"১০% পেআউট লাজুক খ্যাঁক-কে"

হ্যালো, আমার স্টিমিট সহযোদ্ধারা,
আসসালামুয়ালাইকুম, আশা করি আপনারা সবাই ভাল আছেন। আলহামদুলিল্লাহ আমিও ভাল আছি। আমার বাংলা ব্লগে আপনাদেরকে স্বাগতম জানাই। আমি আলাউদ্দিনপাবেল। আমার প্রথম পোস্ট আমার পরিচিতি এর মাধ্যমে আমি আপনাদেরকে অবগত করেছিলাম যে আমি একজন ফার্মাসিস্ট তাই সেই সুবাদে আজকে আমি আমার চতুর্থ পোস্টটি ও "মাথাব্যথা কি? মাথা ব্যথার ধরন, লক্ষণ ও মাথা ব্যথা দূর করার উপায় এবং এর চিকিৎসা" সে সম্বন্ধে আপনাদের সামনে আমার ক্ষুদ্র জ্ঞান এর ভিত্তিতে উপস্থাপন করছি এবং সেইসাথে আমি আশা করছি আমার এই ইনফরমেশন এর মাধ্যমে আপনারা উপকৃত হবেন এটাই আমার বিশ্বাস।

source

মাথা ব্যাথা আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িত এই মাথা ব্যথা দূর করতে আমরা কত কিছুই না করি শিশু থেকে বৃদ্ধ সব বয়সেরই এই মাথাব্যথার প্রকোপ পরিলক্ষিত হয়। তবে চিকিৎসা বিজ্ঞানের অনেক উন্নতি সাধন এর ফলে অতি সহজে বিভিন্ন ধরনের মাথা ব্যথার কারণ ও লক্ষণ নির্ণয় করা এবং সঠিক চিকিৎসা নিয়ে তা সারিয়ে তোলা সম্ভব।

মাথার বাইরের অংশ থেকে শুরু করে এর অভ্যন্তরে যেকোনো জায়গা থেকে ব্যথার উৎপত্তি হতে পারে এবং মাথার আশেপাশে যে সব অঙ্গ পতঙ্গ আছে যেমন চোখ, কান,নাক ও ঘাড়ের এসব জায়গায় ব্যথা ও মাথা ব্যথার মত অনুভূত হতে পারে উৎস হচ্ছে অন্য জায়গায় তবে মাথা ব্যথার অনুভূতি হতে পারে, সব মানুষই জীবনের কোন না কোন সময় মাথা ব্যথায় ভুগে থাকেন তবে অধিকাংশ মাথাব্যথায় খুব ক্ষতিকর নয়।

source

আমাদেরকে শুরুতে জানতে হবে সবচেয়ে কমন মাথাব্যথা নিয়ে, কারণ আপনার মাথা ব্যথা থাকলে এটা হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি এটা এতটাই কমন যে প্রতি ১০০ জন মানুষের ৭৮ জন এই মাথাব্যথায় ভোগেন জীবনের কোনো এক সময়, এই জাতীয় মাথাব্যাথার নাম হচ্ছে টেনশন টাইপ মাথাব্যথা। তবে এটাতে টেনশন শব্দটাই থাকলেও টেনশন ছাড়া আরও অনেক কারণে এই মাথাব্যথা হয়ে থাকে। কি সেই কারণগুলো চলুন আমরা তাহলে জেনে নিন।

• ১। বেশি ঘুমের কারণে মাথাব্যথা: আপনি সারা সপ্তাহ ১০ থেকে ১২ ঘন্টা কাজ করে ও সুস্থ বোধ করেন কিন্তু যখনই আপনি ছুটির দিন পেয়ে থাকেন তখন একটা লম্বা ঘুম দিয়ে থাকেন আর এই ঘুম থেকে আপনি যখন ওঠেন তখন আপনার মাথা ব্যাথা করছে এটার কারণ হলো আপনার হঠাৎ মানসিক চাপ কমে যাওয়ার কারণে হঠাৎ আপনার মাথায় এক ধরনের হরমোন কমে যাওয়ার । এসময় আপনার যদি মাথাব্যথা হয়ে থাকে তাহলে ঘাবড়ানোর কিছু নেই কারণ সবারই ঘুমানোর পরে মাথাব্যথা নাও হতে পারে। আর যদিও হয়ে থাকে তাহলে এটি খুবই কমন একটা ব্যাপার শুধু আপনার একার ক্ষেত্রে এটা ঘটে না। এক্ষেত্রে এটা সমাধান হচ্ছে আপনি ছুটির দিন পেলে পরিমাণ মতো ঘুমাবেন। বেশি ঘুম যাবেন না এতে করে আপনি এই সমস্যা থেকে রক্ষা পাবেন।

• ২। কম ঘুম এর ক্ষেত্রে মাথা ব্যাথা: আপনার যদি ঘুম কম হয় সেক্ষেত্রে আপনার মাথা ব্যথা হতে পারে। অনেকের ঘুম কম হলে মস্তিষ্কের ব্যথা অনুভব করার ক্ষমতা বেড়ে যায় অল্পতেই ব্যথা অনুভূত হয় তখন মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে আর যদি ঘুম সব সময় কম হয় তাহলে এই মাথাব্যথা সব সময় দেখা দিতে পারে তাই আমাদেরকে অবশ্যই নিয়মমাফিক পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে বেশি ঘুমানো যাবে না আবার কম ঘুমানো যাবে না।

• ৩। নির্দিষ্ট কিছু খাবার: চা-কফি কোমল পানীয় খুব বেশি খেলে অনেকের মাথাব্যথা হয়ে থাকে কারণ এগুলোর মধ্যে আছে ক্যাফিন যা মাথা ব্যাথা সৃষ্টি করতে পারে। এক্ষেত্রে সমাধান হচ্ছে আপনি যখন দেখবেন এই সকল পানীয় পান করার পর আপনার মাথাব্যথা হচ্ছে তাহলে অবশ্যই এগুলো থেকে দূরে থাকুন অথবা খুব অল্প পরিমাণে পান করুন।

• ৪। পানি কম খাওয়া: আপনি প্রতিদিন যতটুকু পানি খাচ্ছেন যদি তার চেয়ে বেশি পরিমাণ পানি শরীর থেকে বের হয়ে যায় তাহলে মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে এক্ষেত্রে আমরা অনেকেই এটা বুঝতে পারিনা যে কখন আমাদের শরীরে পানি স্বল্পতা দেখা দিচ্ছে শুধুমাত্র বমি বা ডায়রিয়া নয় অতিরিক্ত ঘামলে বা পরিমাণমতো পানি পান না করলেও পানি শূন্যতা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে সমাধান হচ্ছে দিনে অন্তত দুই লিটার পানি পান করতে হবে আর যদি আপনার মাথা ব্যাথা শুরু হয় ঠিক ওই মুহূর্তে যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করার চেষ্টা করবেন।

• ৫। কোন বেলার খাবার না খাওয়া: আপনি যদি খাওয়া-দাওয়া অনিয়ম করেন একবেলার খাবার যদি ঠিকমত না খান তাহলে আপনার মাথা ব্যথা হতে পারে কারণ আমরা যা প্রতিদিন চাই সে খাবার থেকে আমাদের শরীর এক প্রকার চিনি তৈরি হয় যা আমাদের মস্তিষ্কের খাবার তাই আপনি যদি নিয়মিত না খান এক বেলা খাবার না খান তাহলে আপনার রক্তের চিনির পরিমাণ কমে যায় আর সেই কারণে মাথাব্যথা দেখা দিতে পারে। এখানে আমি যে চিনির কথা উল্লেখ করেছি সেই চিনি আর মিষ্টি তৈরি করা চিনি এক জিনিস নয়। এক্ষেত্রে সমাধান হল কোন বেলার খাবার কোনভাবেই বাদ দেয়া যাবে না আপনার যদি মাথাব্যথা হয় তাহলে অবশ্যই সময় মত খাবার খেয়ে নিবেন।

• ৬। সারাদিন শুয়ে বসে থাকা: আপনি যদি কোনো কাজকর্ম ছাড়া সারাদিন শুয়ে বসে থাকেন তাহলে আপনার মাথা ব্যথা হতে পারে এক্ষেত্রে সমাধান হলো আপনি কোন একটা কাজে নিজেকে নিযুক্ত করে রাখুন অযথা ঘরে শুয়ে বসে থাকবেন না।

• ৭। মানসিক চাপ: এই মানসিক চাপ আমাদের জন্য খুবই কমন একটা কারণ আমরা যদি কোনো কারণে মানসিক চাপে থাকি তাহলে আমাদের মাথা ব্যথা হতে পারে এক্ষেত্রে সমাধান হল জানিয়ে মানসিক চাপে আছেন সেটার একটা সমাধান করে ফেলবেন খুব তাড়াতাড়ি তাহলে আপনি মাথাব্যথা থেকে সুস্থ থাকবেন।

এখন আমরা জানবো মাইগ্রেন জনিত মাথা ব্যথার কারণ ।

source

মাইগ্রেন জাতীয় মাথাব্যাথার সাধারণত অনুভূত হয় মাথার যেকোনো একদিকে এক্ষেত্রে তিনি মাথা ব্যথায় আক্রান্ত তিনি বলে থাকেন যে মাথা দপদপ ধরনের ব্যাথা হচ্ছে। এবং ব্যথা শুরু হওয়ার সময় তিনি এটা খুব সহজে বুঝতে পারেনা কারণ তিনি তখন অনেক সময় চোখে আলোর ছটা দেখতে পান। এবং যখন ব্যাথাটা ওঠে তখন তিনি নির্বাচিত করেন যাতে তিনি কোন একটি অন্ধকার কক্ষে থাকতে পারেন এই মাথা ব্যথার সাথে বমি বমি ভাব এমনকি বমিও হতে পারে। কিছু খাবার আছে যেটা থেকে মাইগ্রেন জড়িত মাথা ব্যাথা হওয়ার সম্ভাবনা আছে যেমন চকলেট কফি অথবা যে সকল মহিলারা জন্মবিরতিকরণ পিল খাচ্ছেন তাদেরও এরকম মাইগ্রেন জনিত মাথা ব্যথা হতে পারে।

এখন আমরা জানবো কাস্টার জনিত কারণে মাথা ব্যাথা।

source

এই কাস্টার মাথাব্যথা হলো একটি পেইনফুল মাথাব্যথা এবং এটি খুবই রেয়ার একটা মাথা ব্যথা। এটি সাধারণত কোন একটি চোখের চারপাশে অথবা মাথার একপাশে খুব ব্যথা হয় এটি খুব স্টাভিং টাইপের সার্প একটা পেইন হয় এবং যখন এই মাথাব্যথা টি উঠে তখন দিনে বেশ কয়েকটি আক্রমণ হয়ে থাকে এবং এই আক্রমণটা কয়েকদিন থাকার পর নিজে থেকে আবার চলে যায়।

আমরা এতক্ষন প্রাথমিক ধাপ এর কিছু মাথাব্যথা নিয়ে উপরে আলোচনা করেছি এবার আমরা দ্বিতীয় পর্যায়ের কিছু মাথাব্যথার কারণ নিয়ে আলোচনা করব।
আপনার মাথায় যদি কোনো টিউমার অথবা রক্তক্ষরণ অথবা ব্লাড রিসার্চের প্রদাহজনিত কারণে অথবা মাথায় কোনো কারণে যদি প্রেসার বেড়ে যায় এই কারণগুলোর জন্য মাথাব্যথা হয়ে থাকে। এগুলো কারণে মাথাব্যথা সাধারণত দিনের প্রথমভাগে বেশি হয় এবং এই মাথাব্যথায় রোগীর সাথে বমি, চোখে দেখতে সমস্যা বা চোখে ঘোলা ও দেখতে পারে। আমি আরো কিছু মাথা ব্যাথা সম্পর্কে আপনাদেরকে বলতে চাই। এছাড়াও কিছু ড্রাগস আছে প্রেসার ওষুধ হাটের ওষুধ যেটা থেকে আমাদের মাথা ব্যথা হতে পারে। আমাদের মধ্যে যারা গর্ভবতী মা আছেন তাদের ক্ষেত্রে মাথা ব্যাথা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটা বিষয় এবং খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ওয়ার্নিং সাইন। এছাড়া রাতে যারা ঘুমানোর সময় নাক ডাকে তাদেরও দিনের প্রথমভাগে একটা চাপা মাথাব্যথা হতে পারে। আর বর্তমান করণার পরিস্থিতি আমরা যারা মাক্স পড়ে থাকি তাদের কিছুটা কার্বন-ডাই-অক্সাইডের কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। এছাড়াও আরেকটি মাথাব্যথা হচ্ছে আপনার যদি মাথা ব্যথার কারণে মাসের প্রায় ১৫ দিন ওষুধ খেয়ে থাকেন তখন এই অতিরিক্ত পেইনকিলার ওষুধ থেকেও মাথাব্যথা হতে পারে এক্ষেত্রে আপনার করণীয় হলো সব ধরনের ব্যথার ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দিন।

এবার আসুন আমরা জেনে নিব কি কি লক্ষণ থাকলে এই মাথা ব্যথার জন্য আমরা দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নিব।

• ১। আপনার যদি মাথাটা হঠাৎ করে প্রচন্ড ব্যথা শুরু হয় এবং আপনি নিজেই বুঝতে পারছেন এবং বলতেছেন যে এই ধরনের মাথাব্যথা জীবনে আর কখনো আপনার হয়নি।
• ২। আপনার যদি মাথা ব্যাথা দিন দিন বাড়ছে কিন্তু কমছে না।
• ৩। আপনার এতদিন মাথাব্যথার কেমন ছিল সেটা আপনি ভালো জানেন কিন্তু আপনি যখন দেখবেন যে আপনার মাথা ব্যথাটা পরিবর্তন হচ্ছে আগে ছিল এক রকম এখন কোন রকম ভাবে ব্যথা করছে। মানে হচ্ছে ব্যথার প্যাটার্ন টা চেঞ্জ হয়ে যাচ্ছে।
• ৪। আপনার বয়স যদি ৬০ বছরের উপরে হয় তখন নতুন করে আপনার মাথাব্যথা শুরু হয়।
• ৫। আপনার যদি মাথাব্যথার সাথে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমে যায় এবং সেটি যদি কোন কারণ ছাড়া হয়।
• ৬। মাথা ব্যাথার সাথে যদি আপনার জ্বর বা অতিরিক্ত বমি হয়ে থাকে।
• ৭। আপনার যদি প্যারালাইসিস বা শরীরের কোনো একদিক অবশ অথবা কম অনুভূত হচ্ছে অথবা আপনার নিজেরঅথবা আপনার নিজের কথা জড়িয়েঅথবা আপনার নিজের কথা জড়িয়ে আসছে অথবা চোখে দেখতে সমস্যা হচ্ছে এসব গুলের হচ্ছে মাথাব্যথার কুড়ি গুরুত্বপূর্ণএসব গুলের হচ্ছে মাথাব্যথার খুবই গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ।
• ৮। সর্বশেষ যা আমাদের খেয়াল রাখতে হবে সেটি হচ্ছে আমরা যারা বয়স্ক ব্যক্তি বা যাদের বয়স অনেক বেড়ে গেছে তারা কোন কিছু খাওয়ার সময় মাথা ব্যথার কারণে তাদের মুখের চোয়ালে ব্যথা করে বা অনুভূত হয় সেরকম কিছু হলে এগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি লক্ষণ।

সুতরাং এই উপসর্গগুলো আপনাদের দেখা দিলে আপনারা অবশ্যই ভালো একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের শরণাপন্ন হবেন এবং সেই ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা গ্রহণ করবেন। হয়তো আপনার সেরকম কঠিন কোন সমস্যা নেই তার পরেও আপনাকে এরকম উপসর্গগুলো দেখা মাত্রই ডাক্তারের শরণাপন্ন হয়ে নিজেকে বিপদ মুক্ত রাখবেন।

আমার পোস্টটি পড়ার জন্য আপনাদেরকে ধন্যবাদ।