কামরাঙ্গা খাওয়া কি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর?

বিসমিল্লাহির রহমানির রহিম,
আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমতুল্লাহ।

হ্যালো বন্ধুর।

আমার অনেক প্রিয় একটা ফল হচ্ছে "কামরাঙ্গা"। ছোট বেলায় লবন মরিচ দিয়ে খেতে বেশ মজা লাগতো। এই ফল পাঁচ কিনারা বিশিষ্ট তাই কাটলে তারার★ মত দেখায় এই কারণে এই ফলের প্রতি বাড়তি একটা আগ্রহ কাজ করতো। লবন মরিচ দিয়ে আস্ত কয়েকটি কামরাঙ্গা খেয়ে ফেলতাম। নানুর বাড়িতে ঘরের সাথেই মস্ত বড় একটা কামরাঙ্গা গাছ ছিলো, ফল পাকার মৌসুমে গাছের মগ ডালে লবন মরিচ নিয়ে বসে বসে কত কামরাঙ্গা খেয়েছি তার কোন হিসাব নেই।

কিন্তু গত কয়েক দিন আগে একটা উড়ন্ত খবর পেয়েছি যে কামরাঙ্গা নাকি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকর৷ পরে ভালো করে এর বিস্তারিত খবরাখবর নিয়ে দেখলাম এই কামরাঙ্গা ফলে এমন একটি উপাদান রয়েছে যা যাদের কিডনিতে সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াবে। যাদের কিডনিতে সমস্যা রয়েছে তারা অল্প পরিমানে কামরাঙ্গা খেলেও তাদের ক্ষতির কারণ হবে। তাই যাদের কিডনির সমস্যা আছে বা কিডনি দূর্বল তারা যথাসম্ভব কামরাঙ্গা থেকে দূরে থাকুন

তবে যাদের কিডনি সুস্থ আছে তারা কামরাঙ্গা খেতে কোন অসুবিধা নেই। এমনিতে কামরাঙ্গা পুষ্টি গুন ভরা একটি ফল। ভিটামিন সি ও ভিটামিন এ রয়েছে এই ফলে এছাড়াও এ কামরাঙ্গায় খনিজ উপাদান রয়েছে যেমন ক্যালসিয়াম, আয়রন, ও পটাসিয়াম ইত্যাদি। সাধারণত এই ফল আধা পাক অবস্থায় খেতে বেশ মজা। কোন কোন অঞ্চলে এই ফলকে আচার বানিয়ে খাওয়া হয়। এই ফল বেশি পেকে গেলে খেতে আর মিষ্টি হয় না। কাঁচা অবস্থায় এই ফল সবুজ রঙের হয় পাকলে হলুদ বর্নের হয়ে থাকে।

এই ফল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী যেমন।
কামরাঙ্গা আঁশ জাতীয় ফল তাই যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে তাদের জন্য একটি আদর্শ একটি ফল। হজম শক্তি বৃদ্ধিতেও এই ফল জার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অতন্ত্য উপকারী একটি ফল হল কামরাঙ্গা। তাই যাদের ডায়াবেটিস আছে এবং কিডনিতে সমস্যা নেই তারা নিয়মিত কামরাঙ্গা খেতে পারেন। যাদের উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে এবং যাদের হাই কোলেস্টেরল এ ভুগছেন তারা চাইলেও নিয়মিত কামরাঙ্গা খেতে পারেন।

কামরাঙ্গা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল হওয়া এটি আমাদের দেহের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে পাশাপাশি দাঁতের মাড়ি ও হাড়কে মজবুত করতে সহয়তা করে।

শেষে একটা কথা যেকোনো জিনিস অতিরিক্ত দেহের জন্য ক্ষতিকর। কামরাঙ্গাও অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

আল্লাহ হাফেজ।

I am Bangladeshi. My mother's language is Bengali. I can't write well in English. That's why I prefer to write in Bengali. Hope you will love my writing. Today in my post I have discussed about the Eating star fruit is harmful to health?