[Esp // Eng] Hablando de Psicología: ¿Estoy desanimado o deprimido? // Speaking of Psychology: Am I Disheartened or Depressed?
Saludos amigos de Steemit, hoy vuelvo a escribirles a pesar de los inconvenientes que he tenido para hacerlo, porque quiero que reflexionemos sobre dos términos que aunque parece que podrían significar lo mismo no es así, pero es claro que uno puede conllevar al otro, les hablo del desánimo o estado de ánimo bajo, y la depresión patología que en el ultimo año motivado por la cuarentena u otros factores ha ido en aumento de casos. Se preguntarán por qué me intereso en aclarar o definir estos dos términos, para mi es importante ya que en ocasiones todos hemos pasado por períodos donde nuestro estado de ánimo decae un poco o bastante, nos nos provoca hacer nada, sólo queremos dormir, no salimos, no nos interesa hacer nada en particular, es como si quisiéramos estar en completo silencio.
Greetings friends of Steemit, today I am writing to you again despite the inconveniences I have had to do so, because I want us to reflect on two terms that although it seems that they could mean the same thing, it is not like that, but it is clear that one can lead to the other, I'm talking about discouragement or low mood, and depression pathology that in the last year caused by quarantine or other factors has been increasing cases. You may wonder why I am interested in clarifying or defining these two terms, for me it is important since sometimes we have all gone through periods where our mood declines a little or a lot, it causes us to do nothing, we just want to sleep, we do not go out We are not interested in doing anything in particular, it is as if we wanted to be completely silent.
Indudablemente a veces tenemos momentos de mala racha, situaciones pasajeras que influyen mucho en nuestro estado anímico, nos vemos envueltos en situaciones caóticas donde no vemos una salida favorable al menos de manera inmediata, esto hace que nos sintamos impotentes, incapaces, frustrados, restándonos fuerzas y motivación para cumplir con nuestra rutina diaria, sin embargo, el desánimo con un poco de reflexión, descanso, cambio de ambiente, o simplemente alejándonos un poco de todo lo que nos agobia puede ser superado en poco tiempo y en esta dinámica podemos recobrar nuestro brillo y motivación.
Undoubtedly sometimes we have moments of bad luck, temporary situations that greatly influence our mood, we are involved in chaotic situations where we do not see a favorable exit at least immediately, this makes us feel powerless, incapable, frustrated, taking away our strength and motivation to comply with our daily routine, however, discouragement with a little reflection, rest, change of environment, or simply moving away from everything that overwhelms us can be overcome in a short time and in this dynamics we can regain our brilliance and motivation.
Ahora bien, aunque el estado de ánimo bajo suele ser pasajero en algunas personas en otras puede llegar a un nivel más intenso dándole paso o cayendo en lo que conocemos como la depresión, es como una línea muy delgada y debemos tener claro cómo se manifiesta, de qué se trata para poder abordarla y de algún modo controlarla. La depresión es un trastorno psicológico que puede llegar a invadir por completo la vida de las personas que la padecen, es considerada como una enfermedad que además de afectar el estado de ánimo de la persona también lo hace con su forma de pensar y con el modo de percibir su realidad, aunado a esto el individuo comienza a valorarse de forma negativa, afectando su autoestima por completo.
Now, although low mood tends to be temporary in some people, in others it can reach a more intense level by giving way or falling into what we know as depression, it is like a very thin line and we must be clear how it manifests itself, what is it about to be able to address it and in some way control it. Depression is a psychological disorder that can completely invade the lives of people who suffer from it, it is considered a disease that, in addition to affecting the person's mood, also affects their way of thinking and mode to perceive their reality, coupled with this the individual begins to value himself in a negative way, affecting his self-esteem completely.
Igualmente las personas que comienzan a sufrir depresión se ven afectados con trastornos de sueño, les cuesta dormir, debido a muchos factores como pensamientos negativos incontrolables, pesadillas, angustia, ansiedad por el futuro, imposibilidad de resolver de manera inmediata situaciones que lo envuelven y afectan seriamente, existen también los que por el contrario duermen en exceso, casi todo el día. Además de esto también comienzan a pasar por problemas en su alimentación ya que pierden el apetito regularmente o también les ocurre que se refugian en la comida trayendo como consecuencia otros problemas como la obesidad.
Likewise, people who begin to suffer depression are affected with sleep disorders, it is difficult for them to sleep, due to many factors such as uncontrollable negative thoughts, nightmares, anguish, anxiety about the future, inability to immediately resolve situations that surround and affect them. seriously, there are also those who, on the other hand, sleep excessively, almost all day. In addition to this, they also begin to go through problems in their diet since they lose their appetite regularly or it also happens that they take refuge in food, resulting in other problems such as obesity.
En este sentido, si nos preguntamos por las causas de la depresión debemos decir que en realidad muchas pueden ser las causas, y también muchos factores pueden motivarla, factores químicos los cuales consisten en la liberación de neurotransmisores tales como la serotonina, catecolaminas y acetilcolina. Asimismo, están los factores genéticos por los cuales puede coexistir predisposición a la misma, pero que no implica su padecimiento. Los factores hormonales también pueden causar depresión cuando existen alteraciones de las glándulas del hipotálamo, la hipófisis o el tiroides, de igual modo situaciones como pérdidas de algún familiar, enfermedades, cáncer, estrés y problemas de autoestima, entre otros.
In this sense, if we ask ourselves about the causes of depression we must say that in reality there may be many causes, and also many factors can motivate it, chemical factors which consist of the release of neurotransmitters such as serotonin, catecholamines and acetylcholine. Likewise, there are the genetic factors by which a predisposition to it may coexist, but which does not imply its condition. hormonal factors can also cause depression when there are alterations of the hypothalamus, pituitary or thyroid glands, as well as situations such as loss of a family member, illnesses, cancer, stress and self-esteem problems, among others.
Como podemos ver son muchas las causas que pueden ocasionar la depresión y debemos estar atentos cuando tengamos el ánimo decaído, reflexionando acerca de los factores que nos hacen sentir desanimados y si consideramos que no podemos controlarlo o mejorarlo podemos siempre pedir ayuda, bien sea de nuestra familia o de un profesional, lo importante es no callarnos aunque cueste mucho hablarlo es lo mejor porque de no hacerlo sólo agravamos nuestra situación, y debemos tener en cuenta que existen diversos tratamientos que nos pueden ayudar a controlar este padecimiento que aunque no lo creamos afecta a más personas de las que llegamos a imaginar.
As we can see, there are many causes that can cause depression and we must be attentive when our spirits are down, reflecting on the factors that make us feel discouraged and if we consider that we cannot control or improve it, we can always ask for help, either from our own. family or a professional, the important thing is not to shut up although it costs a lot to talk about it, it is the best because if we do not do it we only aggravate our situation, and we must bear in mind that there are various treatments that can help us control this condition that although We don't think so affects more people than we can ever imagine.
Finalmente les envió muchas bendiciones y los invito a practicar mucho la reflexión, en estos tiempos que estamos viviendo es muy importante hacerlo para lograr entender que dentro de toda situación sea positiva o negativa existe un gran aprendizaje, y que aunque a veces sintamos que nuestra realidad es difícil no debemos dejar de lado la empatía con el prójimo. Saludos amigos!
Finally, he sent you many blessings and I invite you to practice reflection a lot, in these times that we are living it is very important to do so in order to understand that within every situation, whether positive or negative, there is great learning, and that although sometimes we feel that our reality it is difficult we must not neglect empathy with others. Greetings friends!