আমাদের জন্য সুস্থ থাকা অনেক বেশি জরুরী
আসসালামু আলাইকুম আশা করি সবাই অনেক ভাল আছেন। আপনার আর আমার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজ হচ্ছে নিজেকে সুস্থ রাখা। সেটা মানসিক এবং শারীরিক দুই দিক থেকেই। সুস্থ থাকার জন্য আমাদের অবশ্যই কিছু ব্যাপার মেনে চলতে হবে। কারন সুস্থতায় হচ্ছে সকল সুখের মূল। অসুস্থ হলে কোন ভালো কাজও আপনার কাছে ভালো লাগবে না। সুস্থ থাকলে সব কিছুই আপনার কাছে ভালো লাগবে।
শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে হলে আমাদের অবশ্যই ভালো স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। এমন সব খাবার পরিহার করতে হবে যেগুলো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। বর্তমানে মানুষ অতিরিক্ত পরিমাণ অস্বাস্থ্যকর খাবার খায় যার কারণে অনেক বেশি অসুস্থ হয়ে যায়। আমাদের খাদ্য তালিকায় এমন খাবার রাখতে হবে যেগুলো আমাদের স্বাস্থ্যবান রাখতে সাহায্য করবে। তাছাড়াও পরিমিত খাবার খেতে হবে অতিরিক্ত পরিমাণ খাবার খেয়ে মোটা হওয়া যাবে না। চর্বি জাতীয় খাবার থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে।
অপরদিকে মানসিক সুস্বাস্থ্যর দিকে আমাদের খেয়াল রাখতে হবে। শারীরিক সুস্থতা যতটুক জরুরি তার থেকে বেশি জরুরী মানসিক সুস্থতা। আমাদের কোন ব্যাপার নিয়ে অতিরিক্ত পরিমাণ দুশ্চিন্তা করা যাবে না। কোন একটি খারাপ কোন ঘটনা আপনার সাথে ঘটে গেলে সেটাকে সাধারণভাবে মেনে নিতে হবে। নিজেকে দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখতে পারলে আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে পারবেন।
তাছাড়াও সুস্থ থাকার জন্য আমাদের অনেক কিছু মেনে চলতে হবে আমাদের জীবনে। আমরা যদি নিয়মতান্ত্রিকভাবে পরিচালনা করতে পারি তাহলে আমরা মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা অর্জন করতে পারব। সুস্থ থাকাটা আমাদের জন্য অনেক বেশি জরুরি যেটা আমাদের জীবনকে সুন্দর করে তুলতে পারে। তাই যেভাবে সুস্থ থাকা যায় সেটাকে আপনার জীবনের সেট করুন। আর যা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে সেটা পরিহার করার চেষ্টা করুন। তাহলেই জীবন অনেক সুন্দর হবে।
ধন্যবাদ।