কিছু কিছু কাজ নীরবে ধীরে ধীরে ক্ষতি করছে আমাদের শরীরের

আমরা সারাদিনই বিভিন্ন রকমের কাজ করে থাকি, কিন্তু এ সকল কাজ সব সময় আমাদের জন্য উপকার বয়ে নিয়ে আসে না, কিছু কিছু ক্ষতিকর কাজ বা অভ্যাস আমাদের শরীর ও মনের ওপর বিভিন্ন রকমের নেতিবাচক প্রভাব ফেলে থাকে। আমরা যে সেক্টরেই কাজ করি না কেন কাজ যদি আমাদের মনের মত না হয় তবে তা মানসিক অবসাদ তৈরীর পাশাপাশি আমাদের শরীর ও মনের উপরে বিরূপ প্রভাব ফেলে, যা হয়তো সরাসরি বুঝতে পারা যায় না কিন্তু দীর্ঘ সময় পরে গিয়ে আমাদের দেহ ও মনের ক্ষতিসাধন করে। আমাদের শরীরের চুপিসারে বাসা বাঁধতে থাকে বিভিন্ন ধরনের হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ প্রভৃতি পাশাপাশি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

কর্মক্ষেত্রে অথবা দৈনন্দিন জীবনে আমাদের উপর কাজের যে পরিমাণ চাপ থাকে তা যদি অতিরিক্ত হয়ে যায় তবে তা আমাদের মানসিক অবসাদের কারণ হওয়ার পাশাপাশি আমাদের মাথাব্যথা, ঘুম কম হওয়া এবং শরীরের হজম ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমিয়ে দেয়। এরকম আরেকটি ক্ষতিকর অভ্যাস হচ্ছে খারাপ মন মানসিকতার মানুষদের সাথে চলাফেরা করা। অসৎ সঙ্গ সর্বদা আমাদেরকে ধ্বংসের দিকে টেনে নিয়ে যায়। এ ধরনের মানুষের সাথে থাকলে তার কুপ্রভাব আমাদের উপরেও পড়ে। এরা আমাদের সব চেষ্টা, অর্জন ছোট করে দেখানোর চেষ্টা করে থাকে, বিনা প্রয়োজনে আমাদের সাথে তুচ্ছ ব্যাপার নিয়েও বিশাল সব নাটকের সৃষ্টি করে। এতে করে ধীরে ধীরে আমাদের মানসিক ভারসাম্য নষ্ট হতে থাকে।

রকমারি খাবার ফাস্টফুড দেখে আমরা আমাদের ঐতিহ্যগত খাবার ভাতও মাছকে ভুলতে বসেছি। বিকেল হলেই শহরের বিভিন্ন জায়গায় দেখতে পাওয়া যায় হরেক রকমের ফাস্টফুড এর দোকান। রোল, চাওমিন, মোগলাই, বিরিয়ানি থেকে গরম ধোঁয়া ওঠা মোমো কিছুই যেন বাদ যায় না যার ফলে আমরা ঘরের খাবার ভুলে গিয়ে এসব খাবারের প্রতি ব্যাপকভাবে আকৃষ্ট হচ্ছি। যদিও এ সকল খাবার আমাদের সময়কে অনেকটা বাঁচিয়ে দেয় কিন্তু নিয়মিত এ সকল খাবার খাওয়া মানে নিজের মৃত্যুকে ধীরে ধীরে কাছে টেনে আনা। এ সকল ফাস্টফুড জাতীয় খাবারে উচ্চমাত্রায় ট্রান্সফ্যাট, শর্করা এবং সোডিয়াম থাকে যা মাত্রাতিরিক্ত গ্রহণ করলে আমাদের আয়ুষ্কাল আস্তে আস্তে কমতে থাকে।

আমরা অনেকে ওজন কমানোর জন্য সকালবেলা নাস্তাকে বাদ দিয়ে দেই আবার অনেকেই ব্যস্ততার কারণে সকালের নাস্তা না করেই বাইরে থেকে হালকা পাতলা কিছু খেয়ে নেব ভেবে কাজের উদ্দেশ্যে অথবা স্কুল কলেজের উদ্দেশ্যে বের হয়ে যাই। কিন্তু আমাদের এই অভ্যাস আমাদের জীবনের জন্য যে কতটা ক্ষতিকর তা যদি নিজ চোখে দেখতে পেতাম তবে হয়তো আমরা সব কাজ ফেলে সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে আগে খাবার খেতে বসতাম। সকালবেলা স্বাস্থ্যকর ও পরিমিত পরিমাণে খাদ্য গ্রহণ না করার ফলে আমাদের ওজন বেড়ে যাওয়া, বিপাকক্রিয়া গড়বড় হওয়া, বুদ্ধিমত্তা লোপ পাওয়াসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়।