Incredible India monthly contest November#2| Why a healthy lifestyle is essential for us|

বন্ধুরা,
আশাকরি সকলে ভালোই আছেন আর আপনাদের আজকের দিনটা ভালোই কেটেছে।
আগেও আমি এই কমিউনিটির কনটেস্টে অংশ গ্রহণ করেছি।কিন্তু আজ আবারও এই কনটেস্টে অংশগ্রহণ করতে চলেছি। তাই আমার লেখা শুরু করার আগে আমি কিছু মানুষকে ধন্যবাদ জানাতে চাই। তারা হলেন আমাদের কমিউনিটির অ্যাডমিন @sduttaskitchen এবং মডারেটর @nainaztengra ম্যামকে। তারা প্রতি বার এত সুন্দর বিষয় নিয়ে প্রতিযোগিতা করার জন্য।

• Why do you think a healthy lifestyle is essential for us?:-

আমরা জানি যদি নিজেদের স্বাস্থ্য ঠিক না রাখি তাহলে সংসারে কাউকে ভালো রাখতে পারবোনা। তাই আগে নিজেকে সুস্থ রাখতে হবে তাহলে বাড়ির সবাইকে ভালো রাখা যায়। যেহেতু আমাদের নিজেদের কাজ নিজেদের করতে হয় তাই আগে নিজেকে ভালো রাখাই প্রথম কাজ।

• Why do we use the proverb that health is wealth?:-

স্বাস্থ্যই সম্পদ এটা একেবারে সঠিক কথা। কারন যদি স্বাস্থ্য ঠিক না থাকে তাহলে আমরা বেশি দিন বাঁচতে পারবোনা। আমাদের সবকিছু ঠিক ভাবে করতে গেলে আমাদের সুস্থ থাকা খুব জরুরি। আমরা জিবনে কষ্ট করে আমাদের জন্য যা কিছু অর্জন করবো তা উপভোগ করার জন্য আমাদের সুস্থ থাকা প্রয়োজন।

• Do you think our physical health impacts our minds? If so, describe how!:-

একদম ঠিক কথা শারীরিক অসুস্থতা নিশ্চই আমাদের মনের উপরে প্রভাব ফেলে। আমাদের শরীর ও মন দুটো ভালো থাকলে সব কিছু ভালো থাকে। আর যখন আমাদের মন খারাপ থাকে আমরা কোন কাজ ঠিক মত করতে পারিনা । সেরকম শরীর খারাপ থাকলেও সেটাই হয়। তাই মন আর শরীর দুটোই ভালো রাখা খুব জরুরি। দুটোই ভালো থাকলে আমরা সব রকম পরিস্থিতির সঙ্গে লড়াই করতে পারি।

• What is the definition of a healthy lifestyle?:-

স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন বলতে আমরা যা বুঝি ঠিক সময় মত খাবার খাওয়া, সময় করে ঘুমানো, ব্যায়াম অভ্যাস, আর সঠিক খাবার খাওয়া এবং প্রচুর জল খাওয়া।

• you follow a healthy lifestyle? Share with us how?:-

আমি প্রতিদিন কাজের ব্যস্ততায় বেশিরভাগ দিন সকালের টিফিন খাইনা। আর দুপুরের খাওয়া টাও সেরকম ভাবে টাইমে করতে পারি না। আমি যানি এটা আমাদের সাস্থ্যর জন্য ভালো নয়।

আর ঘুমটাও সেরকম ভাবে হয়না যেটা আমাদের শরীরের পক্ষে খুব জরুরি।সংসারের চাপে আমি সবকিছু টাইমে করতে পারি না। যানি এগুলো আমাদের শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক তাও আমার হয়ে ওঠেনা।

• What would you like to advise your friends to do to get a healthy lifestyle?:-

আমি আমার বন্ধুদের একটা কথাই বলতে চাই যে তারা যেন সঠিক সময়ে খাওয়াদাওয়া করেন। আর ফাস্টফুড জাতীয় কোন খাবার যেন না খায়। যতটা পারবেন ঘরের তৈরি খাবার খাবেন। যেটা শরীরের পক্ষে ভালো।

আর সঠিক সময়ে ঘুবাবেন এবং যতটা সময় প্রয়োজন ততটা ঘুমাবেন। অনেকে নানা রকম কাজ বাড়িতে বসেই করেন তাই তারা অনেক রাত ওদিকে জেগে থাকেন।

তাই বলবো সময় মতো ঘুমান। আর যারা অসুস্থ তারা নিশ্চই সুস্থ থাকার জন্য ডাক্তারের কাছে যাবেন। আপনি সুস্থ থাকলে সব ঠিক থাকবে।

• How do junk foods influence our health and lifestyle?:-

আমরা আজকাল সকলে খুব ব্যস্ততার মধ্যে জীবনযাপন করে চলেছি। আমরা অনেক সময় বাড়িতে খাবার করতে পারি না বলে ফোনে অর্ডার করে খাবার কিনে খেয়ে নেই।

আমরা জানতে পারছিনা যে সেটা বাশি না টাটকা তাও আমরা খেয়ে নিচ্ছি।আমরা জানতেও পরছিনা তাতে আমাদের কতটা ক্ষতি হচ্ছে। আর বাচ্চাদের রাস্তায় বেরলে নানা রকম বায়না হয়।

যেটা তাদের পক্ষে অনেক ক্ষতি কারক সেটাই ওরা খাওয়ার জন্য বায়না করে।আমরা ফল অনেকখোন কেটে রেখে খাই।সেটা কখনোই খাওয়া উচিত না কিন্তু আমরা খাচ্ছি। আমরা বুঝতে পারছিনা সেটা আমাদের শরীরের পক্ষে কতটা ক্ষতিকারক।

সবার শেষে একটাই কথা বলবো সব রকম নিয়ম মেনে চললে আমাদের স্বাস্থ্য ঠিক থাকবে। স্বাস্থ্য ঠিক থাকলে আমরাও ঠিক থাকবো।

এই প্রতিযোগিতার নিয়ম অনুযায়ী আমি আমন্ত্রণ জানাই( I would like to invite)
@patjewell,@sanchita96,@Swetab97

আশাকরি আপনারাও এগিয়ে এসে এই প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণ করবেন।

সকলে ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন।
শুভরাত্রি।