বাহ ব্লগটি পড়ে ও বিডিওটি দেখে অনেক ভালো লাগলো। এভাবে নিজেকে প্রস্তুুত করতে পারলে সত্যিই কোন ভয় থাকে না। আর এটা সবারই দরকার। এগুলোতে দুই দিকেই লাভ। নিজেকে রক্ষা করা যায় আবার শরীর ফিট থাকে। ধন্যবাদ।