Keep fit and have fun Week 70 // FITNESS A LOS 60 AÑOS; VAMOS A TRABAJAR CON FUERZA // @renzojose

Hola amigos de Steemit, que tal, entusiasmado por la última presentación, gracias a los amigos que me recibieron y me dieron un votos de confianza. Espero que en esta ocasión les guste mi siguiente trabajo. Es una rutina de ejercicios de entrenamiento usando pesas caseras, vamos a trabajar fuerte, es decir con un algo que posee peso puedan realizar ejercicios. Dedicados a las personas de la tercera edad. Las rutinas de ejercicios son sentadillas con peso para fortalecer las piernas y movimientos de hombros para fortalecer los trapecios.

• Hello friends of Steemit, how are you, excited about the last presentation, thanks to the friends who received me and gave me a vote of confidence. I hope this time you like my next job. It is a training exercise routine using homemade weights, that is, with something that has weight they can perform exercises. Dedicated to the elderly. Exercise routines are weighted squats to strengthen the legs and shoulder movements to strengthen the traps.