"Dulce adicción"
Saludos amigos de ColombiaOriginal
Muchas veces, sin darnos cuenta, el azúcar se ha convertido en una parte casi imprescindible de nuestra vida diaria. Es común preguntarse si realmente somos adictos o simplemente tenemos una fuerte inclinación por lo dulce. La verdad es que, en muchas ocasiones, el consumo de azúcar puede volverse un hábito difícil de romper, y eso nos lleva a pensar si estamos en una especie de dependencia. Personalmente, considero que en ciertos momentos sí puedo llegar a sentir que tengo una especie de adicción al azúcar, especialmente cuando noto que busco ese sabor dulce en diferentes situaciones, incluso cuando no tengo hambre o cuando simplemente quiero un momento de placer. Es como si el azúcar tuviera un poder casi adictivo, y en ocasiones, me he dado cuenta de que no puedo resistirme fácilmente a un postre o a algo azucarado.
Café en la mañana, con azúcar
He intentado dejar el azúcar en varias ocasiones, y aunque en algunos momentos logré reducir su consumo, no fue algo que pudiera mantener a largo plazo. La mayoría de las veces, la tentación y las ganas de sentir ese placer momentáneo me ganan, y termino cayendo en la misma rutina. La experiencia me ha enseñado que no es solo cuestión de voluntad, sino también de entender las emociones que me llevan a buscar ese dulce. Antes de consumir azúcar, suelo sentir una mezcla de ansiedad, estrés o incluso aburrimiento pero sobre todo cuando estoy triste es que siento esas ganas de comer algo dulce. Es como si el azúcar fuera una especie de refugio para aliviar esas emociones, aunque sé que a largo plazo no me ayuda a sentirme mejor.
En los últimos meses, he notado que mi consumo de azúcar ha bajado, ya que me he dado cuenta que el estrés no me puede ganar pues en otras ocasiones he mencionado que tengo familia diabética y ese es un impulso más para no ser como ellos, más que todo porque quiero tener buena salud.
Cuando me provoca, tiendo a exagerar un poco
Frecuentemente, sufro dolores de cabeza, fatiga y sensación de hinchazón, y aunque no siempre logro relacionarlo directamente con el consumo de azúcar, sé que en muchas ocasiones puede estar relacionado. La excusa más común que uso para comer dulce es que me ayuda a levantar el ánimo o a aliviar el estrés, pero en realidad sé que también es una forma de evitar enfrentar ciertas emociones o simplemente un hábito que se ha instalado en mi rutina.
Para reducir o eliminar el azúcar, he probado varias estrategias, como buscar alternativas más saludables, limitar la cantidad que consumo o simplemente evitar tener dulces en casa. Sin embargo, todavía me cuesta mantenerme firme, especialmente en momentos de debilidad o cuando estoy rodeado de tentaciones. La idea de dejar el azúcar por completo me atrae mucho, porque sé que sería beneficioso para mi salud física y emocional, además de que me ayudaría a sentirme con más energía y menos malestares. Lo que si he notado es que ya no tomo tanto refresco como antes, aunque también sé que el azúcar es indispensable, pero claro como todos sabemos todo en exceso hace daño. Y eliminar el azúcar por completo tampoco es bueno.
Mi primer paso para comenzar un cambio sería establecer metas pequeñas y realistas, como reducir gradualmente la cantidad de azúcar en mi dieta o identificar cuáles son mis principales desencadenantes. También he escuchado que es importante buscar apoyo en amigos o familiares que puedan acompañarme en este proceso, porque sé que no es fácil hacerlo solo. Con paciencia y compromiso, creo que puedo lograr un cambio positivo y sentirme mejor tanto física como emocionalmente. Y me gustaría ser ejemplo para mi mama y hermano que si podemos llevar una vida saludable sin el exceso de azúcar
Mi logro 1
Buenass buenasss hola querida May, feliz viernes espero que estés muy bien. 😁🙏🏻
Me alegra que ya no consumas tanto refresco porque eso también nos genera adicción jejeje, y es que sí el azúcar es una droga por así decirlo, porque genera esa sensación de necesitar una pequeña dosis para sentirnos bien, y realmente luego viene el bajón, probablemente los síntomas vienen de ahí, pero chévere que has bajado su consumo. Hay quiénes son extremos en estos casos y prefieren dejarla de una vez, yo te recomendaría que hagas eso que dices, ir disminuyendo la dosis poco a poco. 🙏🏻👌🏻
Gracias por participar. 🤗
Y además te sugerimos votar por @cotina como Witness, sino sabes cómo hacerlo, podrías revisar estas publicaciones:
https://steemit.com/hive-113376/@colombiaoriginal/colombia-original-apoyando-a-cotina-como-witness.
Hola mi may querida, bueno la verdad que tú publicación llama a la reflexión, vale la pena preguntarse que tan adictos somos al azúcar; comprendo que la experiencia cercana con tu hermano respecto a la diabetes te ponga a pensar en ello, el punto es buscar el equilibrio en el asunto y estar atentos a cualquier sintomatología extraña en función de buscar la respectiva y oportuna.ayuda médica. Gran publicación, exitos.