Un cordial salud a toda la comunidad colombiana, el día de hoy me uniré al concurso del día mundial de la salud, un tema muy importante para todo nosotros.

¿Qué hacen para mantener un buen estado de salud?

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Casualmente, mi esposo hace dos meses comenzó a sufrir de la tensión por el exceso de peso, se vio en la obligación de mejorar su hábito alimenticio y por su puesto lo acompañé, lo primero que hicimos fue eliminar los carbohidratos en la cema, después de la 5 de la tarde cero carbohidratos, cenamos con frutas y ensaladas, salimos a caminar todas las mañanas más de 40 minutos, eliminamos los refrescos gaseosos por jugos naturales, en las tardes jugamos ajedrez o Scrabble este tipo de juego nos ayuda a mantener la mente activada, gracias a Dios no fumamos y solo nos tomamos tragos en ocasiones especiales lo cual ha traído grandes mejora a nuestra vida, también es muy fundamental la recreación todos los sábados salimos al parque o al cine a distraernos y liberar el estres.

¿Qué hábitos practican o quieren practicar para llegar a ese punto de equilibrio y poder gozar a plenitud de los placeres de la vida?.

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Comer sano La idea es crear un buen hábito alimenticio bajo en carbohidratos y cero bebidas gaseosas, más proteínas, jugos naturales, y muchas ensaladas, lo cual me brindara una mejor alimentación y me mantendrá más sano.

Hacer ejercicio
Mi meta es crear nuevamente el hábito de trotar por lo menos ocho kilómetros diarios como lo hacía antes y llegar a una edad avanzada haciendo deportes, para mí el deporte es muy importante por cuestiones de tiempo, lo había abandonado, pero ya que lo estoy retomando, voy a continuar hasta crear el hábito de trotar eso me hace sentir muy fuerte y saludable.

Pienso que el deporte va de la mano con la alimentación, la dieta y la actividad deportiva que vengo realizando con mi esposo, nos ha resultado muy favorable, él ha bajado más de 10 kilos de peso y pudo controlar su tensión arterial generando mucha tranquilidad y felicidad a la familia.

Dormir También es muy fundamental dormir bien, descansar sus 8 horas para así poder tener un mayor rendimiento en toda nuestras actividades que tengamos planificada.

Sonriámosles a la vida y no dejemos que las demás personas opaquen nuestro brillo propio, seamos siempre felices y cuidemos nuestra salud mental y emocional.

Así tengo el placer de finalizar este concurso tan hermoso y creativo que preparó la comunidad @colombiaoriginal quisiera invitar a @devi2021 @paholags @nanidi espero que disfruten mi entrada, aquí le dejo el link del concurso con toda sus pautas https://steemit.com/hive-113376/@nahela/un-beso-para-ti-nuevo-concurso-40-steem-a-repartir-or-club5050

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