Pinceladas de Ayuda Psicológica / Semana 52 / “El cuarto oscuro”

Esta es la semana 52 de “Pinceladas de ayuda psicológica”. Un proyecto realizado con cariño todas las semanas o cada cierto tiempo, con el propósito de psicoeducar en temas de perfil psicológico para orientar en algunos aspectos que afectan la estabilidad psicológica del ser humano ya sea consciente o inconscientemente.

En base a este contexto, seguimos en la sesión: “Metáforas Terapéuticas”. Esta es la metáfora 07. El Cuarto Oscuro, donde muchos nos ocultamos haciéndonos creer que la dinámica de la sociedad actual es la responsable de nuestros conflictos internos. que fácil es buscar un culpable.

Pues bien, esta metáfora expresa lo siguiente:

¿ Qué pasa cuando un bombillo se funde, o cuando simplemente se va la luz?. Obviamente, que nos quedamos en la oscuridad, por lo cual, será imposible trasladarte de un lugar a otro de la habitación sin que tropieces con algún objeto, incluso, cuando sabes donde está ubicado cada objeto dentro de tu cuarto.
Inconscientemente, cuando la luz se va en una habitación o en la casa, tenemos la tendencia a accionar el interruptor aún teniendo conocimiento que no hay luz. Esto ocurre repetidas veces en cuestiones de minutos, estamos poniendo el dedo en el interruptor para encender la luz sabiendo que no hay.

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Esta metáfora, podemos compararla, con aquellas personas que han reservado una habitación oscura dentro de su cerebro, habilitada exclusivamente para los pensamientos negativos. Éste tipo de persona, no admite la luz de ninguna manera, en oscuridad de su habitación, saben que la luz existe, pero se han negado a vivir con claridad.

Según Reinapsicologos.com, los pensamientos negativos son:

Aquellos pensamientos que tienen un efecto negativo sobre nuestras emociones y sobre nuestro comportamiento. Son pensamientos irracionales que generan muchos malestar.

Un concepto sencillo y tan claro como el agua de manantial. El malestar que generan los pensamientos negativos a medida que se apoderan de nuestra mente, hacen que vislumbremos un futuro oscuro a nuestro alrededor haciéndonos creer que todo está contaminado y podrido por lo cual, no vale la pena hacer ningún esfuerzo por cambiar las cosas.

La persona que está en ese cuarto oscuro, observa todo desde dos perspectivas, blanco o negro, nada de matices. Sí lavan la ropa lo están haciendo pensando: “cuando el pobre lava llueve”, sí está esperando un crédito diría: “seguro cuando llegue al banco, le dieron créditos a todos menos a mi”. Y que decir de las frases que frecuentemente usan: “esto le pasa solamente a mi y a condorito, no te acerques para que no se te pegue esta mala suerte, el que nace para martillo, del cielo le caen los clavos” . Hasta risa da escucharlos expresarse de esa manera.

Algunos les gusta leer la mente de los demás, tanto que cuando llegas a una reunión de amigos, todavía no te has sentado cuando ya estás pensando: “están hablando de mi, ¿qué estarán comentado?. O llegas tarde al trabajo y al entrar en la oficina, los pensamientos te dan vuelta en la cabeza: “seguro mi jefe está pensando en este momento en despedirme…. Amigo… deja la paranoia, tu no tienes poderes para leer la mente. Je je je.

No solamente leen la mente, sino también predicen el futuro…. Les comento, yo tenia una vecina que vivía en ese cuarto oscuro de los malos pensamientos todo el día, como le encantaba predecir el futuro. Recuerdo que una vez nos llamaron para entregarnos los documentos de la casa, ella fue la primera que salió diciendo: “No te molestes en buscarte en la lista, pues no saliste, ante esta predicción le pregunté: ¿ya viste la lista que dices que no salí?. No amiga… me respondió, no he visto la lista pero no creas en pajaritos preñados , así que , no te vistas que no vas”, otra frase muy común para ellos.

Diooos… que vecina tan pesimista, ese día llegue con el título de la casa en mis manos y ella estaba furiosa porque no le había salido su título de propiedad. Le dije: “Vecina, usted atrae la mala vibra con sus constantes pensamientos negativos, abra la puerta trasera de su cerebro para que salgan esos diablillos que no le dejan ver la luz.

Minimizar los logros obtenidos, es otro referente para los pensamientos negativos. Por ejemplo: por fin lograste comprar ese vehículo que tanto necesitabas, pues no… lo primero que piensas es: tiene un golpe aquí, otro allá, la carrocería está deteriorada, los asientos necesitan mejoras, yo creo que me robaron con esos cauchos… por Diooos… vive ese logro, disfrútalo, te costó obtenerlo, ¿cuánto tiempo ahorraste?, ahora no puedes perder el tiempo lamentándote por pequeños detalles.

Los benditos dramas… que problema cuando los pensamientos negativos se hacen presente con los melodramas: “mis familia no me respeta, estoy muy mal de salud, siento que ya no soy importante para mis hijos, tengo muchos días que no duermo bien, la vida es un tormento, estás y otras frases son características de personas pesimistas.

Finalmente, la peor actitud que te encuentras en ese cuarto oscuro es anunciar catástrofes . Esto ocurre cuando piensas que todo lo que hagas terminará mal, nada positivo Te puede pasar porqué estás marcada(o) para perder, naciste con la etiqueta: eres un perdedor(a) y aunque todo está destinado para el éxito, las continuas dudas siempre están esperando una catástrofe.

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¿Cuáles son las consecuencia de convivir en este cuarto oscuro lleno de pensamientos negativos?

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• Vivir en una montaña de emociones frustrantes: decepción, tristeza, melancolía, rabia, impotencia, angustia. Cuando lo único que necesitas es abrir la puerta para que entre la luz, o encender una vela para que puedas orientarte, ¿sabes a qué me refiero no?, si acaso no lo sabes, este es mi consejo: BUSCA AYUDA, LA VIDA TIENE COLORES BRILLANTES… ¿Por qué blanco o negro?.

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• Siempre estás predispuesto (a) al bloqueo, la inseguridad y la indecisión. Cuando lleguen los pensamientos negativos intenta sustituirlos por pensamientos positivos o exitosos.

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• Estás boicoteando tus proyectos, saboteando tus éxitos. Pero pasa algo peor… y aquí si se vale ser pesimista, puedes sufrir de trastornos de ansiedad, depresión, estrés y terminarás siendo codependiente de antidepresivo ansiolítico y antipsicótico. DETENTE. “Saca esa basura de tu cerebro y ahuyenta los pequeños diablillos que quieren destruirte”.

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Quiero cerrar estas pinceladas con la siguiente frase:

Si cambias tus PENSAMIENTOS, cambian tus EMOCIONES; si cambias tus emociones, cambia tu ACTITUD; si cambias tu actitud, cambia tu VIDA; si cambias tu vida, cambia tu DESTINO.fuente.

Consejo final: Te invitó a poner el dedo en el interruptor y encender la luz

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