My Top 5 de Keep Fit And Have Fun week 55 by @daniel2001

Una buena presentación con ejercicios cardiovasculares muy buenos para incluir en la rutina con un estilo de bailoterapia.

A good presentation with very good cardiovascular exercises to include in the routine with a dance therapy style.

Keep fit and have fun Week #55 || jogging under a rainy sky. By: @edmundocente.

Nuestro amigo nos demuestra una interesante manera de aprovechar la lluvia para salir a trotar un rato y refrescarnos al mismo tiempo, a su vez nos deja una recomendación que dan los doctores sobre trotar 30 minutos al día.

Our friend shows us an interesting way to take advantage of the rain to go jogging for a while and cool off at the same time, in turn he leaves us a recommendation that doctors give about jogging 30 minutes a day.

Keep fit and have fun week 55 by @andresrk

Nuestro amigo Andrés (que también es mi hermano) nos hace su primera participación con el uso de unas pesas hechas con envases plásticos y arena que puede servir como calentamiento o para mantener nuestra condición física en los brazos.

Our friend Andrés (who is also my brother) makes us his first participation with the use of some weights made with plastic containers and sand that can serve as a warm-up or to maintain our physical condition in the arms.

Keep fit and have fun week 55 - Push-ups at home - By @lyon89

Las flexiones son un excelente ejercicio, yo en lo personal las hacía todos los días pero un amigo me recomendó trabajar más grupos musculares a la semana, como no tengo para ir a un Gym hago ejercicios en casa para mantenerme un poco en forma, tengo 19 años y quiero ir bien encaminado al largo camino que me resta jejeje.

Push-ups are an excellent exercise, I personally did them every day but a friend recommended that I work more muscle groups a week, since I don't have to go to a gym I do exercises at home to keep myself in shape, I'm 19 years and I want to be well on the way to the long road that I have left hehehe.

Keep fit and have fun week 55 - Sentadillas con disco - By @mayelis

Excelente participación! yo antes hacía solo flexiones todos los días pero luego fui regulando mis días de ejercicios con otros que puedan apoyar más grupos musculares, en este caso yo hago sentadillas y zancadas los lunes y los otros días voy regulando las demás zonas de mi cuerpo, la idea es divertirse y mantenerse en forma.

Excellent participation! Before I only did push-ups every day but then I was regulating my exercise days with others that can support more muscle groups, in this case I do squats and lunges on Mondays and the other days I regulate the other areas of my body, the idea is having fun and keeping fit.