লাইফ স্টাইল- গরমে সুস্থ্য থাকার কিছু টিপস্
আসসালামু আলাইকুম
কেমন আছেন বন্ধুরা ? আশা করি সবাই বেশ ভালই আছেন। আমিও আপনাদের দোয়ায় বেশ ভাল আর সুস্থ্য আছি। আমি মাকসুদা আক্তার। আপনাদের কাছে আমি @maksudakawsar হিসাবে পরিচিত।
চারেদিকে প্রচন্ড গরম। আর এই গরমে জন জীবন হচ্ছে বিপন্ন। মানুষের মধ্যে ছড়িয়ে পড়েছে রোগ ব্যধি।গরমের তাপদাহের প্রভাবে মানুষ খুবই দূর্বিসহ জীবন যাপন করছে। এমন কি গরমের তান্ডবে রাতের ঘুম পর্যন্ত ঠিক হচ্ছে না। আর এই প্রচন্ড গরমে আমাদের কে সুস্থ্য থাকতে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম কানন। আর কিছু নিয়ম কানন পালনের মধ্য দিয়েই এই প্রচন্ড গরমে আমরা নিজেদের কে সুস্থ্য রাখতে পারবো।
বন্ধুরা গরমে নিজেকে সুস্থ্য রাখার তেমনি কয়েকটি টিপস্ আজ আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো। আশা করি আমার এ সকল টিপস্ মেনে চললে যেমন নিজেকে সুস্থ্য রাখা যাবে, তেমনিভাবে রেহাই মিলবে দূর্বিসহ গরমের তান্ডব হতে। তো চলুন বন্ধুরা জেনে আসি গরমে সুস্থ্য থাকার কয়েকটি টিপস্।
ছবি সোর্স
Made By-@maksudakawsar
প্রচন্ড গরমের ফলে শরীর হতে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি বের হয়ে যায়। যার কারনে শরীরে দেখা দেয় পানি শূন্যতা। আর এই পানি শূন্যতা কে কাটিয়ে উঠতে প্রচুর পরিমান পানি পান করতে হবে। চাইলে দুই একটি ওরস্যালাইনও খাওয়া যেতে পারে।
প্রচন্ড গরমে অনেকের অনেকের চোখ মুৃখ জ্বালাপোড়া করে। এই অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে চোখে মুখে ঠান্ডা পানির ঝামটা দিলে কিছুটা আরাম পাওয়া যেতে পারে। সেই সাথে এক গ্লাস ঠান্ডা পানি ও এনে দিতে পারে কিছুটা স্বস্থি।
প্রচন্ড গরমে শরীর হতে ঘাম নির্গত হয়ে শরীরে ঘামের দুর্গন্ধ তৈরি করে। আর এই ধরনের পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই বার গোসল করা দরকার। চাইলে পানির মাথে কিছুটা গোলাপ জলের পানি ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে করে শরীরটা সতেজতায় ভরে যাবে।
গরমে চর্বিযুক্ত খাবার কে এড়িয়ে চলে প্রচুর পরিমান শাকসবজি আর ফলমূল গ্রহণ করতে হবে। এতে করে দেহ প্রচুর পরিমান পানি আর ভিটামিন এর ঘাটতি পূরণ হয়।
দেহকে সুস্থ্য রাখার জন্য গরমের সময় সালাদ খাওয়া যেতে পারে। শসা, গাজর, ক্যাপসিক্যাম, পুদিনা পাতা, টমেটো দিয়ে মিক্সড করে সালাদ খাওয়া যেতে পরে। চাইলে এর সাথে টক দই এবং লেবু মিশিয়ে নেওয়া যেতে পারে।
কেমন লাগলো আপনাদের কাছে গরমে সুস্থ্য থাকার কিছু কার্যকরী টিপস্ ।অপেক্ষায় রইলাম মতামতের।
❤️ধন্যবাদ সকলকে।❤️
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
চমৎকার লিখেছেন আপু। যে গরম পরেছে ভালো থাকাটা একটু মুশকিল। আপনার লেখা গুলো পড়ে ভীষণ ভালো লাগলো। আশাকরি অনেকের কাজে লাগবে। ধন্যবাদ আপনাকে।
ধন্যবাদ ভাই আপনাকে সুন্দর এবং গঠনমূলক মন্তব্য করার জন্য।
গরমে সুস্থ্য থাকার প্রয়োজনীয় কিছু টিপস সুন্দরভাবে উপস্থাপন করেছেন। আসলেই এ গরমে নিজে সুস্থ্য থাকতে হলে নিজের যত্ন নেয়া জ্রুরী । আর সাধারন কিছু টিপস পালন করেই আমরা সুস্থ্য থাকতে পারি। অনেক অনেক শুভ কামনা আপনার জন্য
সত্যিই সাধারণ কিছু টিপস পালন করলে আমরা এই গরম সুস্থ থাকতে পারি।
আপু সময় উপযোগী পোস্ট শেয়ার করেছেন। আপনার পোস্ট পড়ে অনেক ভালো লাগলো। এই গরমে অনেক সুন্দর কিছু টিপস্ দিয়েছেন আমাদের। আপনার এই টিপস্ আমাদের অনেক কাজে লাগবে। ধন্যবাদ।
আমার এই টিপস যদি আপনাদের কাজে লাগে তাহলে নিজেকে ধন্য মনে করব।
গরমে সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে প্রধান মাধ্যম হচ্ছে বেশি বেশি পানি পান করা যা আমার অনেক বেশি ভালো লাগে। আপনি অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন আজ আমাদের মাঝে। আসলে এই গরমে এই ধরনের টিপস গুলো মেনে চললে অনেকটাই সুস্থ থাকা সম্ভব।
সুস্থ থাকার জন্য আপু এই টিপস গুলো মেনে চলতে হবে। ধন্যবাদ আপনাকে সুন্দর একটি মন্তব্য করার জন্য।
আসলেই আপু এই টিপস গুলো ফলো করলে ঠিকই সুস্থ থাকা যায়।কবে যে বৃষ্টি হবে,আমি অপেক্ষায় আছি।গরমে ভাজা পোড়া চর্বি যুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে চেষ্টা করছি আমিও।ধন্যবাদ আপু সুন্দর পোস্টটি শেয়ার করার জন্য।
আমিও সেই অপেক্ষায় আছি কবে যে একটু বৃষ্টি হবে।
এখন প্রচন্ড গরম আর এই গরমের সময় নিজেকে সুস্থ রাখাটা যেন অনেকটাই কষ্টসাধ্য একটি ব্যাপার। আপনি খুবই চমৎকার কিছু টিপস আমাদের মাঝে তুলে ধরেছেন আমি মনে করি আপনার এই টিপসগুলো যদি কেউ ফলো করে তাহলে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য তেমন বেশি কষ্ট করতে হবে না। প্রতিটি ব্যাপার আপনি দারুণভাবে আমাদের মাঝে তুলে ধরেছেন পড়ে ভালো লাগলো, ধন্যবাদ আপনাকে।
জি ভাই আমিও মনে করি এই টিপসগুলো মেনে চললেই কিছুটা সুস্থ থাকা সম্ভব।
এই গরমে সুস্থ থাকা বেশ কঠিন হয়ে পড়েছে। সবাই সর্দি, কাশি, জ্বর, এসব রোগে আক্রান্ত হচ্ছে। এই সময় আপনি সুন্দরভাবে সুস্থ থাকার টিপস গুলো দিয়েছেন পড়ে অনেক ভালো লাগলো। গুরুত্বপূর্ণ কিছু কথা আপনি লিখে আমাদের মাঝে তুলে ধরেছেন এবং আমাদেরকে জানার সুযোগ করে দিয়েছেন এজন্য ধন্যবাদ জানাচ্ছি আপু।
আপু আমি চেষ্টা করেছি গরমের মধ্যে কিভাবে সুস্থ থাকা যায় আর কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস আপনাদের সাথে শেয়ার করার। ধন্যবাদ আপু সুন্দর একটি মন্তব্য করার জন্য।
আপু গরমে সুস্থ্য থাকার জন্য ধারুন কিছু টিপস শেয়ার করেছেন। এই টিপস গুলো ফলো করলে গরমেও সুস্থ থাকতে পারবো। আমি মুখে অনেকবার পানির ঝাপটা মারি,দুই তিনবার গোসল করি। ধন্যবাদ আপু।
যাক একজন পেলাম যিনি আমার নিয়মগুলো মেনে চলে। ধন্যবাদ আপনাকে