ভালো থাকার সহজ উপায়☑️✅
০৪ফাল্গুন , ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
১৭ফেব্রুয়ারী , ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ
২৫রজব, , ১৪৪৪ হিজরী
শুক্রবার ❤️❤️
বসন্তকাল।
আসসালামু আলাইকুম,আমি মোঃআলী, আমার ইউজার নাম @litonali।আমি বাংলাদেশ থেকে। আশা করি আপনারা সবাই ভালো আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আমি আপনাদের দোয়ায় ভালো আছি। মাতৃভাষা বাংলা ব্লগিং এর একমাত্র কমিউনিটি [আমার বাংলা ব্লগ] এর সবাইকে শুভেচ্ছা ও অভিনন্দনজানিয়ে আমার আজকের পোস্ট শুরু করছি
মন এবং মাইন্ড ভালো রাখার সবচেয়ে কার্যকারী ওষুধ হচ্ছে হাসি। শত মন খারাপেও মুখ ফুটে হাসি সব দুঃখ কষ্ট ভুলিয়ে রাখতে পারে। এ জন্য মনোবিজ্ঞানী গবেষকরা বলে শুধু মন নয়, শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে মন খুলে হাসি৷অনেক মনোবিজ্ঞানী এছাড়াও এটি রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে বলে ধারণা করেন।তাছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
একটু ভালোভাবে পৃথিবীতে বাঁচার জন্য আমরা কত প্রচেষ্টা করি। প্রচেষ্টাকে স্বাগত জানায় আমাদের মুখের হাসি । আমাদের প্রতিদিনকার রুটিন আর কাজ আমাদের জীবনকে বিভিন্ন ভাবে প্রভাবিত করে। তাহলে চলুন জেনে নেই সামান্য কিছু কাজের কথা যা কার্যকরভাবে আমাদের জীবনকে ভিন্ন ভাবে প্রভাবিত করে।
খুব বেশি হাসতে হবে
আমাদের ব্যস্তময় জীবনে হাসি তামাশার উপকরণ বা হাসির কারণ খুবই অল্প। কিন্তু তারপরও আমাদের প্রচুর হাসতেই হবে। নিজের জন্য, নিজে কে ভালো রাখতে হাসুন প্রচুর হাসুন । অপরিচিত কাউকে দেখে বিনয়ের সঙ্গে কথা বলুন, কথার মাঝে মুচকি হাসুন। হাসির মাধ্যমে অন্যের মধ্যে ও ইতিবাচক প্রভাব ছড়িয়ে দিন।তাহলে আপনি ও খুশি সে ও খুশি।
বইয়ের সাথে বন্ধুত্ব করে ফেলুন।
প্রতিমাসের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত অন্তত একটি বই শেষ করার চেষ্টা করুন। যেকোনো একটি বিষয়ের বই পড়ুন। যেকোনো বিষয়ের বই জীবনকে সুন্দর করতে খুব কার্যকর।হোক সেটা ধর্মীয়।বই কখনো মানুষের সাথে বেইমানি করে না। জ্ঞান কখনো বিফলে যায় না । নিজের মন এবং মাইন্ড ভালো রাখতে বেশি বেশি বই পড়ুন।
নতুন অভ্যাস তৈরি করুন
একটা নতুন তালিকা করে ফেলুন আপনার মধ্যে কি কি বাজে অভ্যাস আছে।কারণ মানুষ অভ্যাসের দাস। তারপরে কিছু দিন সময় নিয়ে তা সমাধানের চেষ্টা করুন। চ্যালেঞ্জ হিসেবে অভ্যাস বদলিয়ে ফেলুন।ধর্মীয় অনুশাসন গুলা প্রতিনিয়ত মেনে চলার চেষ্টা করুন।
সহযোগিতার হাত লম্বা করুন।
আমি আপনি যদি অন্যদের কাছ থেকে সম্মান কিংবা অধিক ভালোবাসা পেতে চাই তাহলে নিঃস্বার্থভাবে অপরকে প্রথমে সহায়তা করুন ভালোবাসুন। বন্ধু কিংবা আত্মীয়-স্বজনদের বিপদে পাশে থাকুন সহায়তা করুন।চলতি পথে অপরিচিত অসহায় মানুষকে সহায়তা করুন।অপরের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনার চেষ্টা করুন যদিও তা কঠিন। এতে হয়তোবা ঝুঁকি থাকে কিন্তু তারপরেও দিনশেষে আপনিই বিজয়ী হবেন আপনিই হাসবেন।
নিজেকে সঠিকভাবে তৈরি করুন।
সপ্তাহে ৩ থেকে ৫ দিন নিয়মিত ব্যায়াম করুন। নিজের শরীরে পরিবর্তন আনুন সুঠাম দেহ গঠন করুন। কথায় বলে শরীর ভালো তো মন ভালো। শরীরের সঠিক যত্ন নিন, মন ভালো থাকবে আশাকরি।
প্রকৃতির সাথে নিজেকে মিলিয়ে নিন।
প্রকৃতি, নির্মল বাতাস এবং সূর্যের আলো-এই তিনটি আমাদেরকে দারুণভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। ঠিক সূর্য উঠার আগপ ঘুম থেকে উঠে সকালের প্রার্থণা সেরে ফেলুন। সকালের নির্মল বাতাসে একটু হাটাহাটি করুন প্রকৃতির সাথে নিজেকে সংযুক্ত করার চেষ্টা করুন। মাঝেমধ্যেই মুক্ত বাতাস আর সবুজ ঘাস-এমন পরিবেশে নিজেকে হারিয়ে ফেলুন কিছু সময়ের জন্য।
নিয়মের মধ্যে নিজেকে বেঁধে নিন।
মন খেয়ালী ভাবে আমরা ঢিলেমি করতে খুব ভালোবাসি । জীবনকে একটি রুটিনের মধ্যে বাধুন। প্রতিদিনের কাজ প্রতিদিন করার চেষ্টা করুন। কাজ জমিয়ে রাখা বদঅভ্যেস। কাজ জমিয়ে রাখলে মস্তিষ্কের ওপর চাপ তৈরি হবে এটাই সাভাবিক। এতে কাজে ভুল হয় এবং না করার অভ্যাস হয়ে যায়।এতে ভুলে যাওয়ার অভ্যাস হবে।
ডিভাইসঃ Redmi Note 5
VOTE @bangla.witness as witness OR
সবাই ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন।
ধন্যবাদ
মন ভালো থাকার সহজ উপায়গুলো অনেক সুন্দর করে সাজিয়ে উপস্থাপন করেছেন।আসলেই ভাইয়া এই উপায়গুলো অবলম্বন করলে ঠিকই ভালো থাকা সহজ হয়ে যাবে।হাসলে একজন মানুষের মন আপনাআপনি ভালো হয়ে যায়।ধন্যবাদ ভাইয়া সুন্দর ব্লগটি শেয়ার করার জন্য।
আসলে কতটুকুনি বাস্তবতাকে অবলম্বন করে লিখতে পেরেছি জানিনা তবে চেষ্টা করেছি আমি আমার মত করে আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুবই খুশি হলাম ধন্যবাদ।।
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
Thank you for witnessvoting for me.
please click it!
(Go to https://steemit.com/~witnesses and type fbslo at the bottom of the page)
The weight is reduced because of the lack of Voting Power. If you vote for me as a witness, you can get my little vote.
খুব সুন্দর কিছু উপদেশমূলক কথা লিখেছেন ভাই আসলে আমরা যদি ভালো থাকতে চাই তাহলে আমাদের সর্বপ্রথম লোভ, হিংসা আর চাহিদাটা কমাতে হবে। নিজেদের মন-মানসিকতা ঠিক করলেই সবাই ভালো থাকতে পারবো।যাইহোক সবগুলো কথা খুব সুন্দর করে গুছিয়ে লিখেছেন, ভালো লাগলো পড়ে।
আমরা সবাই ভালো থাকতে চাই তাই ভালো থাকার জন্য আমাদেরকে একটু পন্থা অবলম্বন করতেই হবে। ধন্যবাদ আপনাকে মন্তব্য করার জন্য
আপনি যে কথাগুলো বলেছেন সেগুলো কিন্তু আমাদের জন্য খুবই প্রয়োজন।আপনি প্রত্যেকটি কথা উপদেশ মূলক লিখেছেন যার কারণে পড়তে আমার কাছে একটু বেশি ভালো লেগেছে। আসলে আমাদের শরীর যদি ভালো থাকে তাহলে আমাদের মন ভালো থাকবে। আপনি যে কথাগুলো উপরে লিখেছেন সেগুলো একেবারে বাস্তবিক এবং সত্যি বলেছেন আমরা যদি সেগুলো মেনে চলি তাহলে ভীষণ ভালোই হবে আমাদের জন্য। এরকম একটি উপদেশ মূলক পোস্ট শেয়ার করেন ভালো লাগলো।
বাস্তবতাকে অবলম্বন করে নিজের জীবন থেকে শিক্ষা নেওয়া কিছু কথা তুলে ধরার চেষ্টা করেছি আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুবই খুশি হলাম ধন্যবাদ।।
আজকাল যাকে জিজ্ঞাসা করা হয় কেমন আছে সেই বলে ভালো নেই। কিংবা মন ভালো নেই। আসলে ভালো থাকার টেকনিকগুলো জেনে ভালো লাগলো। এই অনুযায়ী চলার চেষ্টা করব এবং ভালো থাকার চেষ্টা করব। সত্যি ভাইয়া ভিন্ন ধরনের এই লেখাগুলো পড়ে অনেক ভালো লাগলো।
আসলে ভালো থাকাটা আমাদের কাছে এখন অভিনয় হয়ে গিয়েছে। আমরা সবাই মুখ ফুটে বলতে পারি ভালো আছি কিন্তু ভেতরটা অনেক অন্ধকার।। আমার লেখা গুলো আপনার ভালো লেগেছে জেনে খুবই খুশি হলাম ধন্যবাদ।।
ঠিক বলেছেন ভাইয়া ভালোভাবে পৃথিবীতে বাঁচার জন্য আমরা অনেক প্রচেষ্টা করি তারপরও অনেকের প্রচেষ্টা বিফলে যায়। তাই বলে চেষ্টা থামিয়ে দেয়া যাবে না। আপনি খুব সুন্দর এবং প্রয়োজনীয় কিছু উপদেশ পোস্টের মাধ্যমে দিয়েছেন। এই উপদেশ মেনে চলতে পারলে জীবন অনেকটাই সহজ হয়ে যাবে। যদিও অনেকের পক্ষেই সম্ভব না তারপরও চেষ্টা বহাল রাখতে হবে। ধন্যবাদ ভাইয়া সুন্দর একটি পোস্ট শেয়ার করার জন্য।
চেষ্টা সবসময়ই করে যাচ্ছে আমরা ভালো থাকার জন্য কিন্তু কতটুকুনি সফলতা অর্জন করতে পেরেছি এটা তবে অভিনয় কিন্তু আমরা ভালো করতে পারি না ভালো না থেকেও বলছি খুব ভালো আছি।।
আমার লিখনি আপনার কাছে ভালো লেগেছে জেনে খুবই খুশি হলাম ধন্যবাদ
ভালো থাকার সহজ উপায় চমৎকার একটা ট্রফিক নিয়ে লিখেছেন ভাইয়া। আপনার কথায় যুক্তি রয়েছে। ভালো লাগলো আপনার লেখা গুলো পড়ে। চমৎকার একটি পোস্ট উপহার দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ আপনাকে।
এই বিষয়ের উপর আমার লিখিনিটি আপনার কাছে অত্যন্ত ভালো লেগেছে জানতে পেরে খুবই ভালো লাগলো ধন্যবাদ উৎসাহমূলক মন্তব্য করার জন্য।।
আপনি ভালো থাকার সহজ উপায় নিয়ে দেখছি আজকে বেশ ভালোই একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন। আপনার আজকের লেখার টপিক খুবই ভালো ছিল। আপনি আমাদের যে অভ্যাসগুলোর কথা বলেছেন সেগুলো যদি আমরা মেনে চলি তাহলে খারাপ সময়েও আমাদের মন ভালো থাকবে। আপনি একেকটি লাইনে একেবারে সত্যি বলেছেন। আসলে প্রকৃতির সাথে নিজেকে মিলিয়ে নিলে নিজের মনটা ভালো থাকে সব সময়।
আসলে মানুষ হচ্ছে অভ্যাসের দাস। ভালো কাজগুলো পরিত্যাগ করে একটা একটা করে খারাপ কাজগুলো একসময় আমরা সেটাকেই প্রাধান্য দিয়ে থাকে।।
আমার লিখনি আপনার কাছে ভালো লেগেছে জেনে খুবই খুশি হলাম ধন্যবাদ আপনাকে।।
দারুণ কিছু কথা লিখেছেন ভাইয়া ৷ আসলে দিনশেষে আমরা কেউ ভালো নেই ৷ আর ভালো থাকার জন্য আপনার কথা গুলে আসলেই অনেকটা দরকারি ৷ আপনার কথা গুলো মেনে চললে অনেকটা ভালো থাকা যাবে ৷ সুন্দর কিছু কথা শেয়ার করেছেন ৷ এজন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ৷
আমরা ভালো নেই কিন্তু অভিনয়টা বেশ করে যাচ্ছি।। বাস্তবতাকে অবলম্বন করে কিছু পয়েন্ট নিয়ে আপনাদের মাঝে আলোচনা করেছি আপনার কাছে ভালো লেগেছে।।