হ্যালো পাঠক বন্ধুরা!

আসসালামু আলাইকুম, সবাই কেমন আছেন? আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন। আপনাদের দোয়ায় এবং আল্লাহর অশেষ রহমতে আমিও ভাল আছি। আজ আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করব আমাদের সুস্থ থাকার জন্য বেদানা ফলের উপকারিতা নিয়ে।

আমরা বেঁচে থাকার জন্য প্রতিনিয়ত খাবার গ্রহণ করি। খাবার আমাদেরকে সুস্থ রাখে এবং আমাদের পাকস্থলীকে সতেজ রাখে। সুস্থ থাকার বিকল্প কোন কিছু নাই কারণ স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। আপনি যদি সুস্থ থাকেন তাহলে আপনার কাছে পৃথিবীর সুন্দর মনে হবে নতুবা আপনি যতই ধন-সম্পদ অর্থ সম্পদের মালিক হয়ে থাকেন আপনি যদি অসুস্থ হয়ে থাকেন তাহলে আপনার অর্থ, ধন-সম্পদ সব কিছুই মূল্যহীন মনে হবে। তাই আমাদের খাবারের তালিকায় সবসময় পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার ও ফলমূল সংযোজন করা প্রয়োজন যাতে করে আমরা সুস্থ সবল থাকতে পারি।

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বেদানা ফলের উপকারিতা:-

বেদানা আমাদের সকলের পরিচিত একটি ফল। এই ফলকে গ্রামাঞ্চলে ডালিম অথবা আনার বলেও থাকে। বেদানা ফলের অসাধারণ পুষ্টি গুনাগুন রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু বর্তমান সময়ে এই বেদানা ফলের বাজার মূল্য অনেক বেশি হওয়াই এই পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফলটি অনেকে খেতে পারে না।

পুষ্টিবিজ্ঞানীরা একাধিক গবেষণার পর এই তথ্য নিশ্চিত করেছেন যে আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য বেদনা ফলের রস খুবই উপকারী। বেদানার মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি আরও নানারকম শক্তিশালী পুষ্টি উপাদান যা আমাদের দেহের জন্য খুবই উপকারী। আপনি যদি প্রত্যেকদিন এক গ্লাস করে বেদানা ফলের রস পান করতে পারেন তাহলে আপনার শরীরের কোষ শিরা উপশিরা গুলোর কার্যক্ষমতা অনেক বেশি বেড়ে যাবে যার ফলে ছোট বড় অনেক রোগ থেকে আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন।

প্রত্যেকদিন বেদানা খেলে আমাদের শরীরের কি কি উপকার ঘটে সেটি নিম্নে বর্ণনা করলাম:-

• বেদানা ফলে উপকারী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকার কারণে আমাদের ব্রেনের পাওয়ার বৃদ্ধি করে এবং বিশেষ করে ব্রেন সেলের কার্য ক্ষমতা অনেক গুণ বাড়িয়ে দেয়। বেদানার রসের সবচেয়ে কার্যকরী উপাদান হলো যে অ্যালঝাইমাস এর মত মস্তিষ্ক গঠিত রোগের আক্রান্ত থেকে আমাদেরকে রক্ষা করে থাকে।

• শরীরকে যদি সুস্থ ও সতেজ রাখতে চান তাহলে বেদানা ফলের কোন বিকল্প নাই কারণ বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ই, সি, কে সেই সঙ্গে আরো রয়েছে ফলেট, পটাশিয়াম ইত্যাদি উপাদান যা আমাদের ভিটামিনের ঘাটতি দূর করে শরীরকে সুস্থ ও সবল রাখে।

• যাদের হার্টের সমস্যা তাদের জন্য বেদানা ফলটি খুবই উপকারী কারণ এই ফলটি আমাদের শরীরের রক্তের প্রবাহ মারাত্মকভাবে বৃদ্ধি করে থাকে এর ফলে আমাদের স্বাভাবিকভাবেই হাটের কর্মক্ষমতা অনেক গুণ বেড়ে যায়। এই ফলটি খেলে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের মতো মরণব্যাধিক আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও অনেক কমে যায়। তাই আমাদের প্রত্যেকদিনের খাদ্য তালিকায় বেদানা ফলটি সংযোজন করা প্রয়োজন।
• আপনি যদি আপনার ত্বকের সৌন্দর্যকে বৃদ্ধি করতে চান তাহলে প্রত্যেকদিন আপনার এক গ্লাস করে বেদানার জুস পান করা উচিত। বেদানার রসে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি উপাদান থাকার ফলে আপনার ত্বকের ভিতর এমন অনেক পরিবর্তন হবে এবং আপনার বয়সের যে ছাপ বা বলিরেখা সেটা নিমিষেই দূর হয়ে যাবে।
• বর্তমান সময়ে অ্যানিমিয়ার মত মারাত্মক রোগ প্রচুর পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছে। এই রোগটি থেকে রক্ষা পেতে হলে আমাদেরকে প্রত্যেকদিন বেদানা খাওয়া প্রয়োজন কারণ বেদানায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ আইরন যা আমাদের লোহিত রক্ত কণিকার উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং যাদের রক্তস্বল্পতার সমস্যা তা দূরীভূত করে। বিশেষ করে চিকিৎসকেরা এই জন্যই মেয়েদেরকে ছোট থেকেই বেদানা ফলটি নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।
• প্রতিনিয়ত বেদানা ফল খেলে আমাদের যাদের দাঁতের সমস্যা সেটি দূরীভূত হয় কারণ বেদনায় রয়েছে এন্টি ব্যাকটেরিয়াল ও এন্টিভাইরাল প্রপার্টিজ যা আমাদের মুখের ভিতরে থাকা সমস্ত ক্ষতিকর জীবাণুকে মেরে ফেলতে সাহায্য করে এর ফলে কেমিটির মতো মারাত্মক সমস্যা থেকে আমাদের মুখ গহ্বরকে রক্ষা করে।

বন্ধুরা সুস্থ থাকার জন্য ফল খাওয়ার কোন বিকল্প নাই। আপনি যত বেশি ফল খাবেন ততো বেশি সুস্থ ও সবল থাকবেন পাশাপাশি নানা রকম রোগ বালাই থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। তাই আমরা সকলে ভাজাপোড়া ও ফাস্টফুড জাতীয় খাদ্য যা আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর এমন খাদ্য অভ্যাস ত্যাগ করব এবং নিজেদেরকে সুস্থ ও সবল রাখবো।

আমার ব্লগটি ভিজিট করার জন্য আপনাদেরকে অসংখ্য ধন্যবাদ।