Keep fit and have fun week 71 -Bulgarian Squat / Sentadilla Búlgara By @mayelis
Hi friends.
I present my participation for the week of exercises, the Bulgarian squat or lunge, in this exercise the quadriceps, glutes, hamstrings, abductors, calves and hip muscles are worked. It is an exercise that we must keep in mind for our training routine.
Greetings!!!
Hola amigos.
Les presento mi participación para la semana de ejercicios, la sentadilla Búlgara o desplante, en este ejercicio se trabajan los cuádriceps, los glúteos, los isquiotibiales, los abductores, los gemelos y los músculos de la cadera. Es un ejercicio que debemos tener presente para nuestra rutina de entrenamiento.
Saludos!!!
https://youtube.com/shorts/zwi052jNPl0?feature=share
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hola amiga bienvenida nuevamente que chevere que te animaras a compartir tus entrenamientos saludos bella.
Holaaaa amiga. Si vale me he animado nuevamente jeje, claro no he dejado de entrenar pero se me olvidaba grabar 🤣.
Un gusto en saludarte, besos y abrazos.