প্রকৃতি পাশে থাকে সকল প্রয়োজনে || Original Photography by @hafizullah

কেমন আছেন সবাই? আশা করছি সবাই ভালো আছেন এবং সুস্থ্য আছেন। আমি যদিও এখনো সুস্থ্যতা নিশ্চিতের লড়াই চালিয়ে যাচ্ছি। তবে হ্যা, ফিজিওথেরাপিতে বেশ ভালো অনুভব করছি। সত্যি বলতে ডাক্তারের দেয়া ঔষধগুলো এক সপ্তাহ খেয়েছিলাম। কিন্তু তারপর অফিসের বসের সাথে বিষয়টি শেয়ার করলাম এবং বস সেটা সাথে সাথে বন্ধ করতে বললেন। কারন উনি ঔষধ খেতে খেতে বেশ অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, তাছাড়া উনার নিজেরও এই জাতীয় সমস্যা রয়েছে।

ঔষধ খাওয়া শুরু করার আগেই আমার বাংলা ব্লগের প্রতিষ্ঠাতা দাদার সাথে বিষয়টি শেয়ার করেছিলাম, প্রেসক্রিপশন দেখেও দাদা সতর্ক করেছিলেন যে এই ঔষধগুলোর মারাত্মক সাইড ইফেক্ট হবে। তখন অবশ্য একটা দো-টানায় ছিলাম ঔষধগুলো খাওয়ার ব্যাপারে। যাইহোক, পরবর্তীতে সেটা বন্ধ করি এবং অফিসের বসের পরামর্শে তার ফিজিওথেরাপিষ্টের নিকট যাই। তারপর এক সপ্তাহ নিয়মিতভাবে প্রতিদিন থেরাপি নেই এবং তার সাথে সাথে বেশ কিছু ব্যায়াম আয়ত্বে আনার চেষ্টা করি।

সত্যি বলতে এক সপ্তাহ পর বেশ ভালো অনুভূত করছি এবং ব্যায়ামগুলো নিয়মিত করার চেষ্টা করছি। আসলে আমরা সব কিছু জানি এবং অনুভব করি কিন্তু সেটা কখনো নিয়মিতভাবে করার চেষ্টা করি না। এখানে আমাদের সবচেয়ে বড় দুর্বলতা হলো ভালো কিছুর অভ্যেস আমরা কখনোই গড়তে পারি না এবং সেটা ধরে রাখতে পারি না। আমি ছোট বেলায় বেশ ভালো ফুটবল খেলোয়াড় ছিলাম এবং জাতীয় কিশোর লীগে খেলেছিলাম, এটা আগেও একবার শেয়ার করেছিলাম। তখনও কিন্তু এই ব্যায়ামগুলো করেছিলাম, কিন্তু সেগুলো যদি ধরে রাখতে পারতাম তাহলে হয়তো আজ এই পরিস্থিতির সম্মুখীন হতাম না।

যাইহোক, পরিস্থিতি আমাদের অনেক কিছু নতুনভাবে উপলব্ধি করতে শেখায়। প্রকৃতি সব কিছুকে তার নিজস্ব গতিতে ফিরিয়ে আনে। তাই হয়তো আমিও আবার সেই ছোট বেলার ব্যায়ামগুলো নতুনভাবে এবং নিয়মিত করার চেষ্টা করছি। নিয়মিত সেগুলো করার পর, ব্যথাগুলো বেশ দ্রুত হ্রাস পাচ্ছে। ফিজিওথেরাপিষ্ট বলেছেন এগুলো নিয়মিত প্রতিদিন করতে হবে, তাহলে আর খুব একটা সমস্যা হবে না।

তবে হ্যা, ভিটামিট ডি’র বিষয়টির প্রতি আরো বেশী যত্নশীল থাকার চেষ্টা করতে বলেছেন। নিয়মিত কিছুটা সময় হলেও রোদে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন। এটা কিন্তু আমি আগেও বলেছি, আমরা যারা শহরের মাঝে বসবাস করি তারা খুব একটা সময় পাই না রোদে বসার কিংবা রোদ উপভোগ করার। এই কারনে হয়তো আমাদের ভিটামিট ডি’র সমস্যাগুলো শেষ বয়সে বেশ প্রকট হয়ে দেখা দেয়।

তাই প্রকৃতির সৌন্দর্য উপভোগ করার সাথে সাথে কিছুটা ফ্রি ভিটামিট ডি সংগ্রহ করার চেষ্টা করছি। এটা নিয়মিত করতে হবে ঠিক ব্যায়ামগুলোর মতো করে। যেহেতু আমাদের এই দিকের পরিবেশ এখনো অনেকটা সবুজ রয়েছে, কৃষিজমির উপস্থিতি অনেক বেশী রয়েছে, সেহেতু আমি এখন হতেই নিয়মিত চেষ্টা করছি প্রকৃতির সৌন্দর্য উপভোগের সুযোগের সাথে সাথে রোদের মাঝে থাকার। আরো একটু সুযোগ নিয়েছি, সেটা হলো ফটোগ্রাফি করার হি হি হি।