আমলকির অনেক পুষ্টিগুণ,যা জানলে আচার্য্য হবেন
ত্রিফলা=আমলকী,হরিতকী ও বহেড়া।
আসসালামু আলাইকুম।
সুপ্রিয় স্টিমিয়ান বন্ধুরা কেমন আছেন সবাই। আশাকরি সবাই অনেক ভালো আছেন।
আমিও আলহামদুলিল্লাহ সকলের দোয়ায় ভালো আছি।
বন্ধুরা আমরা বেঁচে থাকার জন্য খাই।যেকোন খাদ্যের মাধ্যমে পুষ্টি সংগ্রহ করে আমরা জীবন ধারণ করি এবং সুন্দরভাবে চলাফেরা ও পরিশ্রম করতে পারি।আর এই পুষ্টি পেয়ে থাকি বিভিন্ন ফলমুল থেকে।
এর আগের পর্বে আলোচনা করা হয়েছে ত্রিফলার আর একটি ফল বহেড়ার স্বাস্থ্য গুন সম্পর্কে।
জানতে চাইলে এখানে ক্লিক করুন
তো এই কমিউনিটির আজকের আর্টিকেলে আমি আপনাদের মাঝে যা শেয়ার করতে চলেছি তা হলো-
"আমলকির অনেক পুষ্টিগুণ,যা জানলে আচার্য্য হবেন।"
দেরি না করে আলোচনা শুরু করে দেয়া যাক-
| বাংলা ও ভেষজ নাম | আমলকি |
|---|---|
| ইংরেজি নাম | Amla |
| বৈজ্ঞানিক নাম | Phyllanthus emblica |
আমলকি প্রচুর পরিমানে ভিটামিন-সি রয়েছে।
এর পাতা ও ফল দুটিই চিকিৎসার ক্ষেত্রে ব্যবহার করা হয়। আমলকি রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে দারুণভাবে সাহায্য করতে পারে।
ভেষজ বিজ্ঞানীদের মতে, আমলকিতে ভিটামিন-সি রয়েছে-
কলার চেয়ে ৬০ গুন বেশী।
আমের চেয়ে ২৪ গুন বেশী।
আপেলের চেয়ে ১২০ গুন বেশি।
কমলার চেয়ে ২০ গুন বেশি।
লেবু ও পেয়ার চেয়ে ১০ গুন বেশী।
আমলকির পুষ্টিগুন গুলো নিচে আলোচনা করা হলো-
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আমলকিঃ-
আমলকি মানব শরীরে ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রেখে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। কোলেস্টেরল লেভেলেও কম রাখাতে যথেষ্ট সাহায্য করে আমলকি।
কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে আমলকিঃ-
মানুষের শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে,শরীর ঠান্ডা রাখে ও পেশী মজবুত করে,হৃদযন্ত্র- ফুসফুসকে শক্তিশালী করে ও মস্তিষ্কের শক্তিবর্ধন করে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় আমলকিঃ-
ব্রঙ্কাইটিস ও এ্যাজমার জন্য আমলকির জুস উপকারী। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, মানসিক চাপ কমায়।
তাছাড়া কফ, বমি, অনিদ্রা, ব্যথা-বেদনায় আমলকি অনেক গুন রয়েছে।
দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে আমলকিঃ-
আমলকিতে ভিটামিন-এ রয়েছে,যা দুষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে সাহায়্য করে।
তাছাড়াও চোখের বিভিন্ন সমস্যা যেমন চোখের জ্বালাপোড়া ,চুলকানি বা পানি ঝড়ার মতো বহুবিধ সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। আমলকি চোখ ভাল রাখার জন্য উপকারী।
হজমে সাহায্য করে আমলকিঃ-
আমলকিতে বিদ্যমান ভিটামিন-সি পাকস্থলীতে খাদ্যহজমে সাহায্য করে থাকে। আমলকি চিবিয়ে খেলে বা চুর্ণ খেলে হজমে যথেষ্ট কাজ করে।
এসিডিটি কমায় আমলকিঃ-
নিয়মিত সকাল ও রাতে একচামচ করে আমলকির রস খেলে নতুন পুরাতন পেপটিক আলসার ডিজিজ বা পিইউডি বা এসিডিটি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।
অশ্ব ও কোষ্ঠকাঠিন্য দুরীকরণে আমলকিঃ-
আমলকি ফলের গুঁড়া প্রতিদিন একচামচ করে সেবন করলে পায়খানা স্বাভাবিক, কোষ্ঠকাঠিন্য দুর করে।
এমনকি অশ্বরোগ পর্যন্ত ভালো হয় এই আমলকি খেলে।
চুলের সমস্যা সমাধানে আমলকিঃ-
আমলকিতে সংরক্ষিত উপাদানগুলো চুলের অনেক উপকার করে থাকে।
আমলকির তেল টনিক হিসাবে কাজ করে।
চুলের গোড়া শক্ত,চুল মজবুত,চুল ঘন কালো ও উজ্জ্বল করা, চুলপাকা প্রতিরোধ ও খুসকি মুক্ত রাখে এই অবাক করা গুনধর আমলকি।
আমলকির গাছের টবের কয়েকটি আলোকচিত্র নিচে দেওয়া হলো-
আলোকচিত্রের বর্ণনা
| ছবি সংগ্রহ | মোবাইল ক্যামেরা |
|---|---|
| মোবাইলের নাম ও মডেল | সিম্ফনি জেড২৫ |
| ক্যামেরা রেজুলেশন | ১৩ মেগাপিক্সেল |
| ক্যাটাগরি | আমলকির পুষ্টি গুন |
| অবস্থান | বাংলাদেশ |
বন্ধুরা পোস্টটি ভালো লাগলে আপভোট দিতে পারেন।না হলে কমেন্ট বক্সে জানাবেন, কেমন?
ধন্যবাদান্ত-
আমি মোঃ নায়েব আলী,
হাইস্কুল শিক্ষক।
এলএমএএফ ডাক্তার।
একজন ইউটিউবার।
ওয়েব ডিজাইনার ও ব্লগার।
ছাদবাগান, ফটোগ্রাফ, ভিডিও,জনসেবা ও ভ্রমণ আমার প্রিয় শখ।
সত্যি ভাইয়া আমলকীতে অনেক গুন রয়েছে। তবে আমার অজানা কথাগুলোর মধ্যে আমাকে সবচেয়ে বেশি অবাক করেছে আমায়
এই বিশেষত্বটি। আমি অনেক কিছু জানতে পারলাম এই পোস্টির মাধ্যমে অনেক ধন্যবাদ ভাই।💗💗
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ যে আপনি এতো সুন্দর একটি মতামত দিয়েছেন।আরো ধন্যবাদ যে আপনি আমার পোস্টটি মনোযোগ দিয়ে পড়েছেন।
শুভেচ্ছা রইল আপনার জন্য। ভালো থাকবেন।
💗💗💗💗
আপনাকে অনেক ধন্যবাদ এই উপকারী পোস্টটি করার জন্য।
আমলকির রস একটি স্বাস্থ্যকর পানীয়, যা আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে। শুধু তা-ই নয়, চুলের যেকোনো সমস্যায় আমলকির রস ভালো কাজ করে। চুলের যত্নে ভিটামিন, মিনারেলস সমৃদ্ধ আমলকির রস আমরা নিয়মিত ব্যবহার করতে পারি।
অতি চমৎকার একটি রিপ্লাই দেয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আপনাকে আরো ধন্যবাদ ও শুভেচ্ছা যে আপনি আমলকি সম্পর্কে আমার চেয়েও ভালো জানেন।
সুস্থ্য থাকবেন।
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে একটি মূল্যবান পোস্ট করার জন্য।আপনি আপনার পোস্টে আমলকীর পুষ্টি ও গুনাবলী নিয়ে আলোচনা করেছেন।সেই সাথে এর রয়েছে অনেক রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা যেটা আমি আপনার পোস্ট থেকে জানতে পারলাম।অনেক ধন্যবাদ আপনাকে শেয়ার করার জন্য।
শুভ কামনা রইলো আপনার জন্য।
আমার পোস্ট সম্পর্কে গঠনমূলক মতামত উপস্থাপন করার জন্য অনেক ধন্যবাদ। ভালো থাকবেন
ভিটামিন সি তে ভরপুর আর হজমে সাহায্য করে। বাড়িতে বছরের মতো আমলকী শুকিয়ে রাখা হয়।
তবে আমলকী খুবই ধীরে ধীরে বাড়ে। ফল আসতেও অনেলটাই সময় নেয়।
আপনি সুন্দর মন্তব্য করার জন্য অনেক ধন্যবাদ।
আসলে আমলকী ফল পেতে অনেক সময় লাগে।
শুভেচ্ছা রইল আপনার জন্য।
অনেকটাই সময় নেয়। তবে কলমের গাছ হলে আলাদা।
আমলকি সম্পর্কে আপনি অনেক সুন্দর উপস্থাপন করেছেন,আমলিকর যে এতো পুষ্টিগুণ আছে তা আমি জানতাম না। আপনার পোষ্টের মাধ্যমে তা জানতে পারলাম, আপনাকে ধন্যবাদ
আপনাকেও অনেক অনেক ধন্যবাদ জানাচ্ছি যে আমার পোস্ট সমন্ধে এতো সুন্দর মন্তব্য করেছেন।
শুভকামনা রইল।
আমলকি আসলেই অনেক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি একটি ফল। কিন্তু সেটার পুষ্টিমান যে এত বেশি অন্যান্য ফল থেকে। সেটা জানতাম না। এখনতো দেখছি প্রতিদিন অন্তত একটা আমলকি সবারই খাওয়া উচিত। আমার আম্মা দীর্ঘদিন যাবত অ্যাসিডিটির সমস্যায় ভুগছে।এখন তাই চিন্তা করছি উনি দেশে ফিরে আসলে উনাকে আবার রেগুলার আমলকি খাওয়াবো। আপনার পোস্টটা অনেকের উপকারে লাগবে। ধন্যবাদ আপনাকে।
আমার পোস্ট বা লেখনি বা ইউটিউব ভিডিও দ্বারা কেউ উপকৃত হলে, আমাকে এতো আনন্দ লাগে যে,যা ভাষায় প্রকাশ করা যায় না।
এই পোস্টটির মাধ্যমে আপনি ও আপনার পরিবারের সদস্যদের উপকার হলে, আমার পরিশ্রম স্বার্থক হবে।
ধন্যবাদ ও শুভকামনা রইল অনেক সুন্দর মতামত দেয়ার জন্য।
অনেক উপকারি একটি তথ্যমূলক পোস্ট আমাদের মাঝে উপস্থাপন করেছেন। আমলকির পুষ্টি এবং গুনাগুন সম্পর্কে সুন্দরভাবে গুছিয়ে আমাদের মাঝে উপস্থাপন করছেন ধন্যবাদ আপনাকে।
আপনাকেও শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন এবং ধন্যবাদ যে এতো ভালো কমেন্ট করেছেন।
ভালো থাকবেন।
কলা,আম, আপেল ,কমলা ,পেয়ারা ও লেবুর এগুলো ফলের মধ্যে আমলকি ফলের গুনাগুন ও পুষ্টি সমৃদ্ধ অনেক বেশি। ধন্যবাদ সুন্দর একটি পোস্ট শেয়ার করার জন্য।
আপনাকেও অনেক ধন্যবাদ। সুন্দর মন্তব্য করার জন্য।
শুভেচ্ছা রইল।
আমলকি ভিটামিন সি সম্মৃদ্ধ একটি ফল।এর অনেক গুন আছে জানতাম কিন্তু এত এত গুন আছে তা জানতাম না।আপনার মাধ্যমে জানতে পারলাম।খুবই উপকারী একটি পোস্ট করেছেন।ধন্যবাদ আপনাকে শেয়ার করার জন্য।
আপনাকেও অনেক অনেক ধন্যবাদ যে চমৎকার একটি কমেন্ট করার জন্য।
শুভ কামনা রইল। ভালো থাকবেন।