Hola querida comunidad 🙂

Felizzz domingoooo parceros, espero estén pasando un gran día y que su fin de semana haya sido lo que esperaban, yo por aquí con muuucho frío cabe destacar jejeje, pero contenta por todos los logros de esta semana y los que vienen jejeje. Hoy quiero hacer acto de presencia en este concurso tan divertido, apoyando a mi panita @chucho27 💪

Achaques de la vejez, bueno cabe destacar que ya los achaques no llegan solo en la vejez jajajaja, ahora llegan un poco antes, pero ¿Por qué?, por lo general es porque solemos descuidar muchas áreas de nuestra vida, porque llevamos una vida muy agitada, porque no paramos y no le damos al cuerpo y a la mente su merecido descanso, y los nutrientes que en realidad sí necesitan.

_{Imagen de Canva Pro}

1-¿Cuál es el achaque que más te afecta en la actualidad?

La migraña hoy día es lo que más me incapacita cuando se presenta, y suele pasar cuando estoy en esos días o semana Pre-menstrual o en mis días de período, puede ser algo normal por los cambios hormonales pero también por un descontrol hormonal, algo que en mi caso puede estar sucediendo por mi sobrepeso actual, sin embargo no es algo tan constante gracias a dios.

Y cabe destacar que la migraña ligada con mi problema de cervical que tengo producto de un accidente de transido de hace años, la cosa se pone peor cuando se juntan jejeje, pero afortunadamente cada vez pasa menos seguido.🙂

Este dolor en la cervical cuando se presenta suele venir con dolor de cabeza, ganas de vomitar y mareos, nada agradable a decir verdad. Siempre tengo mi collarín a la mano cuando esto ocurre, y eso me ayuda bastante, no son tan frecuentes tampoco.

Por otro lado, algunas veces suelo presentar dolor en la zona baja de mi columna, debido a que mi trabajo es en casa y pasó muchas horas sentada frente al computador, algo en lo que también estoy trabajando para que no ocurra o no sea tan recurrente.

2-¿A qué edad te comenzaron estos achaques, y están en aumento O bajo control?

A decir verdad el dolor en la cervical está desde que tuve ese accidente a mis 19 años, pero como ya lo comenté no es algo constante, y las migrañas si están apareciendo desde hace unos meses para acá, en mi opinión por descontrol hormonal y pues por este proceso menstrual añadido. El dolor en la zona baja de la espalda aparece siempre y cuando pase muchas horas sentada, normal en quiénes trabajamos remoto. Por eso es tan importante hacer pausas activas o pasivas.

Actualmente están bajo control, estoy trabajando en tomar acción en lo que sí puedo controlar, en mi salud mental, en hacer más ejercicios y comer mucho mejor para ayudara mis hormonas a regularse. De hecho he visto resultados, este mes no tuve migrañas asociadas a mi período menstrual, así que es un gran avance!! 💪😊

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3-¿Cómo piensas que esta situación puede mejorar? Realiza algunas recomendaciones a los lectores.

Como lo comenté arriba, ayudándome con los conocimientos que tengo en el área médica, actuando, tomando acción en las cosas que sí puedo mejorar, como hacer más ejercicios, hacer mis pausas activas y pasivas, comer mejor, tener más momentos de descanso, tanto físico como mental, ayudarme y ayudar a mi cuerpo a sanar de manera vamos a decir que "natural" que también es posible.

Siempre queremos pedir ayuda o echarle la culpa a alguien más, cuando en realidad somos nosotros mismos los que por lo general nos hacemos daño.

Mi recomendación para todos siempre será, trabajar más en sí mismos, tomarse tiempos de diversión, de calmar la mente, de compartir con sus seres queridos, de no forzar nuestro cuerpo y nuestra mente porque un carro recalentado no anda bien o no anda jejeje, lo mismo pasa con nosotros, no todo es trabajo, no todo puede ser esfuerzo, también debemos aprender a ser empáticos con nuestro cuerpo, con nuestro ser.

Y por supuesto, el ejercicio es vida, todos podemos hacer el mínimo avance para movernos, para ser más activos, estar en contacto con la naturaleza por lo menos 3-4 a la semana, leer, crear hábitos saludables, alimentarnos lo mejor posible, sin excesos pero tampoco sin limitaciones extremas, ningún extremo es bueno!

Ver más contenido que nos eduque, que nos sume, cuidar lo que le damos a nuestro cerebro, cuidar de quiénes nos rodeamos, procurar en la medida de lo posible de sumar a nuestra vida, no de restar. Son muchas las recomendaciones que se pueden dar, pero al final todo va a depender de nuestras carencias personales, aquí lo importante es darnos cuenta, educarnos y tomar acción.😉

_{Imagen de Canva Pro}

Gracias a dios siempre he sido una mujer muy sana dentro de lo que cabe y espero seguir siéndolo, por eso estoy trabajando en mejorar muchas áreas de mi vida y recuperar parte de la salud que siento he perdido, por ejemplo mi sobrepeso, y como lo dije arriba, dando pasos firmes pero sin caer en los excesos o grandes limitaciones.

Feliz de participar en este gran concurso, me despido pero no sin antes invitar a mis amigas @paholags @marulobo y @nanidi 💜

Espero que la lectura haya sido del agrado de todos. Feliz tarde. 😁