স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আনারস ফলের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা।
হ্যালো পাঠক বন্ধুরা!
সবাইকে স্বাগতম জানিয়ে আজকের লেখা শুরু করলাম যখন ঘড়ির কাটায় রাত্র ৮টা বেজে ৪৯ মিনিট। আমরা বেঁচে থাকার জন্য প্রতিনিয়ত খাবার ও ফলমূল খেয়ে থাকি। কিন্তু আমরা বেশিরভাগ মানুষই জানি না কোন ফলের মধ্য কি কি পুষ্টি উপাদান আছে এবং সেগুলো আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী। তাই আজ আমি আপনাদের সাথে আনারস ফলের পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে কিছু কথা শেয়ার করব। আশা করি আমার লেখাটি আপনাদের উপকারে আসবে।
পুষ্টিগুণে ভরপুর ফলের নাম হলো আনারস। আর এই ফলের সাথে পরিচিত না এমন মানুষ হয়তো খুঁজে পাওয়া যাবে না। ছোট থেকে বৃদ্ধ পর্যন্ত সকলেই আনারস ফল পছন্দ করে থাকে। কিন্তু আমরা আনারস ঠিকই খেয়ে থাকি কিন্তু এর মধ্যে কি কি ভিটামিন রয়েছে সেগুলো আমরা অনেকে জানিনা। আজকে আমি আপনাদের সাথে আনারস নিয়ে কথা বলবো এবং আনারসের মধ্যে কি কি ভিটামিন রয়েছে সেগুলো আমার লেখনীর মধ্য তুলে ধরলাম।
আনারস মিষ্টি, রসালো ও অনেক সুস্বাদু একটি ফল যা আমাদের মানব দেহের জন্য অত্যন্ত উপকারি। আর আনারসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখে আর আনারসে রয়েছে; ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস আরো হয়েছে এ এবং সি। এ সকল উপাদান আমাদের মানব দেহের পুষ্টির অভাব পূরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
প্রতিদিন আনারস খেলে স্বাস্থ্যর জন্য যে সকল উপকার হয়:-
হজমশক্তি বাড়ায়: আনারস আমাদের হজমশক্তি বৃদ্ধি করার জন্য বেশ উপকারী। আনারসে ব্রোমেলিন থাকায় আমাদের হজমশক্তিকে অনেক বেশি সাহায্য করে।
হাড়ের সুস্থতায়: আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ম্যাংগানিজ। আর এই জন্য একজন মানুষ যদি নিয়মিত প্রতিদিনের খাবার তালিকায় আনারস রাখে তাহলে হাড়ের সমস্যাজনিত রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।
চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায়: আনারসে রয়েছে বেটা ক্যারোটিন আর একজন মানুষ যদি প্রতিদিন আনারস খাই তাহলে তার চোখের দৃষ্টি অনেক ভালো থাকবে এবং চোখের আরো অনেক সমস্যা থেকে বেঁচে থাকবে।
দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায়: আনারসের ক্যালসিয়াম থাকায় দাঁতের সুরক্ষায় কাজ করে। মাড়ির যে কোনো সমস্যা সমাধান করতে আনারস বেশ কার্যকর। যদি প্রতিদিন একজন মানুষ আনারস খাই তাহলে দাঁতে জীবাণুর আক্রমণ কম হয় এবং দাঁত ভালো থাকে।
আমরা যে কোন ফল খাই না কেন তার আগে অবশ্যই আমাদের জানা উচিত সেই ফলের মধ্যে কি কি ভিটামিন রয়েছে। আর সেগুলো আমাদের মানব দেহের জন্য কতটা উপকার করে। আমরা অনেক মানুষ আছি না জানার জন্য ফল খেয়েও নিজের ক্ষতি করে থাকি। তাই আমাদের যে কোন ফল খাওয়ার নিয়ম গুলো জানাও খুবই প্রয়োজন।
| Device | Name |
|---|
| Picture | Photography 📷📷 |
|---|
| •Category | pineapple 🍍 |
|---|
| •Camera Used | Handphone |
|---|
| •Model | appo a9 |
|---|
| •Photographer | @mdimran1 |
|---|
| •Location Aceh 📍🌐/ | Malaysia |
|---|
তাই বেশি বেশি করে ফল খাব এবং নিজেদের শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখবো। সকলের সুস্বাস্থ্য ও দীর্ঘায়ু কামনা করে আজকের লেখা এখানে শেষ করলাম। লেখাটি কেমন হলো অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন। আল্লাহ হাফেজ।
ঠিক বলেছেন স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আনারস ফলের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা অনেক রয়েছে ৷ তাছাড়াও আনারস ফল একটি সবার পরিচিতি ৷ এই ফলে পুষ্টিগুন থেকে শুরু করে শরীরের নানা ধরনের উপকারিতায় আসে যেগুলো ইতিমধ্যেই আপনি আপনার পোস্টে উল্লেখ করেছেন ৷
ধন্যবাদ আপনাকে এত সুন্দর একটি পোস্ট আমাদের মাঝে তুলে ধরার জন্য ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন ৷
আমরা অনেকে আনারস খেয়ে থাকে কিন্তু এর পুষ্টিকর গুণগুলো আমরা অনেকেই জানিনা। আপনি আজকে আনারসের এর বিশেষ কিছু পুষ্টিকর গুণ বলেছেন যেগুলো আমার জানা ছিল না।
খুবই ভালো লেগেছে আপনার আজকের পোস্টটি। ধন্যবাদ আপনাকে এত সুন্দর পোস্ট করার জন্য।
আমরা আনারস খেয়ে থাকি কিন্তু এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে তেমন একটা জানিনা। তবে আপনের পোস্টটির মাধ্যমে এর অনেক জানতে পেরে খুবই ভালো লাগলো।
ধন্যবাদ আপনাকে সুন্দর একটি পোস্ট করার জন্য থ্যাঙ্ক ইউ।
Team Newcomer- Curation Guidelines For Septembert 2023 Curated by - @karianaporras
Note:
আসলে আমি ফল খেতে পছন্দ করি কিন্তু আনারস ফল আমার একেবারেই পছন্দ না। কেননা আমি যখন ছোট ছিলাম,, একটু একটু বুঝতাম। তখন আমার একজন দাদু আনারস ফল এবং দুধ একসাথে খেয়ে ফেলেছিল। যার কারণে আমার দাদুর অনেক সমস্যা হয়েছিল। উনাকে শেষমেষ হসপিটালে ভর্তি করা হয়েছে।
আর সেদিন থেকে ভয়ে আমি আনারস খাওয়া ছেড়ে দিয়েছি। কিন্তু আজকে আপনার পোস্ট পড়ে আনারস খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানতে পারলাম। অবশ্যই এখন থেকে আনারস ফল খাওয়ার চেষ্টা করব। আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা রইল। ভালো থাকবেন।