Saludos comunidad de Steem Sports , el día de hoy les traigo mi primera participación en la comunidad y también mi primera participación en el The Diary Sports, el día de hoy quise compartir con ustedes lo que es parte de mi entrenamiento físico que normalmente hago para mantener un poco el buen estado físico, sin mas preámbulos allí les va:

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MI RUTINA

Normalmente de lunes a viernes aprovecho de ir al polideportivo de la Universidad Politécnica Antonio José de Sucre de de mi localidad, es un sitio genial para hacer deporte ya que la energía que se sienta al llegar a ese recinto es impresionante y muy energizante, puedes ver personas jugando al futbol, al beisbol, corriendo, haciendo circuitos de funcional, aerobics, trotando, jugando rugby en fin hacen de todo en cuanto a deporte, eso hace que te llenes de unas ganas enormes de ponerte en acción y a estar en algunas de esas actividades, es de verdad super contagioso

Es por ello que al caer el sol y en lo que mejora la temperatura tomo siempre mi bicicleta y la manejo hasta el polideportivo para realizar mis rutinas de ejercicios, después de hacer mi respectivo estiramiento siempre comienzo con un trote suave de unos 3 a 4 kilómetros en la pista del polideportivo.

a pesar de que tengo automóvil siempre vengo en bicicleta para sumar esta actividad física mis días y mi entrenamiento.

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Acto seguido hago de 10 a 15 minutos saltando la cuerda eso mejora mucho mi resistencia a demás de que en ese ejercicio trabajan muchísimos grupos musculares.

fotos tomadas por mi sobrino quien es deportista y siempre me acompaña en los entrenamientos

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Luego me fui a los aparatos a entrenar un poco mi tren superior con un ejercicio de fuerza (Paralelas) para fortalecer mis brazos y tronco.

Hago 4 series de 12 repeticiones cada una.

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Todos los días voy cambiando e intercalando rutinas con sesiones de ejercicios de entre 1 hora a 1 hora y media de verdad que si están en Barquisimeto y están buscando un sitio para ejercitarse no piensen mucho y vayan al Polideportivo del Politécnico al oeste de la ciudad justo en la esquina de la avenida La Salle con avenida Corpahuaico no se van a arrepentir de ese sitio cargado de tanta energía.

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El 15% de las ganancias de este post serán destinadas a la comunidad @Steem.Sports, para contribuir al crecimiento de la misma.

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No me queda más que despedirme deseándoles el mejor de los éxitos y que No se les olvide COMENTAR en las RESPUESTAS lo que mas le gusto de mi rutina de ejercicios del día de ayer 29 de noviembre del 2021, también invitar a participar a mis amigos @majo12 , @adrianajr21 y @denismyt en esta gran iniciativa para estar activos.

🖐ME DESPIDO CON UN HASTA LUEGO Y SE ME CUIDAN, 🖐