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Saludos amiga, un tema interesante eso de los pensamientos que se meten a tu mente. Realmente un fastidio y en algunos caso hasta de obsesiones. Conozco varias maneras en que se pueden trabajar, tu señalas el aceptarlos como parte de uno mismos, por alguna razón aparecen.
Otra vía, es la meditación ZEN (hay varios tipos) cuyo centro es dejar que los pensamientos vengan y fluyan, sin que intentemos controlarlos.
Y ya más moderno, aunque basada en la meditación esta el mindfullness.

Lo de escribirlos es otra estrategia muy buena. Muchos de esos pensamientos intrusivos que me han llegado le he dado la vuelta y los he escrito como historias acá en Steemit.

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