আমাদের শরীরের জন্য কিশমিশ এর উপকারিতা!!!

ছবির উৎস

ড্রাই ফ্রুট এর মধ্যে,, আমাদের কাছের খুব একটা জিনিস হচ্ছে কিশমিশ! কিশমিশ কিন্তু আমরা পোলাও, পায়েস, বিভিন্ন জাতীয় খাবারের মধ্যে,,, ব্যবহার করে থাকি।

আবার আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে! নিজেদের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য! কিশমিশ দিয়ে তৈরি,,, ভেষজ পানীয় খেয়ে থাকে।

অনেক সময় দেখা যায়! আমরা কাজুবাদাম, আলমন্ড, চীনাবাদাম, খাই! আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য! কিন্তু খালি এই জিনিস গুলো খাওয়ার জন্য,,, তেমন একটা ভালো লাগে না! তার জন্য আপনারা চাইলে,,, এই খাবার গুলোর সাথে কিশমিশ মিশিয়ে,,, একসাথে চিবিয়ে খেতে পারেন।

এতে করে এই খাবার গুলোর স্বাদ,, দ্বিগুণ হয়ে যায়! আপনারাও খেতে অনেক ভালো লাগবে।

কিশমিশ আমাদের খুবই পরিচিত একটা খাবার হলেও! এর উপকারিতা সম্পর্কে আমরা অনেকেই অবগত নই! কিশমিশ আমাদের শরীরের গ্যাস্ট্রিক, কোলেস্টেরল, এবং বিভিন্ন ধরনের উপকার করে থাকে! আজকে আমি আপনাদের সাথে, কিশমিশ এর উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করব।

শরীরের ওজন বৃদ্ধি করতে কিশমিশের উপকারিতা:- আমাদের মধ্যে অনেকের শরীর রোগা, হ্যাংলা, পাতলা!তারা চায়, তাদের শরীরটা যেন মোটা তাজা হয়ে ওঠে! তাদের ওজন বৃদ্ধি পায়! সেজন্য তারা হয়তো বা নানা ধরনের খাবার খায়! কিন্তু পরিশেষে দেখা যায়! তাদের শরীরের ওজন তেমন একটা বৃদ্ধি পায় না! আজকে আমি তাদের অনুরোধ করব।

আপনারা চাইলে কিশমিশ খেতে পারেন! কারণ কিশমিশ মধ্যে রয়েছে,,, প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজ। এই সমৃদ্ধি গুলো, আপনার শরীরের কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে,,, আপনার ওজন বৃদ্ধিতে,, গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

গ্যাস্ট্রিক কমাতে কিশমিশ এর উপকারিতা:- আমরা জানি কিশমিশ খুবই ভিটামিন জাতীয় একটা খাবার! কিন্তু এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে,, পটাশিয়াম ম্যাগনেসিয়াম! যার কারণে আমাদের শরীরে, অ্যাসিডিটি দূর করতে, গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

এছাড়াও আমাদের কিডনির পাথর, হৃদরোগ, আর্থ্রাইটিস, গাউট, এই রোগগুলো প্রতিরোধ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

রক্তস্বল্পতায় কিশমিশ এর উপকারিতা:- আমরা জানি কিশমিশ এ প্রচুর পরিমাণে তামা থাকে! যা লোহিত রক্তকণিকা বৃদ্ধি করতে,, গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

এছাড়াও কিশমিশ এ আয়রন, ভিটামিন, কমপ্লেক্স, থাকার কারণে আমাদের শরীরে, রক্তস্বল্পতার যে সমস্যা রয়েছে! সে সমস্যা মোকাবেলায়,, গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে।

ক্যান্সার প্রতিরোধে কিশমিশ এর উপকারিতা:-কিশমিশের মধ্যে ক্যাটেচিং, নামের এমন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যার কারণে এটি আমাদের শরীরকে, ফ্রি র‌্যাডিক্যাল এর কার্যকলাপ থেকে, রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। যা আমাদের শরীরের টিউমার এবং কোলন নামক ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

ত্বকের যত্নে ও কিশমিশ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আমাদের অনেকের ত্বকের মধ্যে দাগ বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা যায়! কিশমিশ আমাদের ত্বকের ভেতরে কোষ গুলোকে রক্ষা করে,, যার ফলে আমাদের ত্বক দেখতে,, অনেকটা সুন্দর দেখায়।

তো বন্ধুরা আমি এক কথায় বলতে পারি, কিশমিশ এর উপকারিতা আমাদের শরীরের জন্য অপরিসীম যা হয়তোবা,,, আমি একটা পোস্টে লিখে কখনো শেষ করতে পারবো না! তবে আমাদের প্রত্যেকেরই উচিত কিশমিশ খাওয়া! কারণ কিশমিশ এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে।

হয়তোবা অনেক কথাই লিখে ফেললাম! আজ আর লিখছে না! এ পর্যন্তই থাক! সবাই ভালো থাকুন! সুস্থ থাকুন এই কামনা করে,,, আজকের মত এখানেই বিদায় নিচ্ছি! আল্লাহ হাফেজ।