🤗🤗মানসিক প্রশান্তি 🤗🤗
২৩কার্তিক , ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
০৮ নভেম্বর , ২০২২ খ্রিস্টাব্দ
১৩রবিউস সানি , ১৪৪৩ হিজরী
মঙ্গলবার।
হেমন্তকাল ।
আসসালামু আলাইকুম,আমি মোঃআলী, আমার ইউজার নাম @litonali।আমি বাংলাদেশ থেকে। আশা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আমি আপনাদের দোয়ায় ভালো আছি। মাতৃভাষা বাংলা ব্লগিং এর একমাত্র কমিউনিটি [আমার বাংলা ব্লগ] এর সবাইকে শুভেচ্ছা ও অভিনন্দনজানিয়ে আমার আজকের পোস্ট শুরু করছি
মন যদি ভালো না থাকে, তাহলে এই পৃথিবীর সবথেকে সুন্দরতম বস্তুটিকেও সুন্দর মনে হয় না। চারপাশে থাকা সব ধরনের বস্তু মানুষ হয়ে যায় তৃত আর বিষাদ। তবে মানসিক প্রশান্তি অর্জন করার জন্য অসাধ্য কোন কাজ করতে হয় না। পুরোপুরি নিজের উপর নির্ভর করে মানসিক প্রশান্তি অর্জনের বিষয়টি। মানসিক প্রশান্তি অর্জন করার জন্য যে, বিষয়গুলো লক্ষ্য রাখা উচিত সেই বিষয়গুলোর উপর বেশি গুরুত্ব দিতে হবে।
বেশ কিছুদিন ধরে আমি মানসিক অশান্তিতে বেশ ভুগতেছি। যার কারনে নিজে নিজেই উপায় গুলো খুঁজে বের করে নিলাম কিভাবে মানসিক প্রশান্তিতে থাকা যায়। সেই বিষয়গুলো নিয়েই আজ আপনাদের মাঝে কিছু আলোচনা করব আশা করছি আপনাদের কাছে ভালো লাগবে।
এখানে আমি যে বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করেছি এগুলো যে করতে হবে তা কিন্তু নয় ।আপনার কাছে এর থেকে আরো ভালো আইডিয়া আরো নতুনত্ব থাকতে পারে সেগুলো আপনি ভালোভাবে মানতে পারেন।
মনের বিরুদ্ধে কোন কাজ করা যাবে না। নিজের মানসিক প্রশান্তির জন্য কখনোই নিজের মনের বিরুদ্ধে কোন কাজ করা উচিত নয়। মনের বিরুদ্ধে কাজ করলে নিজের মনের কাছেই আপনি অপরাধী হয়ে থাকবেন। ফলে আপনার মানসিক প্রশান্তি অব্যাহত হবে না।
নিত্য দিনে আমরা কত কাজ করে থাকি। কত মানুষের সাথে কথা বলতে হয়। যখন যাকে যে কথাটাই বলি না কেন একদম পরিষ্কার ভাবে বলতে হবে। আপনার কথার মাঝে যতগুলো শর্ত আছে, এবং আপনি কি চাইছেন সবকিছু ভালোভাবে পরিষ্কার করে বলে দিলে পরবর্তীতে উটকো ঝামেলা হয়ে মানসিক প্রশান্তি নষ্ট করার ঝামেলাটা কম থাকে।
নিজেকে কখনোই ছোট করে দেখা উচিত নয়। এতে নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাস কমে যাবে এবং মনে মনে নিজেকে নিজের দোষ দিতে শুরু করবেন। যার কারনে আপনার মানসিক প্রশান্তিটা নষ্ট হতে পারে।
যেটা আপনি পারবেন না হোক সেটা কোন কাজ বা কাউকে কোন কিছু দিতে এ ক্ষেত্রে না বলতে কখনো সংকোচ করবেন না। যেটা আপনার কাছে অন্যায় মনে হচ্ছে বা যেটা আপনি করবেন না সেটা না বলতে সংকোচ মনে করলে পরবর্তীতে উৎকূল ঝামেলা হয়ে আপনাকে তাল বেতাল করে তুলবে।
যে কোন বিষয়ে হ্যাঁ বলতে অনেকবার চিন্তা-ভাবনা করে নিতে হবে। হ্যাঁ বলার সময় আপনি অনেকবার ভেবে নিন যে আপনি ঝোঁকির মাথায় হা বলছেন কিনা। অনেক সময় মানুষের সামনে ঝোকের মাথায় অনেক কিছু বলে পরবর্তীতে পস্তাতে হয়।
অন্যকে খুশি রাখার জন্য নিজেকে কখনোই অবহেলা করা উচিত নয়। বা কারোর অবহেলার পাত্র বানানো যাবেনা। কারণে তে ধীরে ধীরে নিজেকে অনেক বেশি মূল্যহীন মনে হবে। এবং নিজের মধ্যে বিষন্নতার পালা ভারী হতে থাকে। এতে মানসিক প্রশান্তি নষ্ট হয়।
হীনতাকে ঝেড়ে ফেলে নিজের ভিতর থাকা প্রতিটি বিষয়কে আস্থার সাথে বিশ্বাস করুন। নিজেকে ফ্রেশ রাখুন নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসটা বাড়িয়ে তুলুন।
দিনের শেষে ক্লান্ত হয়ে বাড়ি ফিরলে ভালোভাবে ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করুন। ঘরের প্রতিটি জানালা খুলে বাহিরের হাওয়া বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা করুন। বিছানাটাকে সুন্দর রাখুন যে ফুলের সুগন্ধি আপনার বেশি প্রিয় সেই ফুলটি তবে সাজিয়ে রাখুন। ফ্রেশ সুন্দর এবং পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খেতে হবে।
সব সময় রুমকে সুগন্ধি রাখতে রুমের পরিবেশ ঠিক রাখতে রুম স্প্রে ব্যবহার করুন। এক্ষেত্রে সতর্ক থাকতে হবে যেন বিষাক্ত কোন কিছু ব্যবহার না করে ফেলেন। বেশি বেশি করে বই পড়ার অভ্যস্ত হন রুমের মধ্যে হালকা আলোর ব্যবস্থা করুন। বিকেলের সময়টি ঘরের বারান্দা অথবা ছাদে বসে কাটানোর চেষ্টা করুন যেখানে সুন্দর হাওয়া বইতে থাকে।
সব সময় সত্য ন্যায়ের পথে থাকুন সৃষ্টিকর্তার ওপর পূর্ণ আস্থা এবং বিশ্বাস রাখুন। ভালো কাজ করুন। প্রতিদিনের প্রার্থনাটি সময় মত করে নিন। বেশি বেশি করে ধর্মীয় গ্রন্থগুলো পড়ার চেষ্টা করুন। আপনার যত দুঃখ কষ্টের কথা আছে আপনার প্রভুকে জানান এবং তার কাছে সাহায্য প্রার্থনা করুন। দেখবেন যত কষ্টই হোক না কেন দিনশেষ আপনি অনেক ভাল আছেন।
ডিভাইসঃ Redmi Note 5
সবাই ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।
ধন্যবাদ
ওয়ালাইকুম আসসালাম,
আসলে ভাই আমাদের জীবনে মানসিক প্রশান্তি অনেক গুরুত্বপূর্ণ। মানসিক প্রশান্তি না থাকলে কোন কিছুই ভালো লাগেনা। আপনার আইডিয়া গুলো অনেক ভাল ছিল। তবে লাস্ট আইডিয়াটা সব থেকে ভালো লেগেছে পার্সোনালি আমার কাছে। ধন্যবাদ আপনাকে মানসিক প্রশান্তিতে থাকার আইডিয়াগুলো আমাদের মাঝে শেয়ার করার জন্য।
ধন্যবাদ ভাই আপনাকে সুন্দর মন্তব্য করার জন্য।।
আসলে মানসিক চাপ খুব কঠিন একটা জিনিস। তাইতো আমরা প্রতিনিয়ত ভালো থাকতে চাই।।
জীবন পরিচালনা করার জন্য মানসিক শান্তি গুরুত্বপূর্ণ জীবনের চালিকাশক্তি বলতে পারেন।। আসলে এমনি এমনি মানসিক প্রশান্তি কখনো অর্জন করা যায় না তার জন্য কিছু চেষ্টা করতে হয়।। আপনি ভালো থাকতে চাইলেও পারিপার্শ্বিক অবস্থা বিবেচনা করে আপনি অনেক সময় ভালো থাকতে পারবেন না তবুও এটা মাথায় রেখে ভালো থাকার অভিনয়টা করতে হয়।।
ভাইয়া আপনি বেশ কিছুদিন থেকে মানসিক অশান্তিতে ভুগছেন জেনে খারাপ লাগলো। আসলে আমরা সবাই কোন না কোন কারনে মানসিক অশান্তিতে ভুগি। হয়তো কারো সাথে সেই কথাগুলো শেয়ার করা হয় না। কিংবা কারো সাথে শেয়ার করার মতো সময় হয়ে ওঠে না। তবে আপনি আপনার নিজের মানসিক প্রশান্তির জন্য মনের কথাগুলো লিখে প্রকাশ করেছেন পড়ে অনেক ভালো লাগলো।
আসলে যখন থেকে মানসিক প্রশান্তিতে ভুগতে ছিলাম তখন থেকে ঠিক বুঝতে পারতেছিলাম না আসলে কি করলে নিজের মধ্যে শান্তি পেতে পারি। তাই তো অনেক চিন্তাভাবনার উপরে যখন এই কাজগুলো আমি করেছি তখন থেকে আমি এখন অনেক ভালোবাসি।।
শান্তি বলেন আর মানসিক প্রশান্তি বলে এগুলো আল্লাহর প্রদত্ত জিনিস। আপনি ঠিকই বলেছেন মন ভালো না থাকলে পৃথিবীর সবচেয়ে সুন্দরতম বস্তুটাও তখন আর ভালো লাগেনা। ডিপ্রেশন মানসিক অস্বস্তিতে যেমন আমি ভুগছি, আমি বুঝতে পারি তা কতটা বেদনাদায়ক। আপনি অনেক সুন্দর করে আপনার অনুভূতিগুলো নিজের মতো করে গুছিয়ে লিখেছিলেন। এবং আমাদের মাঝে আপনার অনুভূতি গুলো শেয়ার করার জন্য শুভেচ্ছা রইল।
আপনার কথার সাথে আমি একমত যে মানসিক শান্তি না সবসময় সৃষ্টিকর্তা প্রদত্ত আসলে তার জন্য আমাদেরকে ভালোভাবে কাজগুলো করার দরকার।। জেনে ভালো লাগলো যে আমার লেখার অনুভূতিগুলো আপনার কাছে ভালো লেগেছে।।
মানসিক প্রশান্তি না থাকলে কিছুই ভালো লাগেনা। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। আপনার লাস্ট আইডিয়াটি আমার কাছে খুবই ভালো লেগেছে। আপনি মানসিক অশান্তিতে থাকার খুবই সুন্দর আইডিয়া দিয়েছেন। যা আমার কাছে পড়ে খুবই ভালো লাগলো। আপনি খুব সুন্দর ভাবে গুছিয়ে লিখেছেন।
আসলে আমরা যেটাই করি না কেন দিন শেষে সৃষ্টি কর্তার কাছেই আমাদেরকে আত্মসমর্পণ করতে হবে।। কেননা মানুষের ভালো থাকা খারাপ থাকা নির্ভর করে তার কাজের উপরে ।আর ফয়সালাটা সবসময় উপর থেকে আসে।