🍁 🍌কলা খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা 🍌 🍁

" হ্যালো স্টিমিট বন্ধুরা "

আজকে আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো,কলা 🍌 খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা।কলা আমাদের সকলের চেনা একটা ফল।আর কলা আমাদের সবার কাছে অনেক প্রিয়।কলার ভিতরে আছে অনেক পরিমাণে ক্যালরি তাই অপ্রিয় হওয়ার কোনো কারণই আমি দেখি না।

source

আমাদের সারা দিনের ক্লান্তি দূর করে দিতে পারে একটি কলা ।সবচেয়ে সহজলভ্য খাদ্যের মধ্যে কলা হলো একটি। আমাদের এই ফলটা খুঁজে পেতে খুব বেশি কষ্ট করতে হয় না কারণ এটা আমাদের আশেপাশের দোকানে অনেক পরিমাণে থাকে আর কলার দাম ও আমাদের নাগালের ভিতরে থাকে।কলার দাম যদি নাগালের বাহিরে চলে যায় তাহলে আমাদের দেশের অনেক পরিশ্রমিক মানুষ সকালে না খেয়ে থাকবে।

কলার ভিতরে রয়েছে অনেক পুষ্টি উপাদান যেমন, আয়রন , মিনারেল, ফাইবার ,ভিটামিন, খনিজ পদার্থ যা আমাদের দেহের জন্য অনেক প্রয়োজন। আমাদের প্রতিদিন একটা হলেও কলা খাওয়া উচিত।আমরা ছোট বেলা থেকে শুনতে শুনতে বড় হয়েছি যে আরএফএল দামে কম মানে ভালো। আর তেমনি কলা দামে কম মানে ভালো। আমাদের দেশে দ্রব্যমূল্যের দাম বাড়ার কারণে হয়তো বা কলার দাম ও একটু বেড়েছে কিন্তু আমাদের নাগালের বাইরে এখনো যায়নি বলে আমি মনে করি।আর তাই সকলেই প্রতিদিন একটা করে হলেও কলা খাওয়া উচিত।

source

কলা নিয়ে আমার সাথে ঘটা আজকের একটি ঘটনা আপনাদের সাথে শেয়ার করি। আজকের বিকেলে আমি বাসা থেকে বের হয়ে বন্ধুদের কাছে গিয়েছিলাম আর সেখান থেকে আলম মামার দোকানে আসি সবাই মিলে। দোকানে যাওয়ার পরে আমার চোখে পড়ে মামার দোকানে ঝুলিয়ে রাখা কলার দিকে।আর তার পরে আমি সবার কাছ থেকে অল্প অল্প টাকা উঠিয়ে একসাথে করে ১৪ টা কলা কিনে নিলাম।আর কলার প্রতি পিছ এর দাম নিয়ে ছিলো ৪ টাকা করে।আর তার পরে আমরা সবাই মিলে কলা গুলো খেয়েছিলাম।

তো আমরা এখন কলার উপকারিতা ও অপকারিতা গুলো জানবো:-

source

🍌কলা খাওয়ার উপকারিতা🍌

➤ কলার ভিতরে আছে অনেক পরিমাণে পটাশিয়াম ।আর তাই দেহের পটাশিয়াম এর চাহিদা পূরণ করতে কলা খাওয়া জরুরী।
➤ছোট বাচ্চাদের শক্ত খাবার খাওয়ানো শুরু করার আগে কলা খাওয়ানো উচিত।
➤শরীর দুর্বল বা শক্তি কম এই সব এর অনুভব হলে কলা খাওয়া উচিত এতে শরীর দুর্বলতা এবং শক্তি দুইটাই বৃদ্ধি করবে।
➤হাড় শক্ত করতে হলে কলা খাওয়ার অবদান অনেক। কারণ কলায় আছে ম্যাগনেসিয়াম যা হাড়কে সব সময় শক্ত করে।
➤কলা একটি মিষ্টি ফল। কিন্তু তার পরে ও ডায়াবেটিসের রোগীদের কোন সমস্যা হয় না ।
➤কলার ভিতরে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা থেকে চিরতরে মুক্তি দেয়।
➤কলায় হজম শক্তি বাড়ায় এবং পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

source

🍌কলা খাওয়ার অপকারিতা 🍌

➤ কলা খাওয়ার অপকারিতা আমার জানা মতে একটিও নেই কিন্তু যদি খালি পেটে খাওয়া হয় তাহলে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে বলে মনে হয়।আর তাই আমরা সবাই কলার সাথে অন্য কোন শুকনো খাবার নিয়ে খেতে পারি এতে ক্ষতি না হয় উপকার হবে।

"তো বন্ধুরা আজকে এই পর্যন্তই সবাই ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন আর পরিবার ও নিজের খেয়াল রাখবেন "