Rinforzare il sistema immunitario con lo Yoga
Una pratica yoga coerente – insieme a certe pose in particolare – può sostenere e rinforzare il sistema immunitario.
Quanto spesso consideriamo lo yoga come uno strumento per rinforzare il nostro sistema immunitario? Arriviamo allo yoga per innumerevoli ragioni: per alleviare lo stress, per aumentare la flessibilità, la mobilità o la forza, per la connessione spirituale, la connessione a noi stessi, ma anche per recuperare un buon rapporto con il nostro corpo. Ci avviciniamo allo yoga per imparare la resilienza, sia nello spirito che nel corpo.
Come sappiamo che lo Yoga può rinforzare il sistema immunitario?
Siate certi che qualsiasi asana includa la vostra attuale pratica yoga, essa rafforza già la vostra resistenza. Come lo sappiamo? Uno studio della University of South California pubblicato nel 2017 fornisce delle basi scientifiche a quanto noi yogin sentiamo già profondamente: afferma infatti che lo yoga aiuta a mantenere sani voi e le vostre cellule anche quando siete stressati. Questo è dovuto al fatto che lo yoga riduce lo stress in maniera sistemica nel corpo, e la riduzione dello stress riduce le infiammazioni in tutto il corpo. Meno infiammazioni significa che il vostro corpo funziona e si difende come dovrebbe.
Quali sono le pose migliori per rinforzare il sistema immunitario?
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