Concurso: "DÍA MUNDIAL DE LA SALUD" por @vanessa-04

¿Qué hacen para mantener un buen estado de salud?.

Soy de las que piensa que la salud mental,juega el papel más importante de todos, el simple hecho de tener una buena autoestima de permitirá ejecutar con normalidad y tranquilidad tus demás actividades diarias, permitiéndote así, eliminar el estrés, lo que a su vez contribuye a disminuir enfermedades ocasionadas por el mismo, como lo son Presión arterial alta, insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad, depresión o ansiedad, problemas de la piel, como acné o problemas menstruales entre otras.

Es por ello, que mayormente centro mi tiempo o soy muy atenta a mi estado emocional, a menudo realizo actividades que me permitan conectar con mi yo interior, y busco las formas de exteriorizar de alguna manera esos sentimientos que tengo acumulados.

También es bueno tomar depurativos o asistir al médico general con frecuencia, es costumbre, que podemos tener un malestar en algún lugar del cuerpo y no le préstamos atención porque "no es tan fuerte" y así dejamos pasar el tiempo, incluso años, y cuando nos damos cuenta tenemos un cáncer, o algún otro tipo de enfermedad similar que pudimos haber evitado pero por negligencia ahora la padecemos.

¿Qué hábitos practican o quieren practicar para llegar a ese punto de equilibrio ?

Tener una vida saludable puede significar vivir en armonía, es decir, mantener la mejor calidad de vida que podamos conseguir. Es por ello que tenemos que ser atentos a ciertos aspectos de la misma :

• Comer bien, de manera equilibrada: No significa hacer dietas estrictas o someterse a las mismas, comer bien, es tener un equilibrio entre las proteínas, carbohidratos, y otros componentes del trompo alimenticio.

• Hacer ejercicio de manera habitual: Esto nos permitirá evitar el sedentarismo, y nos favorecerá tanto de forma física como psicológica.

• Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcoho:l si salir a compartir con amigos es chevere, y disfrutar del alcohol también lo es, debemos de tener mucho cuidado con el mismo, está bien consumir alcohol de vez en cuando, hacerlo tan seguido podría representar un grabé problema para nuestra salud, la mala bebida nos traerá problemas físicos, psicólogos e incluso sociales.

• Cuidar los dientes: Una parte muy pero muy importante de nuestro de cuerpo, no es ir todas las semanas, pero por lo menos una vez al mes, así evitamos problemas como caries, molestias, recordemos que al tener incomodidad para comer, estamos poniendo en peligro nuestra alimentación balanceada.

• Cuidar nuestra salud emocional: Ir al psicólogo o al psiquiatra no es estar loco, deja de escuchar comentarios absurdos, a nadie más que a ti mismo te tiene que importar tu equilibrio emocional, el estrés, la ansiedad, la depresión, muchas veces son sinónimos de fuertes cargas emocionales que no sabemos liberal, basta ya, asiste a un psicólogo te lo vas a agradecer a ti mismo.

• Dormir bien: si no estoy equivocada, los adultos deben dormir alrededor de 8 horas por día y los niños entre 10 y 12 horas dependiendo su edad, el no descansar trae enfermedades, además de que te limita a tener un rendimiento al cien por ciento.

Y recuerden algo: