সকালে ভিন্ন রকম ব্যায়াম এর কিছু মুহূর্ত | ১০% লাজুক খ্যাঁক এর জন্য

আশাকরি সকলেই সৃষ্টিকর্তার অশেষ রহমতে সুস্থ আছেন এবং ভাল আছেন। সেই সাথে আশা করি আপনারা যেখানেই থাকুন না কেন পরিবার পরিজন নিয়ে ভালো সময় কাটাচ্ছেন। আমিও আলহামদুলিল্লাহ ভালো আছি। আজ আমি আপনাদের সাথে সকালে ব্যায়াম করার কিছু মুহূর্ত শেয়ার করব আশা করি আপনাদের ভালো লাগবে।

গত দুইদিন ঘুম থেকে ওঠার পর সকালে দুটি ভিন্ন রকম ব্যায়াম করেছি। মূলত এটি আমাদের পিটি অংশ। আমাদের শিক্ষকরা সকাল সাতটায় আমাদেরকে পিটি করিয়ে থাকেন। এই শারীরিক ব্যায়াম এর জন্য আমাদের নির্দিষ্ট পোশাক রয়েছে। সাদা টি-শার্ট , সাদা টাউজার এবং সাদা কেডস এবং সেইসাথে সাদা মৌজা। এমনকি আমাদের সহকর্মী মেয়েদের পোশাকও সাদা। সবাইকেই সকাল সাতটার মধ্যে এসে সারিবদ্ধ ভাবে দাঁড়াতে হয় এবং নির্দিষ্ট কয়েকটি ব্যায়াম করতে হয়। এর মধ্যে আমরা দুদিন দুটি ব্যায়াম শিখতে পেরেছি। এবং ব্যায়াম দুটি অন্যান্য ব্যায়াম থেকে ভিন্ন।

প্রথম ব্যায়ামটি করার সময় এক বলার সময় লাফ দিয়ে দুই দিকে দুই হাত প্রসারিত করতে হয় এবং সেইসাথে দুই পা কিছুটা দুদিকে সরাতে হয়। তারপর দুই বলে লাফ দিয়ে হাত নিচে নামিয়ে ফেলতে হয় এবং পা গুলো একসাথে করে ফেলতে হয়। তারপর তিন বলার সাথে সাথে দুই হাত উপরের দিকে হাততালি দিয়ে একসাথে মিলিয়ে রাখতে হয়। তারপর চার বলার সাথে সাথে লাফ দিয়ে ডান দিকে মোড় নিতে হয় এবং দিক পরিবর্তন করতে হয় এবং সেইসাথে হাত নামিয়ে নিতে হয়। এভাবে চার বার করে আগে পজিশনে বা অবস্থানে ফিরে আসতে হয়। হঠাৎ প্রথমে যে দিকে মুখ করা ছিল ঠিক সে দিকে আবার মুখ করে থাকতে হয়।

দ্বিতীয় ব্যায়াম সম্পর্কে অন্য একদিন আবার লিখব। অবশ্য ব্যায়াম করার মুহূর্তে আমাদের সারিবদ্ধ থাকতে হয়েছিল যার কারণে সেই ব্যায়ামের ফটোগ্রাফি গুলো করা হয়নি। কারণ এখানে শৃঙ্খলা বজায় রাখতে হয়েছিল। যাই হোক সকালে ব্যায়াম আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। কিন্তু সত্যি বলতে আমরা ব্যায়ামে অভ্যস্ত না তাই প্রথম আমাদের জন্য কিছুটা অস্বস্তি লেগেছিল এবং সকালে ঘুম থেকে উঠে যাওয়াটা বিরক্তিকর মনে হয়েছিল। কিন্তু পরবর্তীতে যখন সকলে একসাথে সুন্দর পরিবেশে ব্যায়াম করেছিলাম এবং নতুন কিছু শিখতে পেরেছিলাম তখন বেশ ভালো লেগেছিল। সকালে আবহাওয়া অনেক চমৎকার থাকে। এরকম পরিবেশে কিছু সময় কাটাতে পারলে সারাদিনটাও বেশ ভাল কাটে। ধন্যবাদ সবাইকে।

আমি মোঃ কাউছার হাসান। জন্মসূত্রে একজন বাংলাদেশী নাগরিক। তাই নিজেকে বাংলাদেশি হিসেবে পরিচয় দিতে স্বচ্ছন্দ বোধ করি। কেননা এদেশের প্রকৃতির মাঝে আমার বেড়ে ওঠা এবং এদেশের বুকে আমার বসবাস। পেশায় একজন শিক্ষক। সব সময় নতুন কিছু শেখার মাধ্যমে আনন্দ খুঁজে পাই এবং সেইসাথে প্রকৃতির মাঝে ভ্রমণ করার মাধ্যমে নিজেকে খুঁজে পাই।