Steemit Engagement Challenge S7/W5|What do you do to stay balanced in times of stress / Tiempo al Aire libre
This week's contest promoted by @metaindia is interesting because it has to do with our mental health, something that unintentionally or because of multiple activities related to daily chores and the search for family sustenance we unconsciously ignore, so much so that when we are already in the process of exhaustion is when we realize it and take action.
Desde que pase un proceso de salud mental muy agotador hace algunos años decidí darle atención a mi salud cuando comienzo a ver ciertos síntomas: mal humor, suelo olvidar cosas importantes, mucho cansancio a nivel del cuello y los músculos, problemas de insomnio en fin, estos son para mi alertas que me previenen y me indican **DETENTE descansa **
Since I went through a very exhausting mental health process a few years ago, I decided to pay attention to my health when I start to see certain symptoms: bad mood, I tend to forget important things, a lot of tiredness in my neck and muscles, insomnia problems, in short, they are alerts for me that warn me and tell me STOP...rest.
Cuando eso ocurre desde mi n perspectiva significa que el estrés se ha acentuado y hay que darle atención sobre todo porque sin querer puedo herir con mi mal humor a los seres que amo o a personas que están en mi entorno social, por lo cual trato de detectarlo a tiempo.
When this happens, from my perspective, it means that stress has increased and it is necessary to pay attention to it, especially because I can unintentionally hurt the people I love or people in my social environment with my bad mood, so I try to detect it early.
De acuerdo a la propuesta sugerida por el amigo @metaindia intentaré dar respuesta a las interrogantes sugeridas según mi punto de vista en los siguientes párrafos:
According to the proposal suggested by friend @metaindia I will try to answer the suggested questions according to my point of view in the following paragraphs:
1- ¿Qué haces para mantener el equilibrio en momentos de estrés?
1- What do you do to keep your balance in times of stress?
Para mantener el equilibrio en momentos de estrés lo primero que hago es detener todas las actividades relacionadas con mi trabajo laboral ya que muchas veces se acumulan y cuando nos a damos cuenta terminan bloqueando nuestros procesos cognitivos, entonces los detengo le digo a mi familia todo el mundo en esta casa se va a la playa conmigo, la mayoría de las veces es una alegría para ellos, detengo toda actividad laboral muy a pesar de las consecuencias porque solo yo tengo la responsabilidad de cuidarme y hacerlo con la familia, por lo cual , viajamos o a la playa, la montaña o a un lugar de ambiente de vegetación como un parque o acuario. Para ser sincera, prefiero la playa porque realmente me desestreso
To maintain balance in times of stress the first thing I do is to stop all activities related to my work because many times they accumulate and when we realize it end up blocking our cognitive processes, then I stop them I tell my family everyone in this house is going to the beach with me, most of the time it is a joy for them, I stop all work activities despite the consequences because only I have the responsibility to take care of me and the family, then we travel either to the beach, the mountains or a place with a green environment like a park or an aquarium. To be honest, I prefer the beach because I really de-stress.
2.- Dé tres razones principales detrás de nuestro estrés.
2.- Give three main reasons behind our stress
En mi vivencia personal siento que el estrés es producido en primer lugar por la sobre carga laboral, mucho trabajo y poca remuneración de allí el
Segundo lugar los problemas económicos creo que este es uno de los motivos más estresantes del ser humano pues las familias amerizan todo tipo de gastos y si las expectativas económicas no están satisfechas el estes se dispara sin anunciar y cuando hay un enfermo en casa es peor la situación.
In my personal experience I feel that stress is produced in the first place by the over workload, a lot of work and little remuneration from there the stress is produced in the second place economic problems.
Secondly, financial problems I think this is one of the most stressful reasons for human beings because families have all kinds of expenses and if the economic expectations are not satisfied, the stress is unannounced and when there is a sick person at home, the situation is worse.
En tercer lugar, los problemas familiares que soportamos por el normal ciclo de la vida a nivel de pareja, hijos, y familiares, todos queremos ser satisfechos pero no todas las necesidades pueden ser satisfechas siempre hay algo inconcluso y si no hay cierta comprensión allí está el estrés como padres, hijos, abuelos, o incluso amigos. Estos serían desde mi perspectivas, hay muchísimos más pero en mi caso don los disparadores más destacados.
Thirdly, the family problems that we endure because of the normal cycle of life at the level of partner, children, and relatives, we all want to be satisfied but not all needs can be satisfied there is always something unfinished and if there is no certain understanding there is stress as parents, children, grandparents, or even friends. These would be from my point of view, there are many more but in my case don the most prominent triggers.
3.- ¿Crees que ahora deberíamos tomar este problema en serio? Si es así, entonces describe por qué?
3.- Do you think we should now take this problem seriously? If so, then describe why?
Es una emergencia atender los problemas de estrés por las consecuencias que esto conlleva, por ejemplo: la irritabilidad y amargura que hace que contestemos mal, gritemos, maltratamos sin querer entre otras cosas, además , y muy importante, los trastornos de ansiedad, depresión son consecuencias de un estrés no monitoreado y créanme cuando llegamos a esta fase que difícil es recuperarse.
It is an emergency to deal with stress problems because of the consequences that this entails, for example: irritability and bitterness that makes us answer badly, shout, mistreat unintentionally among other things, in addition, and very important, anxiety disorders, depression are consequences of unmonitored stress and believe me when we reach this stage how difficult it is to recover.
Hi @sharifanamin
You have shared your personal experience and symptoms accurately, I think this post is very helpful to anyone who is dealing with stress in the moment. Awareness about these topics are important to our society.
Have a good day!
Personal experience always leaves traces for others to be guided by as an alert . Thank you for your pleasant visit
Hey @Sharifanamin, that's an incredible post! It really resonated with me – it sounds like you're talking about my life. 🤣We've all been through periods of high stress and too much work, so it's great to see how you take those extra steps to stay on top of your mental health.
I completely agree that the most important thing when managing stress is to know when to stop and give yourself a break, no matter what consequences there may be. Every now and then we need to allow ourselves some guilt-free leisure time to just relax, be in nature and enjoy the simple things in life. I think it's something we should all try if we can.
Onwards and upwards - thanks for sharing your story!
Regards, @fabiha
Si amiga nuestros jefes muchas veces nos amenazan pero he entendido que la salud es primordial y si tiene que pasar algo lo superaré. Gracias por tu linda visita