Buenas tardes querida comunidad de Steemsports, por aquí una arquera venezolana los saluda.
Retomando nuestro tema de conociendo el tiro con arco olímpico, decidí enseñar un poco sobre este deporte que es tan poco conocido y valorado y a su vez es un deporte tan bello, completo y exigente. Hoy quiero hacer una mini clase de qué hacer para comenzar a disparar un arco recurvo, mostrándote cómo hacerlo sin morir en el intento (ja ja ja ja).
Como sabemos, cada disciplina tiene su preparación previa, y es importante que si deseas probar el arco recurvo, o cualquier otra modalidad de este, debes hacer un buen calentamiento previo de las extremidades superiores para no sufrir ningún tipo de lesión por la tensión de la cuerda que ejerce al abrir un arco y el peso que este posee.
El tiempo de calentamiento puede variar según la persona, pero es recomendable que caliente los músculos superiores unos 30 minutos, algunos ejercicios de calentamiento pueden ser:
CALENTAMIENTO CON LIGAS
Para aflojar la musculatura (brazos, hombros, espalda, cuello) es muy útil un calentamiento con ligas. Para ello, con una banda elástica se harán repeticiones de estiramiento muscular para que estos vayan agarrando flexibilidad. Al menos por unos 10 min.
Calentamiento de brazos y hombros por medio de rotación de las extremidades. Así mismo, se hace estiramiento y calentamiento del cuello, brazos, hombros y manos.
Una vez hayamos terminado con el proceso de calentamiento, se procede a hacer unas tensiones con el arco, repeticiones de tensiones, estas ayudaran a los músculos a adaptarse mejor a la carga que se le va a aplicar durante todo el entrenamiento. También ayudara a las articulaciones a entrar en línea con la técnica del arco y se evitan dolores futuros.
Se harán unas tensiones y retenciones de cuerda por al menos de 10 min
Retención de la cuerda sin disparar previa al entrenamiento
Llego el momento de disparar nuestro arco. Una vez armado nuestro arco, ubicaremos la flecha en el punto de la cuerda destinado para eso, acto seguido se colocara el “Clicker” que funciona como punto de referencia de apertura del arco para indicar cuando disparar y de seguro para que la flecha no salga a los lados.
Luego, una vez posicionada la flecha en nuestro arco, se procede a hacer la apertura, esta se hará posicionando el tronco recto, sin irse a los lados manteniendo el centro de gravedad ubicado en las caderas firme. La cuerda la llevaremos a la punta de la nariz y el agarre de la cuerda se hará con tres dedos los cuales se acoplaran a la barbilla para hacer un punto de contacto firme y nuestro disparo sea los más acertado posible.
La flecha una vez ubicada en la cuerda, su punta estará asegurada con el clicker, este asu vez mientras estamos abriendo el arco nos va a indicar hasta donde debemos halar la cuerda, puesto a que cuando cae de la punta de la flecha y toca de arco, es momento de disparar.
Cuando hacemos la apertura, lo siguiente será ubicar con la mirilla de nuestro arco el punto a donde se disparará la flecha, esta mirilla nos da un aproximado de distancia que junto con la práctica y entrenamiento se aprende a ser más preciso. Cuando este punto este fijado, es hora de soltar la flecha y dejarla irse a su destino. Aquí te dejo un video del proceso de un disparo.
Mientras más repeticiones se haga, mas asertivos serán tus disparos y lleva muchas horas de practica lograr hacer buenos disparos, pero en el proceso es muy divertido y extremadamente desafiante. Una vez más te invito a lo intentes cuando tengas la oportunidad
Es uno de mis sueños que en mi país se desarrolle más esta disciplina, ya que es muy interesante y es bastante competitiva que existan generaciones de relevo para continuar con los éxitos para nuestra nación y seguir marcando podios internacionales, porque Venezuela tiene talento de sobra veo tantos niños con las ganas de seguir pero con muy poco apoyo y se desaniman.
Me despido por esta ocasión, estaré al tanto de sus opiniones todas son bien recibidas, saludos a los compañeros @mfabiolasa95@esteban85@epirela22@frafiomatale@tanhunter254 por el apoyo que siempre me han brindado desde que llegué a esta comunidad, ¡hasta una próxima vez ...!
Las fotografías tomadas en esta publicación son de mi autoría, tomadas con un Samsung GalaxyJ7
Increíble el nivel de detalles, un tutorial que va desde los previos calentamientos del cuerpo hasta la técnicas del empleo del arco. Las imágenes descriptivas y la narrativa perfecta. Felicidades se ve que es un deporte muy intenso y que requiere extrema estructura y precisión.Te felicito y sigas creciendo y desarrollando tus técnicas en tan apasionante deporte.
Gracias compañero! Me hubiese gustado hacer más detalles, pero no quería saturar la publicación. Es un deporte hermoso, lleva años perfeccionarlo y lo más genial es que siempre hay espacio para seguir aprendiendo. Saludos!
Gran trabajo y tremendo post
Muchas gracias! ✨
Muy buena tu explicación, y de un deporte que solo se ve o la gente ve cada 4 años... que bueno que se muestren este tipo de disciplinas por aquí...
Gracias! Lamentablemente es visto cada cuatro años, dejando a un lado todo lo que tiene que ofrecer. Saludos
Increíble el nivel de detalles, un tutorial que va desde los previos calentamientos del cuerpo hasta la técnicas del empleo del arco. Las imágenes descriptivas y la narrativa perfecta. Felicidades se ve que es un deporte muy intenso y que requiere extrema estructura y precisión.Te felicito y sigas creciendo y desarrollando tus técnicas en tan apasionante deporte.
Gracias compañero! Me hubiese gustado hacer más detalles, pero no quería saturar la publicación. Es un deporte hermoso, lleva años perfeccionarlo y lo más genial es que siempre hay espacio para seguir aprendiendo. Saludos!