🌺লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা 🌺

" হ্যালো স্টিমিট বন্ধুরা "

Source

আমি আজকে আপনাদের সাথে শেয়ার করতে চলেছি,লেবু 🍋 খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা। লেবু খেতে পছন্দ করে না এমন মানুষ পাওয়া খুব কষ্টকর। বাঙালি ভালো কিছু খাবার খাবে আর তার সাথে এক টুকরো লেবু থাকবে না এমন টা যেন ও সম্ভব না। একদিকে লেবু খাবার এর স্বাদ দিগুন করে দেয় আর অন্য দিকে এর গুনাগুণ বলে কমানোর মতো না। উপকারিতা আছে বলে যে সব সময় খেতে থাকবো এমনটা কিন্তু না। আমরা জানি অতিরিক্ত কোন ও কিছু ভালো না সেটা যাই হোক না কেন ও।আর তাই সব কিছু লিমিটের ভিতর রাখা ভালো।

Source

লেবুর রসে আছে ভিটামিন সি।আর ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।আর এর ধারা আমাদের সর্দি ,কাশি,থেকে শুরু করে অনেক বড় বড় রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। লেবুর আমাদের শুধু রোগ থেকে মুক্তি দেয় তা না এটা রূপচর্চা থেকে শুরু করে খাবার এর মধ্যে পর্যন্ত সম্পর্ক আছে।প্রতিদিন একটা করে লেবু খাওয়া টাই ভালো আর বেশি খাওয়া ভালো না তা আমি এতই মধ্যে বলে দিয়েছি।তো আমরা এখন লেবুর কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জানবো।

Source

লেবু খাওয়া উপকারিতা:-

❄রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
❄ ক্যান্সার থেকে মুক্তি দেয়।
❄ ত্বক উজ্জ্বল করে।
❄ লেবুর রসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা রক্তকে পরিচয় করে রাখে।
❄ শরীরে যতটুকু পানি প্রয়োজন তা সব সময় সঠিক নিয়ম বজায় রাখে।
❄ লেবু রক্তাল্পতা রোগ প্রতিহত করতে সাহায্য করে।
❄ লেবু শরীরের ph এর সমতা বজায় রাখে,আর তার জন্য অতি তাড়াতাড়ি রোগ প্রতিরোধ করা যায়।
❄ লেবুর রস খেলে জয়েন্টে জয়েন্টে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
❄ লেবুর রস খেলে পেটে ক্ষুধা কম লাগে আর তার জন্য অতি তাড়াতাড়ি ওজন কমতে থাকে।
❄ হজম শক্তি বাড়ায়।
❄ খাবারের স্বাদ বাড়ায়।
❄ সব সময় মুড ভালো রাখে।

আমরা লেবু খাওয়ার অনেক উপকারিতা জানতে পারলাম এখন এর অপকারিতা একটু জেনে নি:

Source

লেবু খাওয়ার অপকারিতা:-

❄ লেবু সরাসরি খেলে আমাদের দাঁতের ক্ষয় হতে থাকে অতি তাড়াতাড়ি। আর সরাসরি বলতে বোঝানো হয়েছে যে কোন ও কিছুর সাথে না মিশিয়ে খাওয়া।
❄ লেবু খেলে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। আর যাদের এতই মধ্যে আছে তাদের আরো সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
❄ লেবুর শরবত খেলে ঘন ঘন প্রসাব পায়, আর তার ফলে আমাদের শরীরে খনিজ লবণ কমে যেতে থাকে।

Source

লেবু খাওয়ার নিয়ম:-

লেবু কোন ও সময় সরাসরি খাওয়া যাবে না এতে উপকার থেকে ক্ষতি বেশি হবে। আর তাই লেবু খাবার এর সাথে মিশে খাওয়া উচিত আর অন্য দিকে লেবুর শরবত বানিয়ে খাওয়া যাবে।

" তো বন্ধুরা আজকে এই পর্যন্তই সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন "