়েছে আপনারা সবাই জানেন। তাই হাসপাতাল থেকে বাসায়, আবার বাসা থেকে হাসপাতাল সব মিলিয়ে টানা এক সপ্তাহ ধরে শরীরের উপর দেব প্রচুর চাপ যাচ্ছে। ঠিক মতো ঘুমাতেও পারছি না। এখন কিছুটা ক্লান্তি দূর করার জন্য প্রচুর ঘুম প্রয়োজন। কিন্তু খুব সকাল সকাল উঠে যেতে হয় তার জন্য রাত জেগে থাকা শরীরের জন্য খুবই ক্ষতিকর। ঠিক মতো ঘুম না হওয়ার কারণে আমার প্রেসার একদম কমে গিয়েছে।

আমি রাত জেগে থাকতে চাই না, তারপরও রাত জাগা হয়ে যায়। কিন্তু বিভিন্ন কারণে টেনশন ও দুশ্চিন্তার জন্য কোন কিছুতে দুই চোখে ঘুম আসছে না। ঘুম নেই চোখে, ঘুমাতে চাইলেও ঘুমাতে পারিনা। দুই চোখে অনেক স্বপ্ন। স্বপ্ন পূরণ করতে হলে জেগে থাকতে হয়। শুনেছি জেগে জেগে স্বপ্ন দেখলে সে স্বপ্ন সত্যি হয়। এই কথা কতটুকু সত্য এখনো প্রমাণ পায়নি। রাত জেগে থাকা হয় বিভিন্ন কাজে ব্যস্ত থাকার জন্য। কিন্তু একজন সুস্থ মানুষের জন্য দৈনিক ৬ থেকে ৭ ঘন্টা পরিপূর্ণ ঘুম প্রয়োজন। তাই আমাদেরকে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমানোর প্রয়োজন। মাঝেমধ্যে কাজের স্বার্থে এবং নিজের সুবিধার জন্য রুটিন পরিবর্তন করতে হয়। রাতে একটু কম জেগে, সকালে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকেও ওঠার অভাস করতে হবে।

মাঝেমধ্যে অতিরিক্ত অবহেলা ও কাজের জন্য মানসিক চাপের কারণে আমাদের শরীরের উপর মারাত্মক ক্ষতি হয়ে যায়। আমাদেরকে নিজের শরীরের প্রতি রত্নশীল হতে হবে। দিনশেষে প্রতিটা মানুষের বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। দেশ আধুনিক প্রযুক্তি নির্ভরশীল হওয়ার কারণে সবার রাতে পরিপূর্ণ ঘুম হয় না। অনেকেই অনলাইনে রাত জেগে কাজ করেন। তার জন্য সকাল এগারো হতে বারোটা পর্যন্ত ঘুমাতে হয়। কিন্তু এই ঘুম শরীরের জন্য আরও বেশি হুমকি স্বরূপ। তাই কিছু কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করা একান্ত জরুরী। চেষ্টা করা রাতে একটু আগে ঘুমানো এবং সকালে একটু তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে জেগে যাওয়া।

সকালে মন মানসিকতা একদম ফ্রেশ থাকে। তাই কঠিন বিষয় গুলো খুব সহজেই সমাধান করা সম্ভব। আমিও চেষ্টা করে যাচ্ছি রুটিন পরিবর্তন করার জন্য। আপনারা যারা রাত জেগে কাজ করেন চেষ্টা করবেন আস্তে আস্তে নিজেদের ঘুমের রুটিন পরিবর্তন করার জন্য। আশা করা যায় এতে করে আমরা সবাই সুস্থ এবং স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে পারবো। আমি আমার সমস্যা ও সমাধান নিয়ে আজকের এই পোস্ট সাজিয়েছি। আশা করছি আমার এই পোস্ট পড়ে আপনাদের কিছু হলেও উপকার হবে। যাইহোক এই ছিল আমার আজকের আয়োজন। আশাকরি আমার পোস্ট আপনাদের কাছে ভালো লেগেছে। কেমন লেগেছে তা অবশ্যই জানাবেন? আপনাদের সবার মতামত আশা করছি। আজকের মত এখানেই বিদায় নিলাম। সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকুন আল্লাহ হাফেজ💞

পোস্ট বিবরণ

বিভাগ	জেনারেল রাইটিং।
ডিভাইস	শাওমি রেডমি ৯।
বিষয়	ঘুম নেই দুই চোখে।
লোকেশন	ময়মনসিংহ সদর, বাংলাদেশ।
রাইটার	@nazmul01।