Hola a toda la comunidad de Steemit y a la gente maravillosa de @danceandmusic ¿Cómo están? Espero que estén muy bien el día de hoy, yo como siempre estoy muy feliz de estar en otro vídeo con ustedes, por si tú no me conoces todavía mi nombre es Saul Romero y soy @sromerovillalba y subiré un video para Keep Fit And Have Fun Week 61. El día de hoy les traigo una rutina de ejercicios matutinos muy cortita pero muy buena que puedes hacer todas las mañanas antes de irte a la escuela o al trabajo, es una rutina que yo estoy haciendo, porque si combinas esta pequeña e íntima rutina ejercicios con buen alimento vas a ver un cambio. Antes de empezar con esta rutina quiero mandarle un saludo a @mariluna muchísimas gracias.

      Qué les parece si empezamos con esta rutina de ejercicio matutina aquí tenemos los pasos que debemos hacer:

      Aquí los pasos de la rutina que he realizado el día de hoy.

      Empezar con un poquito de cardio así es que vamos a empezar por estos saltos (50 repeticiones) si quieres hacer más adelante.

      Luego pones a tu rodilla hacia tu cuerpo y vas a empezar a sentir en el abdomen los brazos en las piernas desde todos lados. (20 repeticiones)

      Para tener unas pantorrillas bonitas y torneadas simplemente levanta los talones de esta forma acuérdate que tú puedes ir agregando repeticiones conforme vayan avanzando. (20 repeticiones)

      Las lagartijas nos van a ayudar a tonificar todas esa flacidez que a veces no nos gustan de nuestros brazos. (5 o más repeticiones)

      Y con este ejercicio vas a trabajar varias zonas abdomen, piernas hombros todo vas a empezar a temblar y eso significa que estás haciéndolo muy bien empieza con 30 segundos y que tu meta sea llegar a un minuto.

      Hay diferentes tipos de abdominales así es que para este ejercicio elige el que más te guste. (20repeticiones)

      Algunas personas quieren una retaguardia en forma, así que con este ejercicio vas a trabajar su retaguardia asegúrate de que tus rodillas no sobrepasen tus pies porque te pueden lastimar. (20 repeticiones)

      Como ven es una rutina super cortita, si te gustaría aprender solo anota todos estos pasos en un papel. Ya después lo puedes memorizar y hacerlo todas las mañanas. ¡Espero que les haya gustado!

      Y quiero dar agradecimientos a @steemcurator01 @steemcurator03 @booming02 por todo el apoyo que me han brindado mil gracias.