নিয়মিত হাটাহাটি করাটা খুবই ভাল একটা ব্যায়াম। প্রতিদিন অন্তত ১০,০০০ স্টেপ হাটাটা জরুরী। ব্যস্ততার জন্যে অনেক দিনই সম্ভব হয় না কিন্তু আমাদের চেষ্টা থাকা দরকার।
ধন্যবাদ আপনাকে গত এক সপ্তাহে রেকর্ড আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্যে।
নিয়মিত হাটাহাটি করাটা খুবই ভাল একটা ব্যায়াম। প্রতিদিন অন্তত ১০,০০০ স্টেপ হাটাটা জরুরী। ব্যস্ততার জন্যে অনেক দিনই সম্ভব হয় না কিন্তু আমাদের চেষ্টা থাকা দরকার।
ধন্যবাদ আপনাকে গত এক সপ্তাহে রেকর্ড আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্যে।
প্রতিদিন দশ হাজার স্টেপ হাঁটাহাঁটি করলে আসলেই অনেক ভালো হবে।