বেগুন সবজির উপকারিতা ও অপকারিতা।
হ্যালো স্বাস্থ্য সচেতন বন্ধুরা!
শুভ সন্ধ্যা, কেমন আছেন বন্ধুরা সবাই? আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন। আজ আমি আপনাদের সাথে আমাদের সকলের প্রিয় সবজি বেগুন এর গুনাগুন ও আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকার ও অউপকার সে বিষয়টি আপনাদের মাঝে তুলে ধরব।
আমরা বেঁচে থাকার জন্য প্রতিনিয়ত খাবার খাই কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না কোন খাবারে কি পুষ্টি উপাদান আছে এবং কি কি উপকার করে আমাদের শরীরের জন্য। তাই আজ আমি আপনাদের সাথে আমাদের সকলের পরিচিত একটি সবজি বেগুন এর গুনাগুন ও আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী সে বিষয় নিয়ে আলোচনা করব।
বেগুন সজির উপকারিতা:-
বেগুন একটি শীতকালীন আশ জাতীয় খাদ্য উপাদান হলেও এটি সারা বছর প্রায় পাওয়া যায়। বেগুনে আছে ভিটামিন এ, বি,সি, শর্করা,চর্বি , আইরন ও আমিষ যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। বেগুন সবজিটি খেতেও খুব মজাদার। বেগুন সবজিতে প্রচুর পরিমাণ আইরন থাকায় এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।
- প্রত্যেকদিন খাদ্য তালিকায় বেগুন সবজিটি থাকলে এটি আমাদের হৃদরোগের জন্য খুবই উপকারী ভূমিকা পালন করে। বেগুনে আছে কোলেস্টেরল যা আমাদের হার্টের জন্য খুবই উপকারী।
- বেগুনের মধ্যে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের ক্যান্সার রোগের প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। তাই আমাদের প্রত্যেকদিনের খাদ্য তালিকায় বেগুন সবজিটি রাখা উচিত।
- হজম শক্তি বৃদ্ধিতে বেগুন সবজিটি খুবই উপকারী কারণ বেগুনে আছে ফাইবার যা আমাদের পরিপাকতন্ত্রের হজম শক্তিকে বৃদ্ধি করে। হজম শক্তি বৃদ্ধির জন্য আমাদের প্রতিনিয়ত বেগুন খাওয়া উচিত।
- উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য বেগুন খুবই কার্যকারী তাই আমাদের প্রতিনিয়ত খাদ্য তালিকায় বেগুন ভাজা এই মুখরাচক সবজিটি রাখা উচিত।
- বেগুন সবজিটি ওজন কমানোর জন্য খুবই উপকারী কারণ বেগুনি আছে ফাইবার যা হজম শক্তিকে বৃদ্ধি করে এবং খিদে কম করতে সাহায্য করে। যারা ডায়েটে আছেন তাদের জন্য আমার পরামর্শ তাদের খাদ্য তালিকায় বেগুন সবজিটি রাখার।
- বেগুন আছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ, ভিটামিন সি ও ভিটামিন কে যা আমাদের চোখের জন্য খুবই উপকারী। কারণ ভিটামিন এ চোখের জন্য খুবই উপকারী তাই আমাদের চোখকে ভালো রাখার জন্য প্রতিনিয়ত খাদ্য তালিকায় বেগুন সবজিটি রাখা প্রয়োজন।
বেগুনের কিছু অপকারিতা:-
বেগুন সবজিটি আমাদের শরীরের জন্য
খুবই উপকারী কিন্তু এর বেশ কিছু অপকারিতা আছে যেমন যাদের এলার্জির সমস্যা তারা বেগুন খেলে তাদের গায়ে বড় বড় চাকা চাকার মত ফুলে ওঠে এবং চোখে এলার্জি হলে চোখ প্রচুর পরিমাণ লাল এবং চুলকায়। যাদের শরীরে এলার্জি আছে তারা বেগুন খাওয়া থেকে নিজেদেরকে বিরত রাখাই ভালো। এছাড়াও যাদের এজমার সমস্যা তারাও বেগুন সবজিটি থেকে নিজেদেরকে দূরে রাখাই শ্রেয়।
বন্ধুরা প্রত্যেকটা সবজি আমাদের শরীরের জন্য কোন না কোন উপকার করে থাকে তেমনি অধিক মাত্রায় খেলে তার কিছু অপকারিতাও থাকে যা আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতি করে থাকে। তাই কোন সবজিতে কি কি পুষ্টি উপাদান আছে এবং কি কি আমাদের শরীরের জন্য উপকার করে থাকে সেগুলো জেনে সে সবজিটি খাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। এতে শরীর সুস্থ থাকবে এবং আপনার মনও ভালো থাকবে।
| Device | Name |
|---|
| Picture | Photography 📷📷 |
|---|
| •Category | photography |
|---|
| •Camera Used | Handphone |
|---|
| •Model | appo a9 |
|---|
| •Photographer | @mdimran1 |
|---|
| •Location Aceh 📍🌐/ | Malaysia |
|---|
বেগুন সব্জি আমার খুব একটা প্রিয় না তবে আপনার লেখাটি পড়ে বুঝলাম বেগুনের উপকারিতা অনেক আপনি লেখার মধ্যে একই জায়গায় উল্লেখ করেছেন প্রতিদিন বেগুনের সব্জি খেলে হৃদরোগের আশঙ্কা কমায়। খুব ভালো একটি পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা রইল।
পোস্টটি পড়ে আপনার মূল্যবান মতামত দেয়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
আজকে আপনি বেগুন সবজির উপকারিতা ও অপকারিতা খুব সুন্দর ভাবে গুছিয়ে আমাদের মাঝে উপস্থাপন করেছেন।।
বেগুন আমাদের বাসায় মাঝেমধ্যে রান্না করে থাকে কিন্তু এর উপকারিতা ও অপকারিতা আমার জানা ছিল না।।। আজকে আপনার পোস্টের মাধ্যমে আমি এটি জানতে পারলাম এবং আমার অনেক উপকার হলো আপনার পোস্টটি পড়ে।।
ভাইয়া আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ পোস্টটি পড়ে আপনার মূল্যবান মতামত দেওয়ার জন্য।
আপনাকেও ধন্যবাদ ভাইয়া ভালো থাকুন সবসময়।।
আজকে আপনি বেগুন সবজির উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে আপনার পোস্টটির মাধ্যমে তুলে ধরেছেন।বেগুন আমরা মাঝে মধ্যেও রান্না করে থাকি।কিন্তু বেগুনের উপকারিতা সম্পর্কে আমার জানা ছিল না মোটামুটি অপকারিতা সম্পর্কে জানা ছিল। তবে আজ আপনার পোষ্টের মাধ্যমে উপকারিতা এবং অপকারিতা দুইটাই জেনে খুব ভালো লাগলো।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ,,, খুব সুন্দর একটি পোস্ট আমাদের মাঝে উপস্থাপনা করেছেন থ্যাঙ্ক ইউ।
আমার পোস্টটি পড়ে আপনার মূল্যবান মতামত প্রকাশ করার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
থ্যাঙ্ক ইউ
আপনার প্রতিবেদনের মাধ্যমে আপনি আমাদের বেগুনের উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে অবগত করার জন্য অনেক ধন্যবাদ। আমি জানি মালয়েশিয়া রবার প্লানটেশনের জন্য বিখ্যাত। আপনার সময় সুযোগ হলে আপনি এই বিষয়ে পোষ্ট করলে আনন্দিত হব।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ। আমি সুযোগ পেলে অবশ্যই রাবার প্লান্টেশন নিয়ে পোস্ট করব। আপনার জন্য শুভকামনা রইল।
বেগুন সবজী অনেকর পছন্দ আবার অনেকের পছন্দ না ৷ তারপর বেগুন সবজীতে যেমন উপকারিতা রয়েছে তেমন ভাবে অপকারিতা রয়েছে ৷ আর আপনি আজকে বেগুন সবজীর উপকার ও অপকারিতা দুটোই আমাদের মাঝে উপাস্থাপন করেছেন ৷
যাই হোক ধন্যবাদ আপনাকে এত সুন্দর একটি পোস্ট আমাদের মাঝে তুলে ধরার জন্য ভালো থাকবেন সুস্থ থাকবেন ৷
পোস্টটি পড়ে এত সুন্দর মন্তব্য করার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
আজকে আপনি বেগুন সবজির উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে খুব সুন্দর ভাবে তুলে ধরেছেন।বেগুন আমরা মাঝেমধ্যে রান্না করে থাকি।কিন্তু এর উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে তেমন একটা জানা ছিল না।আপনার পোস্টের মাধ্যমে জানতে পারলাম এবং জানতে পেরে খুবই ভালো লাগলো।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ,,,, খুব সুন্দর একটি পোস্ট আমাদের মাঝে তুলে ধরেছেন ধন্যবাদ।
আসলে বেগুন সবজি আমার অনেক পছন্দ। বেগুনের উপকারিতার জন্য মাঝে মাঝে আমাদের বেগুন খাওয়া উচিত। আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ পোস্টটি পড়ে সুন্দর মন্তব্য করার জন্য।
আজকে আপনি খুব সুন্দর ভাবে বেগুন সবজির ফটোগ্রাফি। এবং এর উপকারিতা অপকারিতা সম্পর্কে আমাদের সাথে আলোচনা করেছেন। আসলে আমি অনেক ভয় পাই বেগুন খাওয়ার ক্ষেত্রে। কেননা অনেকেই বলে থাকে বেগুন খেলে নাকি শরীরের মধ্যে চুলকানির,, পরিমাণটা অনেক বেশি বেড়ে যায়।
আজকে আপনার পোস্ট পড়ে অনেকটা ক্লিয়ার হলাম। বেগুন খাওয়ার উপকারিতা এবং অপকারিতা সম্পর্কে। অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাকে,,, এত সুন্দর ফটোগ্রাফি এবং এই বিষয়টা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করার জন্য। আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা রইল। ভালো থাকবেন।
বেগুনের উপকারিতা অনেক কিন্তু অনেকের বেগুন খেলে চুলকানির পরিমাণ বেড়ে যায়। তাদের জন্য বেগুন খাওয়া অনেক বিপদজনক হয়ে দাঁড়ায় মাঝে মাঝে।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ পোস্টটি পড়ে মূল্যবান মন্তব্য করার জন্য।
আমার খুব পছন্দের খাবার হলো বেগুন ভাজা।
আপনার পোস্ট টি পড়ে বেগুন এর অনেক
পুস্টিগুন জানতে পারলাম।যাআগে এত ভালো ভাবে জানা ছিল না। ধন্যবাদ আপনাকে।
আপু আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আমার পোস্টটি পড়ে আপনার মূল্যবান মন্তব্যটি করার জন্য।
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর মন্তব্যের রিপ্লাই দেওয়া জন্য।